يظهر فيروس كورونا وباءً يثير الخوف في بلادنا. ارتفاع معدل انتشار الفيروس يزيد المخاوف. المعلومات التي يتم تبادلها بسرعة عبر وسائل التواصل الاجتماعي والصحافة تجعل من الصعب التمييز بين المعلومات الحقيقية والمعلومات الخاطئة. على الجانب الإيجابي، كل هذا القلق والخوف يدفعنا إلى معرفة المزيد عن الفيروس، وبالتالي اتخاذ الاحتياطات اللازمة والبحث عن سبل حماية أنفسنا.
يُنظر إلى الأحداث مثل الأوبئة على أنها تهديد لوجود الإنسان . لا أحد منا يريد أن يفقد صحته، لا نريد أن نموت، إذا مرضنا نريد أن نتعالج. وبما أنه لا يوجد علاج لهذا الفيروس مثل اللقاح والدواء وغيرها، فإن هذا القلق والخوف يتزايد.
يستمر الوباء، الذي يخلق حالة من عدم اليقين والتهديد، في التأثير سلبًا على نفسية الناس. تتزايد الاضطرابات مثل نوبات الهلع وارتفاع مستويات التوتر والرهاب والأرق ومشاكل الأكل لدى الأشخاص.
يمكن أن تؤدي الأمراض الوبائية إلى تغيير أنشطتهم الحيوية أو تقييدها.
يذهب الناس إلى أماكن الحفلات الموسيقية ومراكز التسوق أو يقتربون أو ينسحبون من الأماكن المزدحمة، مثل وسائل النقل العام، بخوف. في مثل هذه الحالة، قد تتأثر مجالات مهمة مثل الحياة الاجتماعية للشخص أو الحياة التجارية أو الحياة التعليمية.
وفي الوقت نفسه، تعد حماية مرونتنا النفسية في مواجهة الوباء مسألة مهمة أخرى.
لا تؤثروا على بعضكم البعض بالحديث السلبي عن الموضوع مع من حولكم، وعلينا أن نحاول ألا نخيفهم.
يجب أن نكون حذرين من المحادثات التي تجريها أمامكم من الأطفال. إذا رأى طفلك أنك قلقة ومذعورة، فسوف يبدأ بالشعور بالخوف.
يجب عليك تقديم معلومات قصيرة وموجزة حول الموضوع بما يتناسب مع عمر طفلك. لأن التزام الصمت أو عدم إشباع فضول طفلك سيسبب المزيد من القلق لدى طفلك. ولهذا السبب، يجب على الآباء الانتباه إلى المحادثات التي سيجرونها أمام أطفالهم. ولا ينبغي أن يفهم هذا على أنه التزام الصمت التام بشأن هذه القضية. ص. إن تجاهل الحقيقة بالتزام الصمت التام سيزيد من قلق الطفل. ومن الأفضل تقديم معلومات حول طرق الحماية من فيروس كورونا وجميع الأمراض الأخرى بما يتناسب مع عمر الطفل ومستوى نموه.
1. أولًا، اهدأ
من المهم أن يكون لدينا حس سليم وأن نضمن تنظيمنا الذاتي. ليس من الممكن أن نساعد طفلنا دون أن نهدأ أنفسنا. ومن المفيد أن نجلس ونأخذ نفساً عميقاً ونلاحظ الأرض الصلبة تحت أقدامنا ونركز على أحاسيس أجسادنا.
2. كن حذرًا بشأن المعلومات الخاطئة
من الأفضل عدم الثقة في الأخبار مجهولة المصدر. أولاً، كبالغين، يجب علينا أن نخلق مساحة معقمة لأنفسنا. تلوث المعلومات لا يجلب سوى القلق.
3. لا تتردد في الرد
لا داعي لإخفاء التطورات عن الطفل أو التصرف وكأن شيئاً لم يحدث. من المهم جدًا تقديم تفسير مناسب لفترة النمو التي يمر بها الطفل. "الفيروسات هي أشياء صغيرة جدًا، تشبه الجراثيم، ولا يمكننا رؤيتها بالعين المجردة. هناك فيروس ينتشر في عالمنا الآن. "يعمل العلماء على التعرف على هذا الفيروس واتخاذ الاحتياطات اللازمة."
4. اشرح الاحتياطات التي يجب اتخاذها
القول بأننا آمنون الآن وذكر الاحتياطات المتخذة ضد الفيروس يسمح للأطفال بالشعور بالأمان والمرونة. مثل غسل اليدين بانتظام، عدم لمس الوجه بيديك، تناول الطعام بانتظام، النوم، تجنب الأماكن المزدحمة لفترة، تغطية الفم عند العطس.
6. التزم بالروتين
إن الالتزام بالروتين أمر مهم جدًا، خاصة في مثل هذه الأوقات.
7. أبعد الأطفال عن الأخبار المخيفة
إن إبعاد الأطفال عن الأخبار والمحادثات المرعبة أمر مهم لمنع تلوث المعلومات ومنع انفعال الأطفال.
8. تحدث عن مشاعره
يمكنك التحدث مع طفلك حول مشاعره. كيف تشعره هذه العملية، وما الذي يجعله يفكر، وأين يوجد في جسده...
التأكيد
رسم صورة للفيروس وجعلها مضحكة . ثم يمكنك حذفها لجعلها تختفي.
يمكنك صنع شكل الفيروس بالعجين وجعله مضحكًا أيضًا.
يمكنك صنع دمى من الجوارب عن طريق رشها بالرذاذ. يمكنك ذلك.
جدول الفيروسات
في كل مرة تغسل فيها يديك، يمكنك عبوره أو حذفه بقول ذلك اختفى واحد آخر.
p>
إذا كانت الأقنعة مطلوبة؛
يمكنك رسم صور على الأقنعة.
9. تحلى بالشجاعة
الثقة
بعد قبول هذه الحقيقة، من المهم الخروج من حالة الذعر والوعي بالاحتياطات اللازمة واتخاذ الخطوات المناسبة. يجب ألا ننسى أن المستوى الضروري من الخوف سيساعدنا على التصرف بوعي، ولكن عندما يبدأ في التأثير سلبًا على حياتنا اليومية، نحتاج إلى السيطرة عليه. في مثل هذه الحالات، سيكون من المفيد لك الحصول على مساعدة من أحد الخبراء.
والآن حان الوقت لكي يكون الجميع أكثر منطقية. إن الشفاء الاجتماعي والوعي، وليس الفرد، هو الذي ينقذ.
ولا ينبغي أن ننسى أن الفيروسات تستقر بسهولة أكبر في الأجسام الأكثر ضعفًا. إن الاهتمام بالصحة الفسيولوجية والنظافة وزيادة مرونتنا النفسية سوف يحمينا.
قراءة: 0
