الاكتئاب مرض عصرنا

"أعتقد أنني مصاب بالاكتئاب!"

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الاكتئاب، وهو ما يسمى بمرض عصرنا، وهو موضوع الأغاني، والذي يواجه معظم الناس أعراضه مرة واحدة على الأقل في فترات معينة من حياتهم.

 

>ما هو الاكتئاب؟

إنه مرض عقلي مهم ولكنه قابل للعلاج ويتجلى في أعراض عقلية، الأعراض العاطفية والجسدية. المزاج المكتئب وقلة المتعة من أبرز سمات الاكتئاب. خلال فترات الاكتئاب يكون الإنسان تعيساً ومتشائماً.

لماذا يحدث الاكتئاب؟

إن اختلال التوازن الكيميائي في دماغ الإنسان مهم في تشكيل الاكتئاب. تقل كمية المواد الكيميائية النورادرينالين والسيروتونين في الدماغ في فجوة المشبك بين الخلايا العصبية. ويؤدي هذا الانخفاض إلى ظهور أعراض الاكتئاب. على الرغم من أن هذا الانخفاض يحدث أحيانًا بشكل عفوي، إلا أن بعض أحداث الحياة الصعبة تؤثر أيضًا على هذا الانخفاض. قد تكون الصدمات والخسائر والحزن والأحداث الصعبة والمشاكل المستمرة وأحداث الحياة الصعبة التي ظهرت حديثًا وانخفاض مستوى التعليم والفقر فعالة أيضًا في تكوين الاكتئاب. وهو وراثي، ويكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للاكتئاب معرضين للخطر.

النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال. السبب غير معروف بالضبط. وقد يكون هرمونيًا ويمكن اعتبار أن عبء الحياة أعلى منه عند الرجال من الأسباب.

ما هي أنواع الاكتئاب وأعراضه؟

ويتكون من نوعين: الاضطراب الاكتئابي الجسيم والاضطراب الاكتئابي. .

الاضطراب الاكتئابي الجسيم (الاكتئاب السريري)

العرض الذي يميز الاكتئاب الرئيسي الاكتئاب هو الفقدان شبه الكامل لقدرة الشخص على تذوق أي شيء. غالبًا ما تواجه صعوبات في النوم والشهية. قد تحدث مشاكل في التركيز. قد يشعر معظم الناس بالحزن والعجز في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك، في حالة الاكتئاب الشديد، يجب ملاحظة هذه المشاعر والمزاج المكتئب وفقدان الاهتمام طوال معظم اليوم (خاصة في الصباح) ويجب أن تستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

لتشخيص الاكتئاب الشديد اضطراب الاكتئاب، يجب أن تظهر الأعراض التالية خلال فترة أسبوعين: 5 أعراض أو أكثر ويجب استيفاء المتطلبات؛

• الشعور بالاكتئاب معظم اليوم

• قلة الاهتمام بالأنشطة اليومية

• زيادة أو نقصان ملحوظ في الوزن

• أرق شديد أو عدم القدرة على الاستيقاظ

• بطء في النوم الأفكار والحركات

• الشعور بالإرهاق/التعب معظم اليوم

• صعوبة التركيز واتخاذ القرارات

• أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

 

اضطراب اكتئابي كبير مع سمات غير نمطية

ويتم تقييمه ضمن فئة الاضطرابات الاكتئابية الكبرى. يحدث هذا الاضطراب عند الأشخاص الذين لديهم أنماط سلوكية معينة. تظهر الحالات العاطفية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غير النمطي تغيرات جذرية وفقًا للمحفزات الخارجية. قد يكون هناك فرح شديد في مواجهة الأخبار الجيدة، وحزن شديد في مواجهة الأخبار السيئة. غالبًا ما يبدأ الاكتئاب غير النمطي لأول مرة في سنوات المراهقة ويستمر حتى مرحلة البلوغ. عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غير النمطي من الأعراض التالية:

• زيادة ملحوظة في الوزن

• زيادة ملحوظة في الشهية

• النعاس الشديد

• الشعور بالثقل في الذراعين والساقين

• الحساسية تجاه الرفض

 

اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة والذي يعتبر من الأنواع الرئيسية الاكتئاب، يحدث أثناء الحمل أو بعد أربعة أشهر من الولادة، وهو نوع من الاكتئاب يحدث خلال الأسبوع. من غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة، والذي يحدث لدى 10-15% من النساء اللاتي يلدن. يعد الحزن الشديد والبكاء المستمر والقلق الشديد واليأس من الأعراض الشائعة لدى النساء اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.

 

الاضطراب العاطفي الموسمي

يتميز الاضطراب العاطفي الموسمي عن أنواع الاكتئاب الأخرى بحدوثه خلال فترات موسمية معينة. الاضطراب العاطفي الموسمي، والذي يظهر بشكل خاص في فترات الشتاء عندما تنخفض ساعات النهار، يؤثر على 1٪ -2٪ من السكان وعادة ما يظهر عند النساء والشباب. الاضطرابات العاطفية الموسمية يظهر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب مظهرًا مختلفًا تمامًا في الشتاء عما يبدو عليه في الصيف؛ يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي، والذي عادة ما يستمر بمظهر يائس وحزين ومتوتر ولامبالي، في فترة الخريف والشتاء ويستمر حتى أشهر الربيع والصيف، عندما تصبح الأيام أطول.

