متى يجب أن نقرر الحصول على الدعم النفسي؟

في فترات عديدة من حياتنا، نمر ببعض العمليات الصعبة بالنسبة لنا. على سبيل المثال، مشاكل العلاقة مع شريك حياتك، القلق الناجم عن حادث، القلق الناجم عن مشاكلنا الجسدية، المزاج المكتئب بسبب موقف سلبي في العمل. وبينما نتغلب على بعض هذه العمليات، فإننا نواجه صعوبة في التغلب على عمليات أخرى. ماذا يجب أن نفعل في مثل هذه المواقف؟

يمكن أن يساعدنا العلاج في التغلب على الصعوبات وزيادة الوعي وتوفير السلامة العاطفية. إنه يزيد من قدرتنا على تحمل المشاعر التي نحددها على أنها مشاكل ويمكن أن يجعلنا نرى أن أفكارنا الخاطئة ليست حقيقية في الواقع. لكن اتخاذ القرار بطلب العلاج هو اختيار شخصي. في بعض الأحيان قد نكون خائفين أو خائفين من طلب العلاج بسبب وصمة العار الاجتماعية والثقافية. لكن إذا أعطينا مثالاً من الدول النامية يمكن القول أن كل فرد لديه طبيب نفسي، وفي الحالات التي لا نستطيع فيها مواجهة مشاكل الحياة بمفردنا يمكن القول أن كل فرد لديه طبيب نفسي، كما هو الحال مع كل فرد. هو طبيب الأسرة. إن الحصول على الدعم النفسي يمكن أن يرشدنا في حل المشكلات التي نواجه صعوبة في التغلب عليها. يمكن أن يرشدنا إلى اتخاذ قرارات صحية وإدارة الحياة بطريقة أكثر إيجابية.

متى يجب أن نحصل على الدعم؟

• عندما نبدأ في عدم الاستمتاع الأنشطة التي نقوم بها كثيرًا

• عندما نشعر بالحزن أو التعاسة طوال الوقت

• عندما نشعر بالتعب أو انخفاض الطاقة

• عندما نشعر بعدم القيمة أو بلوم أنفسنا

• عندما نشعر بالقلق الشديد والمفرط

• المظاهر الجسدية بسبب القلق أو القلق إذا كانت لدينا أعراض

• إذا تعرضنا لنوبات هلع مفاجئة أو قلقنا من حدوث نوبة الهلع

• إذا كانت هناك سلوكيات تجنب أو انسحاب اجتماعي

• إذا اعتقدنا أن لدينا مخاوف أو رهاب غير واقعي

• إذا كانت لدينا هواجس أو طقوس لا يمكننا إيقافها

• إذا كانت هناك ذكريات وكوابيس متكررة تتبادر إلى أذهاننا بعد وقوع حدث مؤلم،

هذا du إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه المواقف وهذا يمنعك من القيام بالأشياء التي تفعلها أو تنجزها دائمًا، أو إذا كنت تعتقد أن ذلك يقلل من جودة حياتك، فيمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة لطلب الدعم النفسي والعثور على العميل المناسب.

_{قراءة: 0}