يركز العلاج السلوكي المعرفي على المشكلات الحالية للشخص، ويكون محدودًا في المدة وأكثر توجهاً نحو حل المشكلات. يعيش الآن واليوم. تقنية العلاج هذه لا تحل المشاكل الحالية فحسب؛ وفي الوقت نفسه، يزود العملاء ببعض المهارات الخاصة التي يمكنهم استخدامها طوال حياتهم.
وفقاً للمنهج المعرفي، لا ينظر إلى الأحداث كما هي؛ نحن نرى كما نحن. بمعنى آخر، تتأثر الاستجابة العاطفية للشخص بالمعاني التي ينسبها الشخص إلى ذلك الحدث، وليس بالحدث نفسه. عندما يتعرض الناس للتوتر والضغط، فإنهم لا يستطيعون التفكير بوضوح وتبدأ أفكارهم بالتشوه بطريقة ما. بفضل هذا العلاج، من الممكن تحديد الأفكار المؤلمة وفحص مدى توافقها مع الواقع. وبمجرد تحديد الأفكار المشوهة وغير الواقعية، يتم استبدالها بأفكار أكثر واقعية باستخدام تقنية إعادة الهيكلة، وبالتالي يبدأ الشخص في الشعور بالتحسن. يعد حل المشكلات وتغيير السلوك من أكثر المواضيع التي تتم مناقشتها.
كيف يمكنني الاستعداد للعلاج؟
اسأل نفسك أولاً: "كيف أريد أن أكون في نهاية العلاج، ماذا أريد أن أتغير؟" بسأل. ما هي الأعراض التي تعاني منها والتي تزعجك الآن، وأي منها ترغب في تقليلها أو اختفائها؟ سيقوم معالجك بمراجعة هذه الأهداف معك ويخبرك بالأهداف التي يمكن العمل عليها في العلاج.
ما الذي يتم في الجلسات العلاجية؟
اللقاء الأول هو نوع من التعارف. حصة. يتلقى طبيبك النفسي معلومات مختلفة عنك وعن تاريخك العلاجي.
ثم تبدأ مرحلة تحديد المشكلة بناءً على الأسباب التي دفعتك لطلب الدعم النفسي. سيطلب منك الفرد ملء نماذج معينة لتحديد توقعاتك أثناء عملية العلاج. إن الغرض من تحديد هذه التوقعات هو معرفة أي من المشكلات التي تغلبنا عليها بشكل ملموس، ومتى نحن ننظر إلى الوراء عندما ينتهي علاجك.
بعد هذه المرحلة، يتم تحديد جلسات منتظمة تتراوح مدتها بين 45 و50 دقيقة تقريبًا. يتم إجراء كل جلسة حول موضوع معين.
يتم تناول المواضيع التي يتم مناقشتها في الجلسات في إطار منهج العلاج النفسي السلوكي المعرفي. وخاصة في التخصيب خارج الرحم نظرًا لقصر مدتها، تعد طريقة العلاج هذه تقنية مفيدة جدًا بالنسبة لنا لإنتاج حلول على المدى القصير. وهو أيضًا نوع من العلاج ينشط فيه كل من العميل والمعالج طوال الجلسة.
كيف أعرف ما إذا كان العلاج ناجحًا؟
إذا كنت تثق وتؤمن إذا واصلت الجلسات واستخدمت التقنيات الموصى بها في حياتك اليومية كل يوم خارج الجلسة، فسوف تبدأ في ملاحظة انخفاض في الأعراض بعد 4-5 جلسات. في الوقت نفسه، وبحسب الاختبارات النفسية المطبقة، فإن التراجع يحدث بشكل موضوعي خلال أسابيع قليلة. باختصار، سوف تبدأ في الشعور بالتحسن.
قراءة: 0
