العادات الغذائية لدى الأطفال مهمة جدًا لنموهم. ولهذا السبب يشعر الآباء بالقلق الشديد عندما يأكل أطفالهم كميات أقل أو يصعب إرضاءهم في تناول الطعام. قد يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل الأطفال يختارون تناول الطعام أو عدم تناوله.
نظرًا لأن الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة أكثر نشاطًا، فإن الجلوس ساكنًا وتناول الطعام لفترة معينة من الوقت أثناء وجود منبهات من حولهم يمكن أن يكون مملاً بالنسبة لهم. . بالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون الأطفال على دراية بكمية ونوع الطعام الذي يتناولونه. ولهذا السبب، ينصح بعدم وجود منبهات حول الأطفال مثل الألعاب أو الهواتف أو الأجهزة اللوحية أثناء تناول الطعام.
قد يحب الأطفال بعض الأطعمة في فترات معينة ويكرهون بعضها الآخر، وقد يختلف ذلك من فترة إلى أخرى. إلى الفترة. إذا كان الطفل يستطيع تناول ما يكفيه وتلبية احتياجاته الغذائية، فلا داعي للقلق بشأن عدم تناول الأطعمة التي لا يحبها.
كما يمكنهم اختيار الطعام من أجل قبول عجزهم وإعلان استقلالهم. إنهم يريدون أن يظهروا أنهم يستطيعون أن يقرروا ما يأكلونه وكم يأكلونه وأنهم أفراد مستقلون. في هذه الحالة، لا ينبغي أن ينظر الآباء إلى عدم تناول الأطفال أو اختيارهم لتناول الطعام على أنه عناد ولا ينبغي أن يعارضه الأطفال. فبدلاً من التعارض مع الأطفال، على سبيل المثال، يمكن إعداد طبقين منفصلين من الخضار ويمكن للطفل أن يختار أي منهما يأكل. وبهذه الطريقة، لا يتناول الطفل وجبة نباتية صحية فحسب، بل يُظهر أيضًا استقلاليته من خلال اتخاذ قراراته بنفسه.
لا يُنصح الآباء بإظهار سلوك تهديدي أو تطبيق أساليب المكافأة والعقاب لإقناع أطفالهم بذلك يأكل. لأن هذا الوضع يمكن أن يكون له تأثير سلبي على النمو العقلي والعاطفي للأطفال. قد يكون لطريقة المكافأة تأثير سلبي على الأطفال في تكوين رابطة حقيقية مع الطعام والتفكير في أن الطعام هو حاجة. على سبيل المثال، في طريقة المكافأة، عندما يتم مكافأة الطفل بوجبة خفيفة غير صحية عندما يتناول وجبته، يمكن للطفل تنمية مشاعر وأفكار إيجابية تجاه الوجبة الخفيفة غير الصحية وزيادة اهتمامه بالوجبات الخفيفة. وبالتالي، قد ينجذب الأطفال أكثر نحو الأطعمة غير الصحية، أو قد يكون الغرض من تناول الطعام هو الحصول على مكافأة فقط. قبل وبين الوجبات يجب الحد من استهلاك الوجبات الخفيفة غير الصحية من أجل إنشاء نظام غذائي وخطة وجبات صحية.
يمكن إعلام الأطفال بعدم ترك الطاولة أثناء الوجبة وأن هناك فترة زمنية معينة لتناول الطعام وذلك سيتم مسح الجدول بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت أوقات تناول الطعام بترتيب معين، فقد يبدأ الأطفال في التكيف مع هذا الترتيب.
إعداد عروض تقديمية مختلفة للأطفال تجذب انتباههم والجمع بين الأطعمة التي لا يحبونها والأطعمة التي يحبونها، قد يكون حلاً يجعل تناول الطعام أكثر متعة، بدلاً من أن يكون ضرورة. .
إن القيام بأنشطة مثل التسوق وإعداد وجبات الطعام مع الأطفال يمكن أن يساهم أيضًا في تحفيزهم وتنظيم عاداتهم الغذائية.
يلاحظ الأطفال ويأخذون القدوة من والديهم في عادات الأكل، كما هو الحال في كل شيء آخر. ولهذا السبب، يتوقع من الآباء أن يهتموا بتناول الأطعمة الصحية لتكون قدوة لأطفالهم. إن وجود آباء يهتمون بالأكل الصحي يمكن أن يشجع الأطفال أيضًا على تناول الطعام الصحي.
ويمكن أيضًا استخدام نقاط التجميع للتشجيع على تناول الطعام. يمكن إنشاء طاولة وعندما يتناول الطفل وجبته يستطيع هو ووالديه تحديد علامات مثل لصق ملصق أو رسم وجه مبتسم على الطاولة. بعد جمع عدد معين من النقاط، يستطيع الطفل ووالديه القيام بالنشاط الذي يحبونه معاً. ولكن هنا مرة أخرى، من المهم أن تكون المكافأة مكافأة معنوية، وليست مكافأة ذات قيمة مادية، وأن تكون مع الوالدين.
قراءة: 0
