الإجهاد والمرض

على الرغم من أن العادات الصحية الجيدة مفيدة للغاية، إلا أنها ليست كافية في حد ذاتها لدرء خطر المرض. إن تجارب الحياة المجهدة والطريقة التي يتعامل بها الناس مع هذه الأحداث المجهدة تؤثر أيضًا على الصحة والمرض. معظمنا لديه المزيد من الخبرات مع التوتر الذي نود أن نتذكره. التوتر هو عندما لا ينطلق المنبه في الصباح عندما ستؤدي اختبارًا مهمًا أو لا تعمل سيارتك أثناء ذهابك إلى مقابلة عمل مهمة. مثل هذه التجربة هي معظمها فسيولوجية. يصبح جسمك مثارًا للغاية وتتعرق أكثر. لا يمكنك التركيز على أي شيء آخر غير حدث مرهق تكرره مرارًا وتكرارًا في عقلك. معظمنا مر بهذه التجارب. نعتقد أنها مزعجة ولكنها مؤقتة وأنه لا يوجد أي ضرر على المدى الطويل، ولكن نتيجة للأبحاث اليوم، يعتقد أن الإجهاد يمكن أن يرهق الجسم مع مرور الوقت، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. (ضغط الدم، ضغط الدم) التي تتبع الإجهاد، الحياة المتكررة (زيادات في مستويات السكر في الدم، التعرق، وما إلى ذلك) تؤدي إلى تآكل النظام الفسيولوجي. وهذا يمكن أن يخلق الأساس لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم و وحتى السرطان. فالإجهاد هو تجربة عاطفية سلبية تراقب التغيرات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية والسلوكية. ويعتقد معظمنا أن التوتر ينتج عن أحداث معينة، مثل التورط في حركة المرور، أو الحصول على درجة سيئة في الامتحان، أو التأخر عن اجتماع ما. ومع ذلك، على الرغم من بعض الجوانب المشتركة في التعرض للضغط النفسي، لا ينظر الجميع إلى نفس الحدث على أنه مرهق، إذا تم إدراك الأحداث على أنها مرهقة، فهي مرهقة، وإلا فهي ليست كذلك. الأحداث غير المؤكدة والتي لا يمكن السيطرة عليها، الأحداث التي تتطلب من الشخص التكيف أو صنع التغيرات (مثل فقدان الزوج) هي أسباب المزيد من التوتر.الأحداث غير القابلة للحل هي أكثر إرهاقا من الأحداث القابلة للحل.

إن ضغوطات الحياة اليومية، مثل الضوضاء، والازدحام، والعيش في منطقة مليئة بالجريمة، وحركة المرور ليست مرهقة من يوم لآخر فحسب، بل يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية تراكمية على الصحة بمرور الوقت. ونتيجة لذلك، فإن آثار التوتر تكون طويلة الأمد وتستمر لفترة طويلة بعد انتهاء الحدث المجهد، وقد تستمر لفترة من الوقت.

_{قراءة: 0}