أعتقد أن مفهوم المسافة الاجتماعية، الذي دخل حياتنا للتو، يجب أن يجعلنا نفكر أيضًا في حماية حدودنا الشخصية. لأن كل واحد منا قد يكون لديه حدود شخصية ينتهكها معارفه أو الغرباء.
جميعنا لدينا حدود شخصية، وهذا يؤثر على علاقاتنا. نحن مسؤولون في المقام الأول عن حماية حدودنا. ولهذا السبب، نحتاج إلى معرفة كيفية حماية حدودنا الشخصية ومقدار المساحة التي تغطيها حدودنا.
هل تعلم أن المسافة الاجتماعية تنتمي أيضًا إلى مصطلح العلامة التجارية الشخصية؟
تقريبي ; إنه فرع العلوم الذي يبحث في كيفية استخدام المساحة الشخصية في التواصل. ويدرس آثار استخدامنا للفضاء والكثافة السكانية على سلوكنا واتصالاتنا. يمكنك التفكير في هذه الكلمة، التي اشتقها عالم الأنثروبولوجيا إدوارد هول، على أنها حلقة غير مرئية تحيط بجسمنا.
1) المنطقة الحميمة: المنطقة التي تصل إلى 45 سم
2) المنطقة الشخصية : 45 سم إلى 1.2 متر
3) المنطقة الاجتماعية: بين 1.2 متر و 3.6 متر
4) المنطقة العامة: بين 3.6 متر و 7.6 متر
في اقترح كتاب البعد الخفي (1966) أن المسافات المكانية لها معنى في علاقتنا مع بعضنا البعض مثل جميع الكائنات الحية وتخلق ردود أفعال سلوكية وعاطفية.
على الرغم من أنها تختلف باختلاف الثقافات، إلا أن أكبر المجالات الأربعة الرئيسية، المنطقة العامة (3.6 متر - 7.6 متر) تتجاوز المسافة الاجتماعية. نظرًا لأن المنطقة الاجتماعية تبلغ 1.2 - 3.6 مترًا، فإننا نتلقى تحذيرات بشأن التباعد الاجتماعي بمقدار 1.5 متر. قبل التباعد الاجتماعي، تمثل المنطقة الحميمة (حتى 45 سم) والمساحة الشخصية (حتى 1.2 متر) حدودنا الشخصية. كما يمكن رؤيته من المسافات البعيدة، نظرًا لأن المنطقة الخاصة هي المنطقة التي نتشاركها مع أقرب الأشخاص إلينا، مثل شركائنا، فإن جسمنا يتفاعل من الناحية الفسيولوجية ونصبح قلقين عندما يدخل أشخاص لا نعرفهم إلى هذه المنطقة. لأننا نشعر بالخطر، فإن جهازنا العصبي يعطي استجابة القتال أو الهروب كاستجابة للضغط الحاد.
هل أنت من الأشخاص الذين يمكنهم حماية حدودهم الشخصية؟
لهذا السبب نتجنب التواصل البصري مع الأشخاص في الحشود أو في المصاعد. إذا كان رد فعلنا هو الحرب، فقد نكون في موقف عرضة للعنف، كما هو الحال في التوترات التي تحدث في وسائل النقل العام. بناء في الولايات المتحدة الأمريكية كشفت دراسة أن سبب الوفاة الجماعية للغزلان التي تعيش في حديقة جزيرة جيمس الحكومية، على الرغم من غياب المجاعة أو الحيوانات المفترسة أو المرض، كان بسبب زيادة مستويات التوتر وفرط نشاط الغدد الكظرية مع زيادة أعداد الغزلان، مما أدى إلى انتهاك المساحة الشخصية لكل غزال. وقد يفسر هذا أيضًا ارتفاع معدل الجريمة والعنف في الأماكن ذات الكثافة السكانية العالية.
يتأثر مساحتنا الاجتماعية بالتسوق وما إلى ذلك. إنها المساحة التي يجب أن نتشاركها مع الناس.
إذا كانت المساحة الاجتماعية التي نبدأ فيها التواصل مع الناس تتقدم نحو المساحة الشخصية، فيجب أن تكون هناك موافقة.
الموافقة؛ ويعني طرح الأسئلة، والاستماع، وقبول الإجابة دون قيد أو شرط، ورسم حدود واضحة، واحترام حدود بعضنا البعض. إنه يدل على أن لدينا تواصلًا صحيًا.
إن أسهل وأوضح طريقة لمعرفة السلوكيات التي لا يحبها الشخص وأين يجب أن نقف هي الحصول على الموافقة.
