يقل الغثيان والقيء وكثرة التبول التي تظهر في بداية الحمل اعتبارًا من هذه الفترة.
ماذا يحدث أثناء الحمل؟
نتيجة للتغيرات في هرموناتك أثناء الحمل، قد تظهر واحدة أو أكثر من الأعراض التالية. تنخفض هذه بعد الأسبوع الثاني عشر. تأخر الدورة الشهرية، تضخم الثدي، ضيق، ألم، غثيان، قيء، طعم معدني في الفم، تغير في الاهتمام بالطعام؛ على سبيل المثال، النفور من الكحول أو القهوة، الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة، التعب، الضعف، زيادة الإفرازات المهبلية، كثرة التبول، الانفعال. على الرغم من أن فترة الحمل تعتبر 40 أسبوعًا، إلا أن الفترة ما بين 38 و42 أسبوعًا تعتبر طبيعية. أمور يجب مراعاتها في هذه الفترة؛ التدخين والكحول والأدوية التي يتم تناولها دون استشارة الطبيب ضارة أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى التي تتطور فيها أعضاء الطفل. يجب عدم ملامسة براز القطط والكلاب واللحوم النيئة. يمكن أن تحمل هذه الطفيليات طفيليًا يسمى التوكسوبلازما، والذي قد يكون ضارًا بالجنين.
الشهر الثالث من الحمل
قد يحدث الإمساك بسبب تباطؤ حركات الأمعاء. إذا لم يكن لديك قيء مفرط خلال هذه الفترة، 1-2 كجم. من المتوقع أن تتلقى. ويعادل 10% من الوزن المكتسب خلال فترة الحمل بأكملها. قد تكونين عاطفية بشكل مفرط خلال هذه الفترة بسبب التغيرات الهرمونية. أمور يجب مراعاتها في هذه الفترة؛ راجع الطبيب لإجراء الفحوصات. تناول الأطعمة الطازجة واتباع نظام غذائي متوازن. شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار الخضراء ضد الإمساك. استخدمي حمالة صدر مناسبة لدعم الثديين. قومي بفحص أسنانك.
الشهر الرابع من الحمل
لقد أصبح الحمل واضحاً الآن؛ تبدأ في الشعور بمزيد من النشاط. يبدأ الأمر بالظهور من الخارج أنك حامل. قد تصبح بشرتك داكنة. ثدييك يكبران. يبدأ خصرك بالسمك. يمكن رؤية خط داكن فوق بطنك. يختفي هذا الخط بعد وقت قصير من الولادة.
الشهر الخامس من الحمل
يتقدم الحمل، وقد يأتي الحليب الأول من الثديين، وينبغي مسح هذا فقط، ولا ينبغي عصر الثدي. قد يزيد سواد الجلد. الشكاوى شائعة مثل آلام الظهر والتوتر في الفخذ والإفرازات المهبلية ونزيف اللثة. بما أن طفلك ينمو بسرعة وتدخلين فترة سيزيد فيها وزنك بسرعة، فيجب عليك الاهتمام بالتغذية الصحية. يجب عليك ارتداء الملابس والأحذية المريحة. عليك أن تبدأي بالتفكير في مستلزمات وملابس الأطفال
الشهر السادس من الحمل
أفضل أوقات الحمل، ستشعرين بتحسن ولياقة أفضل خلال هذه الفترة. قد تتسارع زيادة الوزن.
الأمور التي يجب مراعاتها في هذه الفترة هي أنه يجب عليك الراحة عن طريق رفع قدميك في كل فرصة. يجب عليك تجنب الملابس التي تشد الخصر والساقين. نظرًا لأن حساسيتك للحرارة ستزداد، يجب عليك شرب الكثير من الماء
الشهر السابع من الحمل
يستمر الحمل في التقدم. قد يحدث عسر الهضم والتشنجات. قد تحدث تشققات في البطن. قد تكون هناك اضطرابات في النوم. خلال هذه الفترة، يجب عليك زيادة فحوصات الطبيب. يجب عليك الراحة بشكل متكرر خلال النهار والذهاب إلى السرير في وقت مبكر من الليل. يجب أن ترتاحي برفع قدميك كلما سنحت لك الفرصة.
الشهر الثامن من الحمل
يمكن أن يأتي الطفل في أي وقت؛ قد تشعر بالثقل والضخامة. قد لا تتمكنين من النوم بشكل مريح.
قد يضغط الطفل المتنامي على أعضائك الداخلية، مما يسبب صعوبات في التنفس وكثرة التبول. قد يتسرب البول أثناء الجري أو الضحك أو السعال. يجب عليك الراحة قدر الإمكان والاستلقاء في منتصف النهار. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، عليك تقليل الكربوهيدرات. من المثالي أن يتراوح متوسط الوزن المكتسب أثناء الحمل بين 10 و12 كجم. يمكنك الآن الحصول على المستلزمات الأساسية التي تحتاجينها لطفلك.
الشهر التاسع من الحمل
إذا كنت تعملين، فيجب أن تكوني قد ذهبت في إجازة أمومة وبدأت الاستعدادات للولادة. خلال هذه الفترة، قد تكونين متحمسة بشأن مسؤوليات الأمومة. النحل قليل. ومع ضغط رأس الطفل على المثانة، قد تزداد وتيرة التبول. يجب عليك تجنب العمل الذي يمكن أن يتعبك.
الشهر العاشر من الحمل
الآن يقترب الطفل. تبدأ إثارة الولادة، قد ترغبين في الولادة في أسرع وقت ممكن.
