إن الصفات العديدة التي تطلقها المرأة في الحياة العصرية، مثل كونها زوجة وأم وطفلة وموظفة، تجلب معها بعض المشاكل الصحية.
أحدها أنه يتجلى بأعراض مثل مثل آلام العضلات واضطراب النوم والتعب.الفيبروميالجيا.
على الرغم من أنه يُعرف بأنه مرض نسائي لأنه أكثر شيوعاً عند النساء بنسبة 7 مرات أكثر من الرجال، إلا أنه من الممكن أن يحدث عند الرجال أيضاً. إلا أن الأعراض تشير إلى العديد من الأمراض، كما أن عدم وجود اختبارات تشخيصية يمكن أن تؤكد المشكلة يسبب ضياع الوقت في التشخيص. لهذا السبب، يتوجه مرضى الفيبروميالجيا أولاً إلى العيادات النفسية معتقدين أن شكاواهم من الضعف والتعب والتعاسة قد تكون نفسية.
وتتجلى في ألم منتشر.
اضطراب النوم ، الالتهابات الفيروسية، بعض الصدمات الجسدية أو النفسية، الهرمونية. يُعتقد أن العديد من العوامل، مثل الاضطرابات، بمفردها أو مجتمعة، تتسبب في إثارة المرض. ومع ذلك، فإن شدة الأعراض قد تختلف من شخص لآخر. عادة، يتم إفراز مادة تزيد من عتبة الألم لدينا أثناء النوم العميق. ومع ذلك، عندما تتعطل هذه الآلية لدى مرضى الفيبروميالجيا، يصبح الشخص حساسًا للألم ويشعر بمواقف مثل حاسة اللمس كألم. ولذلك فإن أهم الأعراض هو الألم المنتشر في كل جزء من الجسم. ومع ذلك، فإن الشعور بالتورم في اليدين والقدمين، وحرقة المعدة، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) هي أيضًا من بين الشكاوى الشائعة. في حين أن الاكتئاب البسيط يحدث لدى 40 بالمائة من مرضى الفيبروميالجيا، فقد يعاني البعض أيضًا من أعراض الاكتئاب الشديد أو أعراض نوبة الهلع.
يجب عليهم التحلي بالصبر وعدم الاستسلام من أجل التعافي.
بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الاختبارات أعراضًا مشابهة، ويتم إجراء تشخيص تفريقي لأمراض أخرى. يجب أن يكون علاج المرض مصممًا خصيصًا للفرد. في هذه المرحلة، يحتاج المريض أيضًا إلى بذل جهد. للشفاء، يجب عليهم التحلي بالصبر وعدم الاستسلام. وفي هذه العملية، التي قد تستمر طوال الحياة، من المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا أنفسهم جيدًا ويلاحظوا المواقف التي تزداد فيها الأعراض. وفي هذا الصدد، من التغذية إلى ممارسة الرياضة، فإن ذلك سيحسن نوعية حياتهم ويساعدهم على أن يكونوا سعداء. سيكون من المفيد لهم أيضًا التركيز على الأنشطة التي ستساعدهم. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب ممارسة الرياضة في حالة الألم الشديد، إلا أن التمارين التي من شأنها تقوية العضلات لها أهمية كبيرة في التغلب على المرض. على الشخص أن يمارس الأنشطة الرياضية التي يفضلها دون تعب نفسه. يعد المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات من بين الأنشطة التي يمكن تفضيلها لزيادة القدرة على التحمل وتقليل الألم. ومع ذلك، في هذه المرحلة، سيكون من المفيد الحصول على دعم من أحد الخبراء، حيث أن مدة أو نوع التمرين قد يختلف حسب المريض.
انتبه إلى نظافة النوم
يشكل النوم الجيد أعظم آلية للإصلاح. لسوء الحظ، يستيقظ الناس الآن متعبين في الصباح لأنهم ينامون أمام التلفزيون والهاتف. لكن يجب على مرضى الفيبروميالجيا الاهتمام بالنوم لمدة 7 ساعات في بيئة خالية من الضوء والصوت، وذلك من خلال الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم قدر الإمكان. الإجهاد هو عامل مهم في إثارة المرض. وعلى الرغم من أنه ليس من الممكن دائما تحقيق ذلك، إلا أنه يجب بذل الجهود اللازمة. يستمر المرض لأن التعرض المستمر لعوامل الضغط النفسي يمكن أن يمنع الشخص من التوتر وتغيير وجهة نظره في الحياة. لذلك، من المهم جدًا أن يقوم المريض بشيء لنفسه، مثل الابتعاد عن البيئات أو الأشخاص المجهدين، أو المشي أو الاستماع إلى الموسيقى.
قراءة: 0
