المغنيسيوم

يعد المغنيسيوم أحد العناصر الأكثر قيمة من حيث الوظائف الحيوية في جميع الأنسجة والأعضاء التي تتكون من اتحاد الأنسجة التي لها مبدأ العمل الكهرومغناطيسي. وهو أيون لا غنى عنه للعديد من الأجهزة في جسم الإنسان، من الجهاز القلبي الوعائي إلى العضلات الملساء والمخططة، ومن وظائف ذاكرة الدماغ إلى الخلايا العصبية الإرادية وغير الإرادية.

السبب الرئيسي لنقص المغنيسيوم هو انخفاض كميته في محتوى الأطعمة والمشروبات يوما بعد يوم. يصبح من الصعب الوصول إلى المغنيسيوم نتيجة التلوث واستهلاكه في التربة والمياه المعدنية. بسبب عدم تناول كمية كافية من المغنيسيوم وزيادة إخراج المغنيسيوم من الجسم، بدأ ملاحظة نقص كبير في المغنيسيوم في المجتمع.

بما أن الخزان الرئيسي في جسم الإنسان هو الجهاز الهيكلي وقياسات المغنيسيوم تقيس الدم المستوى الذي يقابله محتوى الأنسجة العظمية، حتى لو لم يتم ملاحظة انخفاضات خطيرة في القيم المرجعية.يمكن رؤية الأعراض السريرية لنقص المغنيسيوم.

نقص المغنيسيوم

• المزاج الاكتئابي،

• خفقان القلب،

• ضعف العضلات،

• تشنجات العضلات، 

• الإمساك، 

• أعراض مثل الارتجاع المعدي المريئي،

• ارتفاع ضغط الدم قد يسبب الحاجة إلى استشارة الطبيب.

المغنيسيوم: ويتواجد بكثرة في الأسماك الزيتية، والمياه المعدنية، والبندق، والصويا، والأفوكادو، والكينوا، والسبانخ.

وإضافة إلى كل هذه العناصر، يعتبر المغنيسيوم مصدراً لبعض الأمراض، وهناك بيانات علمية في الأدبيات تشير إلى أن نقصه يشكل خطراً. ومن أشهر هذه الأمراض:

• مرض القولون العصبي (القولون التشنجي)، 

• الإسهال،

• داء السكري، 

• سوء التغذية بالطاقة البروتينية (اضطراب التغذية)، 

• الكلى الفشل، 

• مرضى زراعة الأعضاء (مرضى زراعة الأعضاء)،

• بعض أدوية ضغط الدم (مدرات البول ومدرات البول)، 

• بعض المضادات الحيوية،

• بعض أدوية السرطان، 

• أدوية المعدة يسبب نقص المغنيسيوم.

في العلاج؛ يمكن استخدام الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وملح إبسوم (ملح إبسوم).

 

_{قراءة: 0}