في الآونة الأخيرة، بدأت أشعر بمشكلة في جسدي وعقلي. كان الأمر كما لو أنني لم أستطع التأقلم مع مكاني، لم أستطع البقاء حيث كنت، كان هناك دائمًا ضيق، وعدم ارتياح، ومخاوف غريبة لم أستطع فهمها أو تفسيرها، كما لو أن شيئًا ما سيحدث في أي لحظة.
كنت في العمل. لقد كانت حياتي صعبة بعض الشيء في الآونة الأخيرة. ربما حياتي كلها لم تكن جيدة جدا. لقد واجهت العديد من الأشياء السلبية منذ طفولتي. فجأة بدأ قلبي ينبض بجنون. كان الأمر كما لو كان ينبض بسرعة كبيرة لدرجة أنه سيقفز من فمي. أعتقد أنها كانت نوبة قلبية. لم يسبق لي تجربة أي شيء مثل هذا من قبل. وجدت نفسي في غرفة الطوارئ في أقرب مستشفى. الأجهزة الكهربائية، قياس ضغط الدم. لم تكن نوبة قلبية. قال الطبيب إنها قد تكون نوبة ذعر وأعطاني نصف حبة زاناكس. ما هو نوبة الهلع؟ ولحسن الحظ، لم تكن أزمة. نمت طوال اليوم بسبب تأثير الدواء.
في اليوم التالي؛ أنا في السيارة، ذاهب إلى العمل. هل هذا هو الازدحام المروري؟ لماذا أعاني من صعوبة في التنفس، يبدو أنه لا يوجد ما يكفي من الأكسجين، أريد أن أفتح النافذة، يا إلهي، بدأ قلبي ينبض مرة أخرى. أشعر بضيق في التنفس، هذه بالتأكيد نوبة قلبية. لقد بدأت أيضًا بالتعرق. سأموت من الخوف. من الصعب جدًا الوصول إلى المستشفى بسبب الازدحام المروري. لقد مرت دقائق، ولا يزال قلبي ينبض بجنون، وضغط دمي ارتفع بالتأكيد. ولحسن الحظ، جئت إلى المستشفى وأنا في غرفة الطوارئ... وتاني، فحوصات كثيرة وما زال لا شيء.
ذهبت إلى طبيب نفسي بنصيحة الطبيب في المستشفى. لكنه لا يفهمني أيضًا. هناك شيء خاطئ في قلبي. انهم بحاجة للعثور على هذا. لا يستطيع الطبيب النفسي مساعدتي. في الحقيقة، هناك ضغط في رأسي اليوم، أشعر وكأنه عالق ومخدر. ربما لدي ورم في المخ وهو يفعل كل شيء. نعم، نعم، لدي ورم، يجب أن أذهب إلى المستشفى فورًا...
تم إجراء الأشعة المقطعية، وعملت تحاليل الدم، ولم يتم العثور على شيء. أعتقد أنني ذهبت إلى المستشفى الخطأ، فالأشعة المقطعية كانت مكسورة بالتأكيد. دعني أذهب إلى مستشفى آخر.
المستشفى الذي سأذهب إليه يقع على الضفة المقابلة. ولكن ماذا لو دق قلبي مرة أخرى أثناء القيادة، ماذا لو حدث ذلك عندما كانت حركة المرور مغلقة، ماذا لو حدث ذلك على الجسر. لا، يجب أن أذهب إلى المستشفى في هذا الجانب، لا أستطيع المخاطرة بذلك.
أنا آكل ولكني قلق للغاية. قرأت ذات يوم خبرًا عن شخص كان الطعام عالقًا في حلقه. انها مثل الثور لا يمكن أن ينزل إلى حلقي، وكأن حلقي مغلق. ماذا لو بقي في حلقي هل يمكنهم إنقاذي؟ لا، من الأفضل ألا آكل وحدي. إذا حدث شيء ما، فليرافقني شخص ما لينقذني.
