بالإضافة إلى هذه الميزة الأكثر شهرة في الشاي الأخضر، والتي لها تأثير على فقدان الوزن، فهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة، ولكن بما أنه يحتوي أيضًا على الكافيين، فلا ينبغي تناول أكثر من 1-2 كوب في اليوم الواحد. يومياً، وإذا أمكن يجب التقليل من تناول المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين في اليوم من شرب الشاي الأخضر (الشاي، القهوة، المشروبات الغازية).
ما هي فوائد الشاي الأخضر خلال اليوم الحمل؟
ضغط الدم:
قد تصابين بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يعد هذا الشاي مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول، والتي تساعد على منع تلف الخلايا في الجسم. ولذلك فإن تناول الشاي الأخضر يساعد في تقليل الضغط.
آلام الأسنان:
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تعرف باسم "الكاتيكين". يحمي اللثة والأسنان بمضادات الأكسدة الكيميائية. فهو يساعد على تدمير البكتيريا والفيروسات التي تسبب مشاكل الأسنان.
الاكتئاب:
تكون مستويات الهرمونات مرتفعة جدًا في هذه المرحلة، في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الاكتئاب. يمكن أن يساعد الشاي الأخضر لأنه يحتوي على الثيانين، وهو مركب مهم للغاية. الثيانين هو حمض أميني يوفر تأثيرات مريحة وبالتالي يساعد في علاج الاكتئاب.
العناية بالبشرة:
بسبب الهرمونات التغييرات قد تواجه مشاكل حب الشباب. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
سكري الحمل:
يساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستويات الجلوكوز عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي. ارتفاع مستويات السكر.
أشياء يجب تذكرها:
لا ينبغي تناول الشاي الأخضر بين الوجبات لأنه سيصعب على الجسم امتصاص الحديد. من الخضار والفواكه. تأكد من تعبئة الشاي الأخضر الذي تشتريه بشكل صحيح ومن بائع/علامة تجارية مشهورة.
كيفية استخدام الشاي الأخضر:
ضع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في وعاء زجاجي أو خزفي، ثم أضف الماء المغلي واتركه في وعاء مغطى. لمدة 3 إلى 5 دقائق، احتفظ به في وعاء، واشرب من 1 إلى 2 كوب يوميا، ولا ينبغي خلطه مع الأعشاب الأخرى. ويمكن إضافة الليمون حسب الرغبة.
قراءة: 0
