ترتفع معدلات الإصابات الرياضية مع الاهتمام بالرياضة في أشهر الصيف

مرحبا،

في كل عام في أشهر الصيف، نرى أن الاهتمام بالرياضة يزداد مع الطقس الجميل.

ولا شك أنه يتم توجيه الناس من جميع الأعمار للرياضة من قبل الأطباء. بالإضافة إلى ذلك، تزداد الرغبة في الظهور بمظهر لائق في الصيف.

ومع ذلك، بالإضافة إلى الاهتمام المتزايد بالرياضة، فإن الأنشطة الرياضية اللاواعية يمكن أن تسبب أيضًا إصابات. لذلك، من المهم جدًا ممارسة الرياضة بشكل صحيح وواعي.

من أجل منع أو تقليل الإصابات أثناء ممارسة الرياضة، يجب إجراء فحص صحي لتحديد ما إذا كان هناك أي عائق أمام ممارسة الرياضة قبل البدء بالرياضة. ويجب على من يعاني من مشاكل صحية معروفة استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بممارسة الرياضة والابتعاد عن الرياضات المحفوفة بالمخاطر.

كما أن تمارين الإحماء مهمة جداً لصحة الرياضي. في الواقع، تمارين الإحماء تقلل من خطر الإصابة وتحسن الأداء عن طريق تسريع تدفق الدم في العضلات العاملة وتقليل توتر العضلات. للإحماء فوائد نفسية أيضًا.

ما هي أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا؟

في الإصابات الرياضية، أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا هي الشد العضلي، التمزقات، إصابات الرباط الصليبي المصحوبة بالغضروف المفصلي. وإصابات الغضروف وإصابات أربطة الكاحل ويلاحظ إصابات وإصابات الأوتار. وتتأثر هذه الإصابات بتقدم العمر والانضباط التدريبي والجنس.

في حالة الإصابة الرياضية يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فوراً. ثم يجب وضع ضمادة ضاغطة وضغط الثلج على المنطقة المصابة. إذا كانت هناك مشكلة في الطرف السفلي، فلا ينبغي أبداً تحميل الوزن عليه. ومن ثم يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب ومن ثم يجب علاج أي إصابات قد تسبب مشاكل خطيرة بشكل عاجل وفي وقت قصير.

_{قراءة: 0}