تجنب الإصابات الرياضية

أخصائي جراحة العظام والكسور أ.د. دكتور. وقدم تانر غونيس معلومات حول الإصابات الرياضية والمبادئ الأساسية التي ينبغي اتباعها للحد من هذه الإصابات. وذكر غونيس أن الرياضة تحمل بعض المخاطر حتى لو تم ممارستها بانتظام.

وذكر البروفيسور أخصائي جراحة العظام والكسور أن الرياضة المنتظمة لها فوائد عديدة للجسم. دكتور. وأوضح تانر غونيس أن الأشخاص يتعرضون لإصابات طفيفة متعلقة بالرياضة مثل شد العضلات، لكن بعض الرياضيين، وإن كان عددهم قليلًا، قد يتعرضون لإصابات خطيرة مثل انفصال الغضاريف أو كسور العظام. البروفيسور دكتور. الإصابات الرياضية الأكثر شيوعًا هي: "قد تحدث كسور الإجهاد بسبب الإجهاد المتكرر بسبب الإفراط في الاستخدام. وقد يؤدي هذا النوع من الإصابات إلى انسحاب الرياضي من الرياضة لفترة طويلة. وقد تحدث نتوءات الكعب بسبب الإفراط في الاستخدام. وقد تحدث أيضًا أظافر أصابع القدم الغارزة في الجلد". بسبب سوء العناية بالأظافر واستخدام الأحذية، ولخص أخصائي جراحة العظام والكسور البروفيسور أ.د. دكتور. قال تانر غونيس: “تحدث تمزقات الغضروف المفصلي وتمزق الأربطة ومشاكل الغضاريف بشكل متكرر. قد يحدث ألم في الصدر بسبب تشنج العضلات، والذي يحدث عادة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. احتمالية الإصابة بخلع الكتف مرتفعة، خاصة عند الرياضيين المرنين. بالإضافة إلى ذلك، يتم ملاحظة تمزقات العضلات والأوتار بشكل متكرر عند لاعبي الرمي. يتم ملاحظة ألم المرفق بشكل متكرر، خاصة عند لاعبي التنس الذين يستخدمون مضارب غير مناسبة أو الذين لا تكون أسلوبهم في إمساك المضرب صحيحًا. دكتور. وذكر غونيس أن حماية الرياضي من الإصابة لا تقل أهمية عن علاج الإصابات الرياضية. موضحًا أنه لهذا الغرض، ينبغي تنظيم إعادة تأهيل نشطة يلعب فيها الطبيب والمدرب دورًا نشطًا، قال غونيس: "المسألة الأكثر أهمية هي أن يكون لدى الرياضي المعرفة حول الوقاية من الإصابات ويمتثل تمامًا للمبادئ الضرورية. بهذه الطريقة فقط يمكن للرياضي استخدام قدرته بأمان لأطول فترة. بهذه الطريقة سترتفع جودة الرياضي."

ليس من الممكن الوقاية منها بشكل كامل
وأشار البروفيسور أخصائي جراحة العظام والكسور إلى أنه ليس من الممكن منع جميع الإصابات الرياضية. دكتور. وذكر تانر غونيس أنه على الأقل يمكن تقليل احتمال حدوث ذلك بشكل فعال. البروفيسور دكتور. وتابع تانر غونيس شرحه على النحو التالي: “لهذا السبب، من المهم توفير الوقت الكافي قبل ممارسة الرياضة والقيام بتمارين الإحماء المناسبة دون ملل أو تخطي. لا ينبغي أن يكون هناك عجلة من أمرك لبدء ممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن. يوصى بعدم إرهاق الجسم. يجب على الرياضي أن يعرف قدرته الخاصة وأن يتم دفعه ضمن هذه القدرة. على سبيل المثال، يجب على لاعبي كرة القدم استخدام معدات الوقاية من الإصابات المناسبة لهذه الرياضة، مثل الواقيات لحماية ساقيهم.

_{قراءة: 0}