قد أكون غير متقن بعض الشيء عندما يتعلق الأمر بتخطيط وتنظيم أسبوعي. هناك قائمة المهام الأسبوعية. هناك قائمة المهام اليومية. حتى أن هناك قائمة "لا تفعل". ثم هناك الملاحظات التي قمت بتدوينها. نعم، هناك "ملاحظات"، وليس "درجات".
في بعض الأحيان، أقضي الكثير من الوقت في التفكير والتخطيط للأشياء التي أريد القيام بها، مما يتطلب مني وقتًا طويلاً لاتخاذ الإجراءات اللازمة لإنجازها. .
هذا خطأ.
هذه هي اللحظة التي أدركت فيها أن الطريقة الأسهل للمضي قدمًا لتحقيق توقعاتي من الحياة هي تحطيم ما أحتاج إليه بالضبط. خلال النهار وأبدأ ذلك اليوم فورًا برؤية ما يجب أن أفعله في كل قطعة. قلت.
دعني أشرح لك المزيد...
نقضي كل هذا الوقت نفكر في التصفيق الكبير أو الجوائز الكبيرة أو الميداليات الذهبية في نهاية قوس قزح لأننا ننسى التركيز على الأشياء التي يتعين علينا القيام بها الآن. أحلام اليقظة ممتعة وسهلة ومثير للسخرية بما فيه الكفاية. أحلام اليقظة الصغيرة تبدو جيدة بما فيه الكفاية - أدمغتنا لا تستطيع التمييز بين التجارب المتخيلة والحقيقية - مما يجبرنا على عدم القيام بأي شيء (سأشرح كيف يمكن الاستفادة من هذا من منظور التدريب في منشور آخر).
فكيف يمكننا حل هذه المشكلة؟
خذ استراحة من أحلامك لبضع دقائق، أو أمسك بقلم أو افتح قسم الملاحظات في هاتفك أو جهازك اللوحي ودعنا نقوم بواجب منزلي سريع (سيكون سهل جدًا، صدقني وطالما أنك تفعل هذا ستنجح). قم بتدوين هذا الهدف الكبير على جهازك اللوحي، أو أعلى قطعة من الورق، أو في الملاحظات الموجودة على هاتفك المحمول. مهما كان هذا الهدف،
لا تضيع وقتك في القلق بشأن ما إذا كان لديك ما يكفي من الوقت، أو ما إذا كان زملائك في الفريق سيسخرون منك، أو ما إذا كان مدربك يعتقد أنك مجنون.
فقط اكتبها. لا تفكر في الأمر.
لأغراض هذا التمرين، يعد البرنامج أكثر أهمية من الهدف. مع البرنامج المناسب يمكنك تحقيق أشياء عظيمة. نقطة. يصبح الهدف غير ذي صلة تقريبًا.
الآن. الجزء الممتع... الجزء الفعال...
لتحقيق هذا الهدف، أن تكون ذلك السباح، لتصل إلى المستويات التي تحلم بها... كيف سيبدو يومك النموذجي؟ بمعنى آخر، ما الذي يجب عليك فعله يوميًا لتحقيق ذلك؟
يمكن اعتبار هذه لحظة صدمة معجزة للسباحين الذين يفضلون الاسترخاء والراحة في أحلامهم، ليكونوا في ملاذ آمن من متطلبات الكمال القاسية؛ ولكن بالنسبة للبقية، فهذه لحظة مثيرة حيث يمكنك إنشاء اتصال واضح بين مكانك الآن والمكان الذي تريد أن تكون فيه. فكر في الأمر... واكتبه. من شروق الشمس إلى غروبها، ما الذي عليك القيام به يوميًا لتحقيق هذا الهدف؟
إذا كانت بدايتك سيئة، فهل ستقضي خمس دقائق إضافية بعد كل تمرين؟
لتحسين دوراتك، كل ذلك هل ستمارس النقر السريع بالقدم والدوران السريع أثناء التدريب؟
ما مقدار الاهتمام الذي توليه لتغذيتك، والتي تعد أحد العوامل التي تؤثر على أدائك؟ أكثر؟ دعونا نعترف بذلك؛ نحن جميعًا نستهلك الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة من وقت لآخر. فماذا نفعل بعد ذلك لتحقيق التوازن في هذا؟ هل تفكر في وضع حدود بطريقة أكثر تنظيمًا من الآن فصاعدًا؟
عندما تدرك أنك تقضي وقتًا في مشاهدة المسلسلات التليفزيونية أو ممارسة الألعاب أو إرسال الرسائل النصية مع الأصدقاء حتى وقت متأخر جدًا كل ليلة، هل ستنشئ مقطعًا- خارج النقطة المناسبة للحصول على النوم الذي تحتاجه؟
اكتب هذه الأشياء وكن ذلك السباح عندما تستيقظ غدًا.
قراءة: 0
