دعونا نتعرف أولاً على معنى القلق، الذي أصبحنا نسمعه أكثر فأكثر في الآونة الأخيرة.
كلمة قلق تأتي من الكلمة الإنجليزية "Anxiety"، ونظيرتها التركية تعني "القلق". بمعنى آخر، يمكننا أن نطلق على جميع المواقف التي تسبب التوتر والخوف والقلق التي تعيق حياتنا اسم القلق. على سبيل المثال، في بعض الأحيان؛ إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، أو إذا كنت تواجه صعوبة في بدء وظيفة جديدة أو دراسة جديدة، أو إذا كان لديك مزاج أو تفكير يعيق حياتك، فقد يكون القلق سببًا لهذه المواقف والعديد من المواقف الأخرى.
إذا كانت مثل هذه المواقف تؤثر على حياتك بشكل واضح وطويل الأمد، أو تعطلها أو تضعف بعض وظائفك، فيمكننا أن نطلق على هذا اضطراب القلق والقلق. ويمكننا أن نقول ذلك أيضًا لبعض المواقف الخاصة، فإذا شعرنا بالقلق تجاه أي حدث خلال ذلك الحدث وتكررت حالة القلق هذه باستمرار واختلال النظام في حياتنا، فمن الضروري تقييم هذه الحالة من خلال القلق. على سبيل المثال، يمكننا أن نعطي مثالاً على الصراع مع أنفسنا أثناء الامتحان باتهامات مثل "لن أتمكن أبدًا من القيام بذلك"، "سأحصل على درجات منخفضة مرة أخرى"، "ما الذي حققته حتى الآن؟" .
قد يبدأ اضطراب القلق بمزاج قصير أو أقل قلقًا في البداية ثم يصبح اضطرابًا لا يمكن السيطرة عليه من خلال الأفكار والسلوكيات التي نمتلكها تجاه أنفسنا في دماغنا. . من الضروري أيضًا الانتباه إلى هذا هنا. القلق واضطراب القلق يختلفان عن بعضهما البعض. في حين أن القلق هو حالة طبيعية من القلق والتوتر، فإن اضطراب القلق هو حالة تصل فيها حالة القلق والتوتر إلى مستوى لا يمكن السيطرة عليه. وبخلاف ذلك، فإن القلق هو حالة مزاجية قصيرة المدى يمكن رؤيتها في كل شخص تقريبًا في عالم اليوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يظهر اضطراب القلق لنا من خلال أعراض جسدية. هذه الأعراض؛ يمكن أن يظهر على شكل خدر في الجسم، وهبات ساخنة، وأرق، وضعف في الساقين، ورعاش، وسرعة ضربات القلب، وسرعة الانفعال، والشعور وكأنك تغرق، وإغماء، واضطراب في المعدة، وصعوبة في التنفس، ودوخة، وعدم القدرة على النوم، وجفاف الفم، وآلام في البطن. ارتعاش أو وخز في اليدين..
بحسب الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، فإن اضطرابات القلق هي اضطراب عام. هناك أنواع محددة مزعجة لنا في حد ذاتها، وهذه الأنواع هي؛
1-اضطراب الهلع
2-رهاب الخلاء
3-رهاب محدد
4-اضطراب القلق الاجتماعي
5-الصمت الاختياري
6-اضطراب القلق العام
7-اضطراب قلق الانفصال
8-اضطراب القلق الناتج عن حالة صحية أخرى
9-يمكننا تمييزه على أنه اضطراب القلق الناتج عن مادة/دواء.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض والأنواع فلا داعي للقلق لأن اضطراب القلق يمكن حله مع الطريقة الصحيحة. إذا بدأت الأعراض بالظهور، فسيكون العلاج أفضل لك قبل أن يتطور قلقك إلى مرحلة الاضطراب.
قراءة: 0
