وفقًا لدراسة أجريت حول علاج الـEMDR، والذي أمارسه أيضًا، فإن النتيجة تكون ملحوظة عند مقارنة الـEMDR بنوع آخر من العلاج. على وجه التحديد، فقد لوحظ أن الذكريات الإيجابية المرتبطة بالشعور بالاسترخاء تجاه الأحباء تؤدي إلى المزيد من تذكر الأشخاص الذين طبقوا EMDR (فرانسين شابيرو). هناك أشخاص يتعثرون. لأن هؤلاء الأشخاص يخشون أنه من خلال ترك آلامهم تختفي، فإنهم سيفقدون احترامهم لأحبائهم أو سيفقدون روابطهم. ومع ذلك، تظهر أبحاثنا وتجربتنا السريرية أن هذا غير صحيح. على العكس من ذلك، عندما يستوعب الإنسان آلامه، فإن مشاعره (الحب، الاحترام، الارتباط العاطفي) ستستمر في الوجود. سوف تستمر ذكرياته الإيجابية/الجيدة في تذكرها أكثر. لن تساهم في مصلحة الشخص الذي تحبه، بل على العكس، الشخص الذي تحبه لن يرغب في استمرارك على هذا النحو. لأن تكلفة إبقاء الألم في داخلك ستكون باهظة من حيث صحتك العقلية والجسدية.
يمكننا القول أن الوضع مشابه ينطبق على الشعور "بالغضب". قد نغضب من شخص ما بعد حدث ما في الماضي، وربما نحتفظ به بداخلنا منذ ذلك الحين. دعونا نفكر في الأمر!
كيف يساهم الاحتفاظ بهذا الشعور فينا؟ دعنا نساعدك على التفكير ببعض الأسئلة.
عندما أفكر في هذا الحدث أو الشخص؛
1. كيف أشعر؟ مرتاح أم متوتر؟
2. هل هذه المشاعر لها مساهمة إيجابية في جسدي أو صحتي الجسدية؟
3. وهل لها مساهمة إيجابية في صحتي النفسية؟
الأسئلة يمكن أن تتعدد، فلنكتفي بها ونفكر في إجاباتها. بالإضافة إلى ذلك، أستطيع أن أقول إن الإجابات التي تلقيتها عندما طرحت هذه الأسئلة على عملائي في جلساتي لم تكن مشجعة للغاية. لأنه من الواضح أن تجربة الشعور بالغضب لفترة طويلة ليست جيدة لحالتنا النفسية. ونتيجة لذلك، فإن بعض الهرمونات التي تفرز في جسمنا تؤثر على صحة الجسم ونعلم أن ذلك يؤثر علينا سلباً. دعونا نعطي مثالا صغيرا حتى تتمكن من تصور هذه الأضرار في عقلك. إذا كنت تريد، قم وجربه الآن إن أمكن (سيكون أكثر فعالية إذا استطعت) أو تخيله. خذ نصف (0.5) لتر من الماء بكلتا يديك وارفعهما بذراعيك للأمام. كم دقيقة يمكنك الوقوف هكذا؟ ماذا يحدث بعد أن يجلس هكذا لفترة من الوقت؟ ماذا يحدث لذراعيك؟ هل أنت مجبر؟ أدرك آثار هذه التجربة بالأسئلة وما إلى ذلك. إلى متى يمكنك الاستمرار في كتم الغضب رغم هذه الأضرار؟ علاوة على ذلك، أثناء مرورك بكل هذا، هل هذا الشخص على علم بهذا الموقف؟ أم أن هناك أي ضرر في إبقاء غضبك حياً؟ أعتقد أنك تعرف الإجابة على هذه الأسئلة جيدًا.
ونتيجة لذلك، فإن الاحتفاظ بهذه المشاعر لا يساهم في الصحة العقلية والجسدية، ولكن له أيضًا تأثير مدمر على حياتنا. العلاقات. إنه يجعل اتصالاتنا في الحياة العائلية والعملية سلبية. ورغم كل هذا، هل ستستمر في الاحتفاظ بها؟
في جلساتنا، نعالج مشاعرك من الألم والغضب باستخدام علاج Emdr. يتم اختبار كل من الغضب والألم في غرفة الجلسة، لذا ليست هناك حاجة لتجربة بيئة أخرى.
قراءة: 0
