ما الذي يمكن للمرأة فعله للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب؟

للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب التاجية، يمكنك:

● العمل مع طبيبك للسيطرة على الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري.

● الإقلاع عن التدخين التدخين.

● ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في جميع أيام الأسبوع.

● إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، قم بإنقاص وزنك.

● تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.تناول منتجاتها؛ لا تستهلك الكثير من اللحوم أو الأطعمة الدهنية.

● قلل من تناول الكحول بحيث لا يزيد عن مشروب واحد يوميًا.

● إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فاحصل على علاج للاكتئاب. يزيد الاكتئاب من احتمالية إصابتك بأمراض القلب.

● بدءًا من سن العشرين، قم بفحص عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل دوري.

● إذا كنت تعاني من أحد أمراض القلب المعروفة وتعاني من ذلك تخططين للحمل، تأكدي من الحمل قبل الحمل، واستشيري طبيب القلب أولاً. احصلي على معلومات حول مخاطر الحمل ونوع الفحوصات التي يجب عليك إجراؤها أثناء الحمل. إذا كنت تستخدم الأدوية حاليًا، فلا تغير أدويتك بنفسك. قبل الحمل، تأكدي من استشارة طبيبك حتى تتمكني من تلقي العلاجات اللازمة واتخاذ الترتيبات اللازمة لمنع حدوث ضرر لطفلك.

● إذا كنتِ تعانين من مرض قلبي معروف وكان لديك حمل غير مخطط له. حدث ذلك أنت ونفسك بمجرد أن تدركي ذلك، ولصحة طفلك استشيري طبيب القلب دون إضاعة أي وقت.

_{قراءة: 0}