 

مع السمات الكئيبة. الاكتئاب الشديد

في حالة الاكتئاب الشديد مع السمات الكئيبة، يبدأ الأشخاص في عدم الاستمتاع بأي أنشطة كانوا يستمتعون بها سابقًا. من أجل تشخيص الاضطراب الاكتئابي الجسيم المصحوب بمظاهر سوداوية، من المتوقع ظهور ثلاثة على الأقل من الأعراض التالية:

• عدم القدرة على الاستمتاع بمعظم الأنشطة

• قلة التفاعل مع الأحداث الجيدة

• تغيرات في السلوك النفسي الحركي

• الشعور المفرط بالذنب

• الأرق

• زيادة الاكتئاب في الصباح

الاضطراب الاكتئابي الجسيم ذو المظاهر الذهانية

يسمى نوع الاضطراب الاكتئابي الجسيم الذي يتطور مع الهلوسة والأوهام بالاكتئاب الشديد ذو المظاهر الذهانية. قد يذكر الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد مع سمات ذهانية أنهم يسمعون أصواتًا تخبرهم بأنهم لا قيمة لهم ولا يستحقون العيش.

 

اضطراب اكتئابي كبير مع سمات جامدة

لوحظت اختلالات شديدة في السلوك الحركي النفسي لدى الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب شديد مع سمات جامدة. في حالة الاكتئاب المصحوب بمظاهر جامدة، يلزم ظهور اثنين على الأقل من الأعراض التالية:

• خمول العضلات

• حركات العضلات غير المعقولة

  p>

• السلبية الشديدة أو عدم التحدث على الإطلاق

• وضعية الجسم غير المعتادة

• تكرار سماع أقوال وأفعال الآخرين

 

اضطراب اكتئابي

وهو نوع الاكتئاب مع بداية غدرا لها مسار مزمن. وعلى الرغم من شيوعه، إلا أنه اضطراب نادر. يعاني المرضى من أعراض الاكتئاب التي ليست شديدة جدًا وتستمر لمدة عامين على الأقل. عدم الرضا عن أي شيء، اضطرابات النوم، التشاؤم المستمر الحالة والتعب وانعدام الأمن والتردد وعدم الاهتمام، والشكاوى الجسدية تزعج المرضى. قد تكون هناك فترات من عدم الراحة تستمر لبضعة أيام. ولا تدوم هذه التأثيرات أكثر من شهرين. تستمر أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص بشكل معتدل لمدة عامين على الأقل. هذه مشكلة مزمنة. يمكن الإشارة إلى هذا الاضطراب بالاكتئاب الكامن. الشكوى الأكثر شيوعًا للمرضى هي أنهم يعانون من الاكتئاب. عادة ما تحدث المرحلة الأولية من الاضطراب في مرحلة الطفولة أو المراهقة.

ما هي طرق علاج الاكتئاب؟

• العلاج النفسي

• الأدوية

تظهر الأبحاث أن الاكتئاب مرض يتطلب علاجًا مرتفعًا. الطريقة الأكثر استخدامًا في علاج الاكتئاب هي الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي. الأدوية المضادة للاكتئاب لها آثار جانبية قليلة للغاية. على عكس المعلومات الخاطئة المنتشرة في المجتمع حول المخدرات، فإن مضادات الاكتئاب لا تسبب الإدمان. تظهر الأدوية عادةً تأثيرها الكامل بعد 2-3 أسابيع. لذلك، من الضروري التحلي بالصبر. الهدف من العلاج النفسي هو تغيير أفكار الشخص وسلوكياته السلبية وأن يكون أكثر نشاطًا في مكافحة الاكتئاب. يمكن دعم عملية العلاج النفسي باستخدام الأدوية. تعد ممارسات العلاج السلوكي المعرفي، على وجه الخصوص، من بين طرق العلاج الأكثر فعالية من حيث أنها تساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب على تغيير طريقة تفكيرهم التي تدفعهم إلى الاكتئاب وخلق أنماط إدراكية إيجابية.

توصيات لـ مرضى الاكتئاب:

• كن صبورًا! كما أن علاج هذا المرض الذي يتطور ببطء يستغرق وقتًا.

• ضع أهدافًا صغيرة وواقعية في حياتك.

• لا تفعل ذلك تعطيل الأنشطة البدنية (المشي والجري والسباحة وما إلى ذلك)

• لا تبقى في السرير بعد الاستيقاظ

• الجرعة التغيير أو التوقف عن تناول الدواء يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب، لا تقم بالتغييرات بنفسك، ولا تفوت الاستخدام.

• استمع إلى الموسيقى التي تعتقد أنها ستشعرك جيد.

_{قراءة: 0}