ما الذي يجب على النساء الحوامل الانتباه إليه في الطقس الحار؟

• ما الذي يجب على النساء الحوامل الانتباه إليه في الطقس الحار؟

يجب ألا تخرج النساء الحوامل في أيام الصيف الحارة إلا في حالة الضرورة القصوى. يجب عليهم الخروج، حيث تنعكس أشعة الشمس عموديًا، ويجب بالتأكيد تجنب الخروج بين الساعة 11:00 والساعة 16:00. ,

يجب على المرأة الحامل بالتأكيد أخذ الاحتياطات اللازمة عند الخروج واستخدام كريم الوقاية من الشمس عالي العامل والنظارات والقبعات.

كما يجب على المرأة الحامل الحذر عند اختيار الملابس في الطقس الحار، فهي ويجب ألا تحتوي على ألياف صناعية، ويجب أن تكون مريحة وفضفاضة، ويفضل الملابس البيضاء.

يجب على النساء الحوامل، اللاتي يجب عليهن أيضًا الاهتمام بالتغذية في الطقس الحار، شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر. من السوائل وتناول الكثير من اللبن غير المملح قليل الدسم وعصائر الفاكهة الطازجة بالإضافة إلى الماء.

p>

بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول الأطعمة الحيوانية والبروتينات قليلة الدهون قدر الإمكان. ويجب أن يتضمن النظام الغذائي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

_{قراءة: 0}