مهارات التواصل بين الأزواج
من خلال خلق التوازن بين حاجة المرأة للتعبير عن مشاعرها وأفكارها وحاجة الرجل إلى المسافة والتحكم في العاطفة، يمكن خلق جو داعم بين الأزواج. مخلوق. ولهذا الغرض، تتم مناقشة بعض مهارات الاتصال الأساسية في جلسات العلاج النفسي، ويتم عرضها على الأزواج عمليًا، ومن ثم يتم إعطاءهم واجبات منزلية لتطبيقها في حياتهم الخاصة. يتم أيضًا تقديم معلومات حول التواصل اللفظي وغير اللفظي، كما تتم مناقشة أساليب الاتصال الصحيحة وغير الصحيحة. بالإضافة إلى ذلك، يتم أيضًا دراسة مهارات التعاطف المتبادل بين الزوجين وعمل تمارين لهذا الغرض.
مهارات التواصل غير اللفظي
أثناء التواصل، نحن نقدم أشياء كثيرة للشخص الآخر من خلال تواصلنا اللفظي وغير اللفظي، ونعطي رسالة. قد يكون من الممكن القول أن التواصل غير اللفظي غالبًا ما يكون أكثر فعالية من التواصل اللفظي. إذا تصرفنا بشكل مخالف لما نقوله، فإن الشخص الآخر سوف يقوم بالتعليق بناءً على سلوكنا، وليس ما نقوله. تعتمد العديد من مشاكل التواصل بين الأزواج على نقص مهارات الاتصال غير اللفظي. على سبيل المثال، إذا كان أحد الطرفين يتحدث بحماس عن شعور أو تجربة، وكان الطرف الآخر، وهو يقرأ الصحيفة، يومئ برأسه ويقول: "أنا أفهم، أنا أستمع إليك"، فإن الشخص الذي يروي القصة سوف يستخدم عبارات غير لفظية السلوك كأساس وسيشعر أنه لا يتم الاستماع إليه أو الاهتمام به.
أما النقاط الأساسية التي تشكل التواصل غير اللفظي فهي كما يلي (Egan, 1994):
- وضع الجسم والرأس تجاه الشخص الذي أمامنا
- تأسيس التواصل البصري، وعدم النظر بعيدًا
- إظهار أننا نستمع ونهتم بتعبيرات الوجه والإيماءات وتعبيرات الوجه
- يجب أن تكون نبرة صوتنا وأسلوب حديثنا بطريقة تظهر أننا مهتمون (على سبيل المثال، أسلوب حديث غير ساخر أو متعالي)
التعاطف
التعاطف هو أحد مفاتيح التواصل الفعال. في أبسط تعريفه، التعاطف هو محاولة فهم مشاعر الأفراد وأفكارهم دون الحكم عليهم من خلال الدخول إلى عالم إدراك الآخرين (روجرز، 1980). بمعنى آخر، التعاطف هو مساعدة شخص آخر بشكل مؤقت. إن العيش في حياة شخص ما يعني النظر من خلال نظاراته.
إذا استمع الزوجان لبعضهما البعض بشكل نشط، وضعا نفسيهما مكان شريكهما، وحاولا فهمه، وترك مشاعرهما وأفكارهما، ونقل ما يسمعانه. أو يشعروا تجاه الطرف الآخر، سيكون لديهم تواصل متعاطف.
مثال: شريكة الزوجين تبكي بعد أن علمت أن علاج التلقيح الاصطناعي لم ينجح. ويمكن إعطاء الجملة التالية التي أدلى بها الرجل كمثال على النهج التعاطفي:
"أنت تشعر بخيبة أمل كبيرة الآن، وتعتقد أن كل جهودنا ذهبت سدى".
ويمكن أن تكون الجملة غير المتعاطفة لنفس الموقف كما يلي:
"البكاء لن يحل شيئًا، إنه ليس نهاية العالم، فماذا، سنحاول مرة أخرى!"
بسماع الجملة الأولى، تشعر المرأة بالفهم والدعم. وبما أن الجملة الثانية تتجاهل مشاعر المرأة، فقد تشعر المرأة بأنها غير مفهومة أو مدعومة.
الأزواج الذين يمكنهم التعاطف:
- يمكنهم تقوية علاقتهم،
- يصبحون داعمين لبعضهم البعض،
- ويتعلمون احترام بعضهم البعض بشكل أكبر،
- ويتم حمايتهم من الفخاخ العقلية مثل قراءة الأفكار.
الأزواج، في جلسات العلاج، علماء النفس إن القدرة على تطوير مهارات التعاطف لديهم مع الدعم لا تجلب لهم المكاسب المذكورة أعلاه فحسب، بل تساعدهم أيضًا على معرفة أنفسهم بشكل أفضل واكتساب نظرة ثاقبة لردود أفعالهم تجاه الأحداث والأشخاص.