يتم الحصول على الموافقة مرة واحدة فقط، "ليست هناك حاجة لسؤال الشخص في كل مرة. "فهو يظهر ذلك بالفعل من خلال سلوكه." لا يمكننا أن نقول ذلك لأن لغة الجسد وتعبيرات الوجه ليست كافية للموافقة. مطلوب نعم واضحة وموجزة، تمامًا كما هو الحال في مراسم الزواج.
هل أنت من الأشخاص الذين يمكنهم حماية حدودهم الشخصية؟
بما أنه لا ينبغي الدخول إلى المنطقة الخاصة، يجب على المرء وله الحق في الرد في الحالات التي يتم فيها إدخاله. لدينا جميعًا الحرية في منح الموافقة أو حجبها مع الحفاظ على حدودنا الشخصية. إن طرح المزيد من الأسئلة مثل "هل يمكنني القيام بذلك، ما هو شعورك عند القيام بذلك، هل يعجبك، هل يزعجك؟" يسمح لنا بالتواصل بشكل صحي مع قدر أقل من عدم اليقين.
محاولة تغيير الاتجاه عدم إجابة الشخص الذي لا يوافق على العلاقة بنعم، على سبيل المثال، المواقف القمعية والإصرار مثل "لن يحدث شيء مرة واحدة، هذا ما نفعله دائمًا، أنت تبالغ..." لشخص يقول لا للعلاقة يشكل تهديدا عاطفيا. إذا حاول الشخص الذي حذرته بالحفاظ على مسافة اجتماعية ردعك بإعطاء مثل هذه الإجابات، فهذا بناء استحسان ويؤدي إلى العنف، لأن كل سلوك لا يستحسن هو عنف.
تمامًا مثل الملابس والعري وعدم الرفض والتردد واللقاء والمغازلة، وإذا كانت عبارات الرغبة والزواج لا تعني الموافقة الجنسية، فإن التواجد في بيئة اجتماعية أو ركوب وسائل النقل العام أو الوقوف في الطابور لا يعني الموافقة الاجتماعية.
هل أنت ممن يستطيعون حماية حدودهم الشخصية؟
إذا كنت تواجه صعوبة في التعرف على ما يزعجك، "كيف أشعر عندما يزعجني شيء ما؟" يمكنك البدء في استكشاف السؤال من خلال طرح السؤال على نفسك وتذكر أنك في لحظة تحتاج فيها إلى حماية حدودك كلما شعرت بهذه المشاعر.
يمكنك إخبار الأطفال أن لهم الحق في ذلك. حماية حدودهم الشخصية عندما يدركون أنهم يشعرون بمشاعر لا يحبونها.
في الحياة، يمكننا أن نشعر بمشاعر مختلفة، عندما نشعر بمشاعر صعبة، لدينا الحق في التعبير عما لا نشعر بالارتياح تجاهه و ليقول لا أو يرفض. أنصحك بمشاهدة تجربة بي بي سي الاجتماعية حول هذا الموضوع.
بعد أن أدركنا اللحظات التي نشعر فيها بعدم الراحة، كيف يمكننا أن نقول لا لهذه المواقف التي لا تشعرنا بالارتياح والأمان؟ يمكننا تحديد رمز المحبة بيننا وبين بيئتنا المباشرة واستخدام هذا الرمز. عندما نشعر بعدم الارتياح، يمكننا أن ندرك أن الوقت مناسب ونزيد من تعبيرنا اللفظي. في أوقات الصعوبة، يمكننا الحصول على الدعم من الأشخاص الذين نثق بهم. من الطبيعي جدًا أن تواجه صعوبات في الحياة وأن تحصل على الدعم. بهذه الطريقة، يمكننا البدء بدعم الأشخاص من حولنا لحماية حدودهم الشخصية.
في ورش العمل التي أقوم بها مع أطفال العاملين الزراعيين منذ عام 2018، أثناء العمل على الحدود الشخصية حتى يتمكنوا من الحماية حقوق الطفل، نبدأ أولاً بملاحظة سمات شخصيتنا ثم عواطفنا. فهذا يجعلنا أقوى في تقبل وجودها والحق في الحماية.
أجد أنه من المفيد جدًا تعليم كيفية حماية الحدود الشخصية. وعلى الرغم من ذلك من المهم أن نحمي صحتنا هذه الأيام، كما أنها وقائية من حيث العنف وانتهاك الحقوق والإساءة، لذلك يجب أن يعرفها جميع الأفراد ويجب أن يعرفها الأطفال منذ سن مبكرة، وأعتقد أنه مفهوم يحتاج إلى يتم تدريسها. على أمل أيام نحمي فيها حدودنا الشخصية بالتثقيف والتوعية والاحترام، وتقل الحوادث الاجتماعية التي نشهدها بسبب انتهاك الحدود..
قراءة: 0
