أكثر الأمراض شيوعًا التي تسبب الألم في باطن القدم هي التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب. غالبًا ما يتم الخلط بين التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب. الهيكل المسمى باللفافة الأخمصية هو شريط مسطح من الأنسجة الذي يربط عظم الكعب بأصابع القدم. اللفافة الأخمصية هي ببساطة بنية من النسيج الضام تحيط بالعضلات الموجودة في باطن القدم. يعد التهاب اللفافة الأخمصية أحد أكثر شكاوى العظام شيوعًا .
تتعرض اللفافة الأخمصية في كثير من الأحيان للتآكل والتمزق يوميًا مدى الحياة. وهو معرض للتآكل القوي> و. اللفافة الأخمصية، التي تعمل كممتص للصدمات بسبب بنيتها، تدعم أيضًا قوس القدم. قد يتمزق أو يتضرر شريط النسيج الضام المحيط بباطن القدم بسبب تعرض القدم للضغط الزائد. وبالتالي، فإن الالتهاب الذي يحدث في اللفافة الأخمصية يسبب ألمًا في الكعب وتصلب الكعب.
عوامل خطر التهاب اللفافة الأخمصية
- ممارسة الرياضات التي تضع حملاً على القدمين لفترة طويلة
- السمنة
- استخدام الأحذية أو النعال غير المناسبة
- الجري أرض صلبة لفترة طويلة
- المشي أو الجري حافي القدمين
- تشوهات القدم (مثل القدم المسطحة، وقوس القدم المرتفع جدًا)
- التفاف القدم إلى الداخل
- قصر في وتر العرقوب وتوتر
ما هي أعراض التهاب اللفافة الأخمصية؟
عادة ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألم عند النهوض من السرير أو الجلوس في الصباح. بمجرد البدء في المشي، يقل الألم تدريجياً، ويصبح الألم أكثر حدة، خاصة عند صعود الدرج أو الوقوف لفترة طويلة. كما يشعر بالتصلب في الكعب. يمكن أن يسبب التهاب اللفافة الأخمصية، الذي يسبب ألمًا حادًا، حرقة وألمًا يمتد من أسفل القدم إلى الكعب. الألم عادة لا يظهر أثناء النشاط. إلا أن الشخص يبدأ بالشعور بالألم مباشرة بعد التوقف للراحة.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية
في علاج التهاب اللفافة الأخمصية يفضل طرق العلاج المحافظة أولاً. أثناء العلاج الوقائي، يوصى المريض بتجنب المشي حافي القدمين وعدم ممارسة الأنشطة ذات الكعب العالي وأحذية الباليه لفترات طويلة من الزمن. الأشخاص الذين يعانون من تشوهات في القدم ويتم تشجيعهم على استخدام النعال المناسبة لدرجة الحرارة. تقلل تمارين تمدد القدم من شدة الألم، وإذا لم تقلل هذه التمارين من الشكاوى، يتم توفير العلاج بالأدوية والعلاج البارد وطرق العلاج الطبيعي وتطبيقات الإبرة التداخلية (مثل العلاج بالحقن والعلاج العصبي والعلاج بالأوزون).
مهماز الكعب
يتطور نتيجة لتلف اللفافة الأخمصية، وهو شريط يصل بين عظمة الكعب وأصابع القدم، فيفقد مرونته ويصاب بالالتهاب. من مكان تعلقه بعظم الكعب. هو تكوين نتوء عظمي على شكل شوكة في هذه المنطقة. الأعراض الأكثر شيوعًا هي الألم الذي يتطور عند المشي في الصباح. يمكن علاج نتوءات الكعب، التي تشبه وجود حصوات أو مسامير في باطن القدم، من خلال التشخيص والعلاج المبكر.
عوامل خطر نتوءات الكعب
- السمنة
- الحمل
- كونك امرأة
- أن يكون عمرك بين 40 و60 عامًا
- ارتداء الأحذية المسطحة التي لا تناسبك بشكل جيد، والتي تحتوي على دعم ضعيف لقوس القدم، ولها نعال صلبة وكعب ونمط راقصة الباليه
- ضيق في عضلات الساق ووتر العرقوب
- الكب المفرط (الاستدارة) أثناء الوقوف
- ممارسة أنشطة مثل الجري لمسافات طويلة والرقص والباليه والتمارين الرياضية
- القدم المسطحة والأقواس المرتفعة
- قضاء معظم ساعات العمل في الوقوف على الأسطح الصلبة لفترات طويلة من الزمن
- مرض السكري
- الأمراض الروماتيزمية المختلفة
كيفية التعرف على نتوءات الكعب؟
يتم تشخيصها من خلال رؤية نتوء في عظم الكعب بالأشعة السينية. يشعر بألم تحت الكعب وحوله. مع نمو مهماز الكعب المدبب، يبدأ في تدمير الأنسجة الدهنية الناعمة للكعب.
علاج مهماز الكعب
في البداية، يتم إجراء العلاجات التالية: التطبيقية:
إراحة القدم
أحذية تقويم العظام
مسكنات الألم
وضع الثلج
تطبيقات العلاج الطبيعي
p>جبيرة ليلية
يُنصح باستخدام بطانات الكعب ودعامات القوس (تقويم العظام) في حذائك للمساعدة في الضغط بشكل متساوٍ على قدميك.
حقن الكورتيزون: الكورتيزون، وهو نوع من الستيرويد، هو دواء قوي مضاد للالتهابات. يتم حقنه في اللفافة الأخمصية لتقليل الالتهاب والألم.
الحقن البرولوثيرابي:بدء عملية التئام الجروح الطبيعية نتيجة تحفيز الأنسجة التالفة بمساعدة من الإبرة والمحلول المهيج (5-10%) دكستروز.من خلال خلق التهاب خالٍ من الجراثيم، يتم تحقيق تكاثر وتجديد الأنسجة التالفة. يتم إنشاء أنسجة الكولاجين الصلبة.
توصيات للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاص الوزن في بطريقة متوازنة بطريقة صحية.
- تجنب المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
- لا تمشي حافي القدمين، خاصة على الأسطح الصلبة.
- الراحة قدميك قدر الإمكان.
- لا تقف كثيرًا. كن حذرًا بشأن الأنشطة مثل الوقوف والمشي كثيرًا.
- غير رياضتك؛ بدلاً من المشي أو الجري، جرب ممارسة رياضة مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
- استخدم النعال ذات النعال الناعمة في المنزل.
- فضل الأحذية الرياضية بدلاً من الأحذية ذات النعال الصلبة. اختاري الأحذية ذات الدعم، وجرب بطانات الكعب المصنوعة من السيليكون.
قراءة: 0