مفاتيح التواصل بين الأزواج
عندما يتعامل الرجال مع المشكلات، كما هو مذكور في قسم "أساليب المواجهة" أعلاه، فإنهم يفضلون دعم زوجاتهم من خلال اقتراح الحلول. أو التحكم في عواطفهم لأنهم غالبًا ما يلجأون إلى استراتيجيات حل المشكلات القائمة على العقل بدلاً من العاطفة. على الرغم من أنهم يفعلون ذلك بنوايا حسنة، إلا أن شركائهم قد ينظرون إلى جهودهم على أنها تجاهل لمشاعرهم أو محاولة للتستر على المشكلة. بمرور الوقت، قد يشعر الرجال بعدم كفاية إظهار الدعم لزوجاتهم وقد ينأون بأنفسهم عن المشكلة تمامًا، مما يؤدي إلى مزيد من الانفصال العاطفي. لذلك، مهارات الاتصال الأساسية يمكن للأزواج الذين يمكنهم تحقيق ذلك في حياتهم أن يدعموا بعضهم البعض بشكل أكثر فعالية وإخلاص، دون الحاجة إلى إيجاد حل لمشكلة خارجة عن إرادتهم، مثل العقم.
عندما يبدأ الزوجان في الاستماع والتحدث فهم بعضهما البعض بطريقة أفضل وأكثر صحة من خلال التواصل الفعال، سيكون من الأسهل عليهما قبول أنهما يتأثران بالعقم بطرق مختلفة. في جلسات العلاج النفسي، غالباً ما يشرح الأزواج القضايا المتعلقة ببعضهم البعض من وجهة نظرهم الخاصة ويتوقعون الموافقة، لكن هذا لا يؤدي إلى حل ويبقيهم في حلقة مفرغة. وبدلاً من ذلك، إذا تقبل الشركاء مشاعر وأفكار بعضهم البعض كما هي ولم يحاولوا تغييرها، فسوف يتخذون خطوة إيجابية في علاقتهم. من خلال تعلم التعاطف مع بعضهم البعض وتسمية مشاعرهم، يمكن للزوجين أن يروا أن بإمكانهما تقديم الدعم مع الحفاظ على اختلافاتهما أثناء عملية العقم.
غالبًا ما تتوقع النساء أن يفهمهن شركاؤهن دون قول أي شيء، بشكل كامل. تحقيق توقعاتهم فيما يتعلق بعملية العقم، والتعامل معهم بتعاطف لا نهاية له، ونتوقع منهم أن يكونوا قادرين على التعبير عن مشاعرهم بوضوح. وهذا أحد الفخاخ المعرفية التي يتعرض لها الكثير منا من وقت لآخر في حياتنا؛ نتوقع من الشخص الآخر أن يقرأ أفكارنا، لكن هذا حلم كبير (Domar & Dreher, 1996). نظرًا لأنه لا أحد منا لديه القدرة على قراءة أفكار الشخص الآخر، إذا كان لدينا هذا التوقع، فهناك احتمال كبير بأن نصاب بخيبة الأمل طوال حياتنا. لهذا السبب، يعد عنصرًا مهمًا آخر للتواصل الصحي بين الأزواج هو أن تعبر النساء عن جميع توقعاتهن واحتياجاتهن فيما يتعلق بعدم القدرة على إنجاب الأطفال، كما هو الحال في كل قضية أخرى، بشكل واضح، ولكن بنبرة توسلية، دون أمر.
في جلسات العلاج التي يتم فيها تطوير مهارات التواصل بين الأزواج، يمكن أيضًا طرح مسألة متى وكيف يتم تبادل المشاعر والأفكار حول العقم على جدول الأعمال. وفي هذا الصدد، يجب على الزوجين اتخاذ قرار مشترك وتحديد وقت ومكان المشاركة معًا. وقد يُنصح أيضًا بعدم مشاركة هذه الأشياء في غرفة النوم أو على مائدة العشاء. لأن المشاركة في غرفة النوم مرتبطة بالحياة الجنسية. يمكن أن يعطل عفوية ومتعة عملك. وبالمثل، سيكون من الأفضل الحفاظ على طاولة الطعام، حيث يمكن للأزواج أن يجتمعوا معًا خلال النهار وأن تتاح لهم الفرصة لإجراء محادثات ممتعة، خالية من المشاكل المسببة للتوتر. بالإضافة إلى ذلك، بالإضافة إلى المنشورات الداعمة والتمكينية التي تركز على العقم، قد يُنصح الأزواج بقضاء بعض الوقت في استكشاف جوانب مختلفة من علاقاتهم. الأنشطة الممتعة التي يتم إجراؤها معًا تجعل عملية العلاج أكثر راحة. على سبيل المثال، فإن المشي معًا، والذهاب إلى السينما، والتنزه في الطبيعة، والتواجد مع الأصدقاء في البيئات الاجتماعية يزيد من تقوية روابط الأزواج مع بعضهم البعض. يجب تذكير الأزواج أنه بغض النظر عن نتيجة العلاج، فإنهم سيستمرون دائمًا في التواجد لبعضهم البعض وسيزداد حبهم قوة مع الجهد المبذول.
قراءة: 0