قد تخدعك آلام المخاض الوهمية، فقد تظنين أن الولادة قد بدأت. هذه ليست منتظمة أو متكررة. احصل على الكثير من الراحة خلال هذه الفترة. لا تؤخر فحوصات الطبيب، فالولادة يمكن أن تتم في أي وقت. بعد كل هذه الأشهر من التحضير والانتظار، يمكنك الآن أن تحملي طفلك بين ذراعيك. سوف تفهمين الأمر تدريجيًا بشكل أفضل وتشهدين شيئًا جديدًا كل يوم.
ما هي الشكاوى والاقتراحات الشائعة أثناء الحمل؟
- الكسر في الحمل: مع التمدد ظهور تشققات في الجلد نتيجة زيادة الوزن، وتظهر هذه التشققات الناتجة عن الهرمونات بشكل خاص في منطقة البطن والأرداف وأعلى الساقين. وهو أكثر شيوعًا عند النساء اللاتي يعانين من السيلوليت قبل الحمل لأن الأنسجة تحت الجلد ضعيفة. يمكن زيادة مرونة الجلد عن طريق السباحة والجمباز الخفيف. قم بتدليك البطن والأرداف والساقين بانتظام بالكريم. وحتى لو لم يكن من الممكن منع هذه التشققات، فإنها تصبح فاتحة اللون وتصبح لؤلؤية.,
- الإمساك والبواسير (البواسير): البواسير والإمساك من الحالات المزعجة الشائعة أثناء الحمل. شرب كوب من الماء قبل الإفطار. شرب الكثير من الماء والعصير وشاي الأعشاب. الحصول على الكثير من الحركة وممارسة الرياضة. حاولي تناول الأطعمة التي تحتوي على اللب.
- السوائل من الثدي: بعد الشهر السادس، قد يخرج سائل كثيف يسمى اللبأ (الحليب الأول) من الثديين. هذا هو الحليب الأول الذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في الأيام الأولى. ويكفي لتجفيف هذا الحليب فقط. لا تضغطي على ثدييك حتى يخرج المزيد من الحليب.
- الغثيان والقيء: في حين أن القليل منها لا يتم رؤيته على الإطلاق عند النساء الحوامل، إلا أن بعضها قد يكون خطيرًا بما يكفي ليتطلب الأمر. التغذية بالمصل. وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه بعد 4 أشهر. تناول كمية قليلة من العصير. تجنب الأطعمة الدهنية والقهوة. استشر طبيبك في حالة القيء الشديد الذي يسبب فقدان الماء والملح.
- فقر الدم: فقر الدم أثناء الحمل عادة ما يعزى إلى نقص الحديد. ويسبب التعب والضعف. حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. (اللحوم، الكرز، المشمش، اللوز، الخضار الخضراء.)
- حرقة المعدة: تشعر بها كحرقة في المعدة ويمكن رؤيتها بشكل خاص في وضع الاستلقاء. تجنب السجائر والكحول والقهوة والسكر والأطعمة المقلية والأطعمة الحارة جدًا. حاولي شرب نصف لتر من الحليب الدافئ يومياً. تناولي طعامًا خفيفًا في المساء وارفعي رأس سريرك.
- تشنجات العضلات: هي حالة غير مريحة شائعة أثناء الحمل، خاصة في الساقين. قم بشد عضلات ساقيك وشدها لمدة دقيقة. قم بتدليك وتمديد ساقيك. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته.
- لون البشرة الداكن: من الطبيعي أن يصبح لون البشرة داكناً خلال فترة الحمل. ندوب على الجسم، والشامات تصبح أكبر وأكثر قتامة. قد يكون هناك تغير في اللون البني على الوجه على شكل طفل (قناع الحمل). فلا تقلقي بشأن ذلك، فسوف يمر بعد الحمل.
هذه الاقتراحات تناسبك
ننصحك بعدم القيام بالأشياء التالية خلال فترة الحمل. حملك.
- تجنبي الحركات التي قد تتعبك بشكل مفرط.
- لا تدخني ولا تتعاطي الكحول.
- لا تكثري من شرب الشاي و القهوة.
- لا تستخدم الأشياء الضيقة مثل الإطارات والأحزمة.
- لا ترتدي الأحذية ذات الكعب العالي.
- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والمرضى الناس.
- لا تستهلك الكثير من الملح والدهون والأطعمة السكرية.
- لا تأكلي لشخصين.
- لا تجريي اختبارات مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي بقرار منك.
- تناول الحليب ومنتجات الألبان للحصول على الكالسيوم، واللحوم والمنتجات المماثلة للحصول على البروتين والحديد، والخضروات والفواكه للحصول على الفيتامينات.
- تناول خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار الخضراء الطازجة لمنع الإمساك.
- اهتم بنظامك الغذائي، وتناول الفيتامينات والمعادن التي أوصى بها طبيبك دون انقطاع.
- مارس التمارين الرياضية لتقوية عضلاتك وعضلاتك. تسهيل الولادة. • استخدمي حمالة صدر قطنية يمكنها دعم ثدييك.
- شربي ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لمنع التهاب المسالك البولية. �.
- اعتني بالعناية بأسنانك.
- قم بوزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع وسجل وزنك.
- اهتم بالاستحمام بشكل متكرر.
- إذا كنت تعاني من الحمى.
- إذا كنت تعاني من طفح جلدي على بشرتك.
- إذا كنت تعانين من نزيف مهبلي.
- وكان لديك تورم مفرط في وجهك.
- إذا لاحظت زيادة أو فقدان الوزن بشكل سريع.
- عدم الشعور بحركات طفلك بعد الشهر الرابع.
- الدوخة، الصداع، عدم وضوح الرؤية.
- تقلصات الرحم المستمرة.
- إذا كنت تعاني من الألم قبل الموعد المحدد أو إذا نزل الماء منك.
قراءة: 4