لم أتمكن من تناول أي شيء صلب منذ أيام. فكي يؤلمني من مضغ الطعام. أعتقد أن لدي شيء في حلقي. ولهذا السبب الوجبات ليست مريحة. أنا أتعامل مع نفسي باستمرار. أستمع باستمرار إلى جسدي. هناك شيء مادي بي ولا أستطيع أن أخبر أحداً عنه. لا أفهم لماذا لا يصدقونني. أطلقوا عليه اسم نوبة الهلع. لا، أشعر بهذه الأوجاع والآلام. لن أشعر به إلا إذا كان شيئًا جسديًا. معدتي سيئة للغاية وأمعائي كارثة. يبدأ قلبي بالنبض كالمجنون فجأة. أشعر وكأنني لا أستطيع التنفس. صدري يشعر بالضيق. أحيانًا أشعر بتشنج في رأسي، وتخدر في ذراعي وأصابعي.
اليوم ذهبت للتسوق لإلهاء نفسي قليلاً. ولكن ما هذا؟ يبدو الأمر كما لو أنني خارج وعاء زجاجي، والناس داخل الزجاج، وأنا أنظر إلى الناس من خلف ذلك الجدار الزجاجي. هناك طنين فقط. هذا شعور غريب حقا. محيطي مليء بالناس ومع ذلك أشعر وكأنني وحيدة. لا أستطيع تفسير ذلك.
أصبح من الصعب جدًا أن أعيش حياتي الطبيعية الآن. بدأت أخاف من كل شيء. ماذا لو أصبت بنوبة قلبية أثناء ممارسة الرياضة، ماذا لو تسبب الماء الساخن في الحمام في نزيف في المخ، ماذا لو بدأ قلبي ينبض بجنون أثناء المرور عبر النفق أو أثناء وجودي في المصعد، ماذا لو اختنقت أثناء تناول الطعام، ماذا لو تسممت مهما كان الطعام الذي أتناوله بالخارج طازجا، بالتأكيد سيبقى عظم هذه السمكة في حلقي، أنا مريض، بالتأكيد هناك شيء ما في جسدي، لدي أنفلونزا، لا أستطيع التنفس، سيكون أنفي وحنجرتي مسدودين لدرجة أنني لن أتمكن من التنفس على الإطلاق، ولن تنخفض حمى، وستقتلني الأنفلونزا.
لقد واجهت شيئًا جديدًا جدًا اليوم. يبدو أن قلبي أو معدتي تدور في مكانها. لقد كان شيئًا غريبًا جدًا. ضرب البرق كل الطريق إلى ذهني. بعد ذلك، تسارعت نبضات قلبي مرة أخرى. كنت خائفة للغاية ولا أستطيع أن أشرح. لم أستطع شرح هذا للطبيب. على ما يبدو كان الارتجاع. لا يهم، أعتقد أن الأمر إما أن يكون له علاقة بقلبي أو بشيء في معدتي. شيء جديد يحدث لي كل يوم، ولكن تعبت كثيرا. لقد سئمت جدًا من التنقل من طبيب إلى طبيب، وعدم القدرة على شرح مشكلتي، والعيش بالقرب من المستشفيات، وعدم إحصاء عدد الاختبارات التي أجريت. كيف يمكنني الوصول إلى هذه النقطة في مثل هذا الوقت القصير؟ لا أستطيع أن أعيش هكذا، حياتي مدمرة. لقد سئمت للغاية من الاستيقاظ كل ليلة تقريبًا وقلبي ينبض بشدة، والنوم بملابسي حتى أتمكن من الوصول إلى المستشفى ليلاً، وإزعاج الجميع في المنزل بشكل مستمر. لقد منعني طبيبي النفسي من استخدام الإنترنت، ولكن يمكنني أن أتمكن من ذلك. لا أتوقف عن نفسي. أقوم بالبحث عن كل ما حدث لي على الإنترنت، وأقرأ باستمرار منشورات الأدوية. لكن هذه الأمور تقلقني أكثر، أشعر وكأنني أمتلك كل ما قرأته، وأكاد أصاب بالجنون. أقوم بتكييف كل قصة أراها وأسمعها مع قصتي. بدأ يومي كله أقضيه في الاستماع إلى نفسي والخوف. لا أستطيع تحمل ذلك بعد الآن. "حياتي العملية، وحياتي الاجتماعية، وحياتي العائلية، كل شيء قد دمر. من الأفضل أن أبقى مع عائلتي، فهم يعرفون الوضع، والآن إذا حدث شيء ما أمام أصدقائي أو الآخرين، فلن أتمكن من ذلك". أخبر أي شخص عن مشكلتي، وسوف يسخر مني. على الرغم من أن عائلتي الآن سئمت جدًا من هجماتي، فهي تركض كالمجنون عندما يأتي الهجوم، وتشعر بالخوف المستمر، والاضطرابات التي أقوم بإحداثها، ولم تعد قادرة على القيام بالعديد من الأشياء التي كنت أفعلها معهم بعد الآن.
