بغض النظر عن مدى اهتمامنا بصحة الفم والأسنان خلال اليوم، فمن المحتمل أن تؤدي بعض العادات التي نتبعها إلى إتلاف أسناننا. ما هذه العادات السيئة؟ هناك العديد من العوامل التي تساهم في ضعف صحة الفم، بما في ذلك العادات السيئة مثل قضم الأظافر والتدخين واستخدام أسنانك لفتح الزجاجات. فيما يلي قائمة بتسع عادات شائعة يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك.
*قضم الأظافر
يمكن لهذه العادة العصبية أن تكسر الأسنان وتؤثر على الفك، كما وكذلك تعريض فمك للبكتيريا الموجودة تحت أظافرك.
*استخدام الأسنان كأدوات
عندما تستخدم أسنانك لشيء آخر غير ما كانت عليه مصممة خصيصًا، مثل فتح زجاجة أو قطع بطاقة السعر، فإنك تتعرض لخطر كسر أسنانك عن طريق الخطأ أو إصابة فكك. احتفظ بأدوات حقيقية مثل فتاحة الزجاجات والمقص في متناول يديك حتى لا تبدأ في استخدام أسنانك.
*مضغ مكعبات الثلج
صلابة ودرجة حرارة البرودة يمكن أن يتسبب الثلج في كسر الأسنان وكسر الحشوات، وقد يؤدي إلى تلف ترميمات الأسنان الأخرى. لتجنب هذه العادة، يجب استخدام القشة أو يمكنك تناول المشروبات الباردة بدون ثلج.
*تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر
عندما تأكل، تتغذى البكتيريا على بقايا الطعام المتبقية في فمك ثم تنتج حمضًا، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ويؤدي إلى التسوس. تناول وجبات متوازنة وغنية بالبروتين بدلاً من الوجبات الخفيفة المتكررة، واشرب الكثير من الماء لإزالة بقايا الطعام.
*عض ومضغ الأشياء الغريبة
التقدم إلى مهمة صعبة أثناء التركيز، يقوم معظمنا بمضغ طرف قلم رصاص أو نظارات. وهذا يضع ضغطًا كبيرًا على الأسنان ويمكن أن يتسبب في تشقق الأسنان أو انزلاقها. يمكن لهذه الأشياء أيضًا أن تحمل جراثيم يمكن أن تسبب عدوى في الفم. بدلًا من مضغ الجمادات، امضغ العلكة الخالية من السكر أو الخضار لإبقاء فمك مشغولاً.
*مص الأصابع
بعد ظهور الأسنان الدائمة (حوالي 5-6) سنة) الأطفال الذين يبدأون بمص إبهامهم، يحافظون على أسنانهم وهياكل الفك إنهم يتعرضون لخطر الاستبدال. يعد إبقاء أيدي أطفالك مشغولة إحدى الطرق لمساعدتهم على التخلص من إبهامهم حتى تنمو أسنانهم بشكل طبيعي.
*طحن الأسنان
طحن الأسنان (أو صريف الأسنان) أثناء النهار أو يمكن أن يحدث أثناء النوم وعادة ما يكون سببه التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي طحن الأسنان إلى تآكل أسنانك ويعرضها للتسوس.
*التنظيف بالفرشاة بقوة
يمكن أن يؤدي التنظيف العنيف بالفرشاة إلى تهيج اللثة، مما يؤدي إلى انحسارها. ويمكن أن يؤدي إلى تآكلها مينا الأسنان ويسبب حساسية الأسنان. لتجنب تنظيف الأسنان بقوة، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتأكد من استبدال فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر أو عندما تظهر على الشعيرات علامات التآكل.
*التدخين< /p >
لا يؤثر التدخين على القلب والرئتين فحسب، بل يضر أيضًا بصحة الفم. يعرضك التدخين لخطر الإصابة بأمراض اللثة ويسبب أيضًا تغير اللون ورائحة الفم الكريهة وفقدان التذوق وتسوس الأسنان وفقدان الأسنان وسرطان الفم.
قراءة: 0
