إن عملية إنقاص الوزن ليست عملية يمكن التعامل معها بمفردها. يشتكي الكثير من الناس من عدم قدرتهم على الانضباط بمفردهم بالطريقة التي يريدونها. فلماذا لا نستطيع أن ننجح وحدنا؟ يمكننا أن نذكر بعض الأسباب لذلك.
الأول هو أن تعهد بصحتك إلى خبير: لا يهم ما إذا كنت تكتسب وزنًا أو تفقده، المهم هو تحقيق ذلك بطريقة صحية. وبالطبع فإن أخصائي التغذية الخبير بالموضوع سيساعدك في هذا الشأن. التغذية ليست مجرد عمل لملء المعدة. نحن نقوم بتكسير الطعام الذي نتناوله إلى أجزاء صغيرة وندخلها إلى أجسامنا، وحتى إلى خلايانا. لذا فإن التغذية تعني نوعًا من الإشباع الخلوي. ولهذا، يجب أن تؤخذ الأطعمة التي تتناولها في الاعتبار ليس فقط من حيث السعرات الحرارية ولكن أيضًا من حيث العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. لأن جسمنا عبارة عن مجموعة من العمليات الكيميائية المحددة. تجري في داخلنا عمليات كيميائية لا حصر لها في كل لحظة. ولهذا فإن المكونات التي تتناولها مع الطعام يجب أن تكمل أوجه القصور واحتياجات الجسم. لا يمكن أن يوفر لك ذلك إلا أخصائي التغذية.
ثانيًا، من السهل جدًا خداع أنفسنا: إن اتباع برنامج غذائي معين وتغيير سلوكيات الأكل القديمة غير الصحية هي عملية بطيئة وصعبة. في هذه العملية، سيختلق لك الدماغ العديد من الأعذار. من الأسهل عليك أن تقع في فخ الأعذار التي يقدمها لك عقلك، لكن أخصائي التغذية لن يقع في فخ الأعذار التي يختلقها عقلك وسيمنعك من العودة إلى طريقك.
ثالثًا، الشخص الذي يريد إنقاص وزنه بمفرده لا يعرف ماذا يأكل، وكم يأكل، وأين يأكل، ويتصرف بقسوة شديدة وغالباً ما يجوع نفسه. ورغم أن هناك خسارة سريعة في الوزن نتيجة هذا الصيام، إلا أنها ليست خسارة حقيقية في الوزن، لأن الجسم يفرز الماء في الغالب. وبما أن الجسم لا يستطيع تحمل الجوع لفترة طويلة، تحدث نوبات الأكل ويتم استعادة الوزن الزائد. تعود العملية إلى البداية. في كل مرة، يتضاءل الإيمان بالنجاح وفي النهاية يستسلم المرء. ومع ذلك، فإن العمل مع أخصائي التغذية يعتمد على الوصول إلى وزنك المثالي من خلال برنامج تغذية صحي. البقاء جائعا غير وارد هنا. تتضمن برامج التغذية الصحية نظامًا غذائيًا أكثر تنوعًا وصحيًا مما يأكله الأشخاص عادةً. تحتوي على عناصر غذائية.
رابعاً (ربما يبدو الأمر غريباً)، عدم الرغبة في الإحراج: لا يهم سواء كان ذلك عبر الإنترنت أو وجهاً لوجه، فالشخص الذي يعمل مع أخصائي التغذية يحاول الالتزام بما هو مطلوب. يقال حتى لا يحرج المتخصص. ورغم أنه قد يفعل ذلك دون إيمان كبير في البداية، إلا أنه مع ظهور النتائج، يزداد دافعه ويعتقد أنه سينجح.
في بعض الأحيان، لا يمكنك العثور على أخصائي تغذية يمكنك الوصول إليه في مدينتك أو دولة. في هذه الحالة، الإجراء الأنسب هو المشاركة في برنامج التغذية عبر الإنترنت. في البرامج عبر الإنترنت، تعمل مع أخصائي تغذية، ويتم تنظيم برنامج التغذية مع مراعاة قيم الدم والحالة الصحية والعادات الثقافية والحالة البدنية سواء كنت نشيطًا أو غير نشط والجنس والعادات الغذائية. حتى لو كنت بعيدًا، يمكنك الاتصال بالمتخصص الخاص بك عبر الهاتف والبريد الإلكتروني ودردشة الفيديو والرسائل. من خلال التحفيز وبرنامج التغذية الصحية، لا يزال بإمكانك مشاركة المعلومات حتى لو لم تكن جسديًا في نفس المكان.
الشيء المهم هو جعل تغيير السلوك الغذائي دائمًا. يمكن لمستشارك عبر الإنترنت أيضًا مساعدتك في هذه المرحلة. يرجى العمل مع خبير في البرمجة الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتك.
قراءة: 0