لم أعد أشعر بالرغبة في فعل أي شيء. بدأ كل شيء يبدو فارغًا وبلا معنى. أشعر بلا هدف وفارغة. حتى أن مغادرة المنزل أصبحت صعبة. بدأت لا أستمتع بأي شيء كنت أفعله. لا أستطيع أن أكون وحدي، بدأت أعيش مع أحبائي كما لو كانوا عالقين معًا.
نعم، أعتقد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يجدون شيئًا مألوفًا في ما كتبته، والذين يجدون شيئًا ما في أنفسهم، والذين رؤية ما يعانون منه أو بعض ما يعانون منه. هذه ليست سوى بعض من أعراض اضطراب الهلع. يجد العديد من مرضى اضطراب الهلع صعوبة كبيرة في الاعتقاد بأن الأعراض التي يعانون منها ناتجة عن اضطراب الهلع وليست جسدية. حتى لو صدق بعد الفحوصات فهذا اعتقاد مؤقت وعندما يظهر نفس العرض مرة أخرى يضيع كل اعتقاده، كل ما قدمه لنفسه الآن هو أنني صدقت، أنا لست مريضا، لن أذهب إلى المستشفى عبثا وسوف ننتظر حتى يمر. يتم نسيان كلماته ويهرع إلى المستشفى، ويتصل بطبيبه النفسي أو طبيب صديقه في هذه العملية ويحاول التأكد من أن اضطراب الهلع هو مرض قابل للشفاء تمامًا. هناك حاجة إلى فترة من العلاج، وإذا كانت الأعراض شديدة، فيجب الجمع بين الدواء والعلاج. ما نحتاجه هو أن نكون قادرين على تفسير هذا الحدث بأسلوب تفكير الشخص السليم، وليس بالطريقة التي يشوهها دماغنا. لأن النقطة الأكثر أهمية في اضطراب الهلع هي ما نسميه التشوه المعرفي، وهو أن دماغنا قد بدأ في تفسير أحداث مختلفة تمامًا عن الأحداث الطبيعية والتي ستثير قلقنا. المرض الذي يلعب به دماغنا أفضل خدعة علينا هو اضطراب الهلع. عندما يخبرنا دماغنا أنك تعاني من نوبة قلبية، اذهب إلى المستشفى، عندما تتخدر أيدينا، عندما يعلق رأسنا، سنكون قادرين على الانتظار حتى تمر الأعراض، سنكون قادرين على القول أن هذا هو نوبة الهلع، كانت دائمًا تمر والآن سوف تمر، ثم تبدأ النوبات في الانخفاض، ولن تكون الأعراض شديدة كما كانت من قبل، وتدريجيًا، ستبدأ التشوهات المعرفية لدينا في الانخفاض. إذا لم نتمكن من تحقيق ذلك بمفردنا، فيجب علينا بالتأكيد أن نذهب إلى متخصص ونهدف إلى إنهاء هذه الحالة التي تؤثر على نوعية حياتنا وعملنا وعائلتنا وحياتنا بأكملها.
قراءة: 0
