كواليس اضطراب القلق

ما وراء كواليس اضطراب القلق

ما هي الأسباب التي تحول القلق من عاطفة عادية إلى اضطراب نفسي/نفسي؟

في الواقع، هذا السؤال هو، وهل هو؟ المجال الأساسي لدراسة العلاج النفسي مع القلق

يجب أن يكون p>

. تختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر، لأن كل شخص يقع في هذه الحلقة المفرغة من القلق نتيجة لخصائص معينة كان عليه أن يكتسبها في حياته

الماضية. لكن بشكل عام، ينبغي تحديد العوامل التي تجعل الشخص يشعر بالذعر بدلاً من القلق. ومن تجربتي فإن المسألة الأكثر وضوحا التي تظهر في هذه المرحلة هي السيطرة.

كيف تحدث الحلقة المفرغة من السيطرة والقلق؟

تسامح الشخص مع ضعفه ومع الأحداث الذي يظل فيه ضعيفًا وغير متحكم فيه قد انخفض.

أو أنه ليس لديه الكثير من التسامح على أي حال. فبدلاً من أن يبذل قصارى جهده، أي أن يتحكم بقدر ما يستطيع

ويستسلم لضعفه المعتاد وعجزه وانعدام سيطرته، وبدلاً من ترك الجزء الذي لا يستطيع التحكم فيه للعملية، فيتحكم في رغبته في السيطرة في هذه المرحلة

p>

ويؤدي إلى مناطق يستحيل الوصول إليها ويدخل في حلقة مفرغة. على سبيل المثال، لا يمكننا أن نعرف متى وأين سيحدث الزلزال ولا نستطيع السيطرة عليه. ولكن يمكننا أن نحاول تقليل فرص حدوث أضرار محتملة عن طريق إصلاح الأثاث في المنزل قدر الإمكان. نحن نعلم أننا لا نستطيع السيطرة على الجزء الذي يتجاوزنا، ونحاول ألا نعلق في قلقنا

من خلال محاولة الثقة في تدفق الحياة. لكن في اضطرابات القلق لا يستطيع الشخص ترك الجزء الذي لا يستطيع السيطرة عليه ويضعه في مركز حياته. إذا أخذنا مثال الزلزال مرة أخرى

، فبدلاً من اتخاذ الاحتياطات قدر الإمكان وترك الباقي للعملية، يريد الشخص بإصرار معرفة متى

أين سيحدث الزلزال ويستخدم ظروفًا متطرفة وحقيقية

للسيطرة على هذا الموقف. >

يصبح غير قادر على منع نفسه من الانخراط في جهود خارجة عن الإدراك. وبما أن السيطرة التي ذكرتها

غير ممكنة فعلياً، فلا مفر من أن يقع الإنسان في حلقة مفرغة تتسم بالعجز

وعدم السيطرة والعجز. وهذا يزيد من قوة إدراك الشخص للضعف والعجز، وربما يجعل الحياة طبيعية

وحتى في مواجهة التهديدات المحتملة، فإنه يصبح أكثر قلقًا من المعتاد. ولمواجهة هذا الوضع

فبدلاً من مواجهته والتسامح مع بعض الصعوبات، يبحث عن طرق لجلب الراحة

في أسرع وقت ممكن. ونتيجة لهذا البحث، يشعر الشخص أحيانًا بالقلق من بعض الأعمال الروتينية (مثل التحقق المتكرر من أنه أطفأ الموقد، أو لمس شيء ما 3 مرات للتأكد من عدم حدوث أي شيء سيئ، وما إلى ذلك) على الرغم من اعتقاده بذلك. لا معنى له

يحاول الاسترخاء عن طريق خفض مستواه، ويشعر أنه مسيطر على الأمور

. وبعد فترة يصبح هذا الروتين عادة لا غنى عنها

يعتقد الشخص أنه إذا ترك هذا الروتين ستحدث له الكوارث التي يخشى منها.

في الواقع، من خلال النقر الطاولة ثلاث مرات، يستطيع الإنسان مثلاً أن يمنع موت من نحب.

يعلم أنه لا يوجد أي اتصال عقلاني بينهما. لكنه ما زال يرى أن ذلك مسؤولية

ويحتاج إلى هذا الروتين حتى يشعر بالراحة.

لماذا يريد الشخص السيطرة أو لماذا لا يثق؟

p>

الإجابة على هذه الأسئلة والإجابة مخفية في الواقع في العالم الداخلي للإنسان. تم تطوير التحكم بدافع الحاجة

وقد تكمن أسباب مختلفة وراء حاجة الجميع للتحكم. على سبيل المثال، يشعر بعض الأشخاص

بأنهم وحيدون في الحياة دون دعم. ولهذا "لن يساعدني أحد

لكي لا أتخلى عن مسؤولياتي، لكي أكون ناجحًا، لكي أفوز،

لكي لا أفشل وأُهزم" , يجب أن أتحكم في كل شيء وألا أكون عاجزًا أبدًا.

قد يفكرون: "لا أستطيع أن أجمع الأمور معًا، ولهذا السبب يجب أن أمتلك السيطرة الكاملة". بعض الناس، في مواجهة الصعوبات التي يواجهونها، يتطور لديهم تصور مفاده أنه "فقط إذا سيطرت على حياتي

سأتمكن من توجيه حياتي بالطريقة التي أريدها" والتمسك بقوة بالسيطرة عليها.

بعض الناس يتمسكون بقوة بالسيطرة، وبما أن الناس لم يجربوا قط الهزيمة أو الضعف في حياتهم،

فإنهم خائفون حتى الموت من هذا الأمر ولا يريدون مواجهته. ينظرون إلى الجانب المحفز للقلق كعنصر من عناصر القوة ويعتقدون أنه إذا لم يكن هناك قلق، فلن يتخذوا أي إجراء

يشعرون بالقلق. وقد تكون هناك أسباب مختلفة تمامًا وراء رغبة الشخص في التمسك بالسيطرة بشكل كبير.

قيثارة. لذلك، لكي نفهم سبب تمسك الشخص بالسيطرة إلى هذا الحد،

سيكون من الضروري فحص وفهم حياة الشخص بعمق قدر الإمكان.

_{قراءة: 0}