إدمان الشاشة

على الرغم من وجود الشاشات في كل جانب من جوانب حياتنا، إلا أن إدمان الشاشة يعد أحد أكثر المشكلات شيوعًا اليوم. ولسوء الحظ، لا تقتصر هذه المشكلة على الأطفال، بل تظهر أيضًا بشكل متكرر عند البالغين. خاصة أثناء الوباء، يقضي الناس معظم وقتهم في المنزل، مما يجعلهم يتعرضون لمزيد من الشاشات. بالإضافة إلى ذلك، ونتيجة لملاحظاتنا، يقوم العديد من الآباء الآن بتوظيف مربيات الأطفال عبر التلفزيون والكمبيوتر اللوحي والهاتف. وإذا أردنا أن نجسد التربية الحديثة، فيمكننا القول أن الأم تعرض طفلها للشاشة لساعات في المنزل حتى تتمكن من التنظيف بسهولة. ولسوء الحظ، يمكن أن تؤدي مثل هذه المواقف إلى الإدمان.

للأسف، يقلل المجتمع من أهمية إدمان الشاشات، على الرغم من أنه لا يختلف عن أنواع الإدمان الأخرى من حيث وظائف الدماغ. تمامًا كما يعمل الدماغ عند تعاطي السجائر أو الكحول أو المخدرات، يحدث نفس التفاعل عند إدمان الشاشة. ولذلك سيكون من المفيد للمجتمع أن يكون حساسًا تجاه هذه القضية من أجل إنشاء جيل سليم.

أضرار إدمان الشاشة:

الأضرار الجسدية

• حرقة في العينين

• ألم وتيبس في عضلات الرقبة

• وضعية الجسم الضعيفة

• خدر في اليدين

• ضعف

• الإمساك

الأضرار الاجتماعية والنفسية

• تراجع النجاح الأكاديمي

• تأخر في تطور اللغة

• انعدام الثقة بالنفس

• مشاكل التواصل (العائلية، المدرسية...)

• العزلة خارج أصدقاء الإنترنت

• الفشل في إدارة الوقت

  p>

• اضطرابات النوم

• عدم تناول الطعام

• قلة الأنشطة

• العدوانية

• مشاكل في الذاكرة

• قلة الاهتمام

• انخفاض في مهارات حل المشكلات

• انخفاض في الإبداع

 

 

 

نحن مدمنون على الشاشة، كيف نعرف ذلك؟

إهدار ساعاتنا أمام الشاشة لبضع دقائق فقط.

2. الكذب بشأن الوقت الذي نقضيه أمام الشاشة.

البقاء بين الشعور بالذنب والمتعة.

الشعور بالتوتر والفراغ خارج التعرض للشاشة.

البقاء أمام الكمبيوتر حتى وقت متأخر من الليل.

زيادة المشاكل الجسدية بسبب الاستخدام الكمبيوتر لفترة طويلة.

عدم الأكل والبقاء جائعًا للوصول إلى الإنترنت.

 

< قوية>الحلول

إنشاء جدول يومي: تحديد الساعات التي سنكون فيها أمام الشاشة. عدم التعرض للشاشة خارج هذه الساعات.

تحديد وقت ومكان خالي من الشاشة: لا ينبغي ترك التلفاز مفتوحًا في المنزل طوال الوقت.

أن تكون عارضة أزياء بالنسبة للطفل: عدم الاهتمام بالهاتف أثناء الوجبات أو المحادثات، وعدم تشغيل التلفاز.

>

التنشئة الاجتماعية: قضاء الوقت في الخارج، والمشاركة في الأنشطة الرياضية والفنية.

دعم علاقات الصداقة مع أطفالنا.

التحكم في استخدام أطفالنا للإنترنت.

 

_{قراءة: 0}