هل هناك أشخاص هنا يقولون أنهم سوف يفقدون الوزن عندما يأتي فصل الشتاء، وخاصة عندما يأتي الصيف؟ هل هناك من يقول إذا كان أحد أيام الأسبوع سأبدأ في فقدان الوزن يوم الاثنين، من يقول أن رمضان سيأتي وسوف أخسر الوزن بالتأكيد، من يقول أن لدي يوم ذهبي، دعه يمر وأنا سوف ينقص وزني، الذين يقولون أن العيد القادم سيمر ثم سأنقص وزني؟ لكنك لم تفقد وزنك بعد، أليس كذلك؟ حتى أنك قرأت المقال وقلت، أوه، هذا أنا! حتى لو لم تكن أنت، فهي أمك، أختك، زوجتك أو أي شخص آخر.
ربما يوجد بيننا الكثير من الأشخاص الذين جربوا العديد من الأنظمة الغذائية بمجهودهم الخاص، أو لم ينجحوا بسبب مجهودهم الخاص. المفاهيم الخاطئة الخاصة حول فقدان الوزن أو ما سمعوه من الآخرين. إذا كنت تجد صعوبة في إنقاص الوزن بمفردك، فأعتقد أنه لن يكون من الصعب استشارة اختصاصي تغذية مدرب أو طرق بابه والدردشة معه. هذه إحدى المشاكل التي أواجهها بشكل متكرر. الأشخاص الذين حاولوا إنقاص الوزن عن طريق الجوع ولكن بعد ذلك اضطروا للتعامل مع بعض الأمراض. وأهم المضاعفات هي انخفاض قيم الدم والتعب المستمر وعدم الرغبة في النهوض من السرير والاستيقاظ متعباً ونظرات الإغماء وتعبيرات الوجه غير السعيدة، والمشكلة الأخرى التي أواجهها هي قوائم النظام الغذائي المبتذلة. أي الإفطار في الساعة 08.00 صباحًا والغداء في الساعة 12.00 ومع ذلك، فإن أسلوب حياة الجميع فريد بالنسبة لهم. بالنسبة لمن يبدأ نهاره بصلاة الصبح يكون وقت الإفطار الساعة 06.00 وربما أبكر، بينما بالنسبة لمن لا ينام الليل لبعض الأسباب وينام نحو الصباح وقت الإفطار هو الساعة 12.00. قائمة التغذية الشخصية تعني ما إذا كان الشخص يعمل، ونوع الوظيفة التي يعمل بها، وكيف يأكل أثناء النهار، ومتى ينام ويستيقظ، وحالة نشاطه البدني، وإذا كان لديه أي مرض، وتطبيقات طبية العلاج الغذائي المناسب لهذا المرض. بمعنى آخر، لا يتعين على الشخص تناول وجبة الإفطار في الساعة 08.00 يوميًا لمجرد اتباع نظام غذائي أو فقدان الوزن أو البدء في تناول طعام صحي. إن محاولة فرض توقيت الوجبات عن طريق تغيير نمط حياة الشخص لا تشجعه على البدء في النظام الغذائي، وحتى إذا فعل ذلك، فإن الحد الأقصى الذي يمكنه متابعة القائمة فيه هو أسبوعين. وبعد أسبوعين يترك القائمة ويعود إلى نمط حياته الطبيعي، فلا يمكن أن يفقد وزنه. والنتيجة هي الاستمرار في العيش كفرد يعاني من زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن القائمة هي لهذا الشخص إذا كانت مناسبة لأسلوب حياتك، فلن تحدث مثل هذه المشاكل. لذلك، يرجى محاولة إنقاص الوزن بالطرق الصحيحة. يرجى الابتعاد عن أولئك الذين يكتبون القوائم ويتظاهرون بأنهم أخصائيو تغذية رغم أنهم غير مدربين على الوظيفة، أو أولئك الذين يستغلون صحة الناس بدلاً من اعتبار صحتهم تحت مسمى منتجات التخسيس لأغراض تجارية. لا تقلق بشأن صحتك.
لتكييف نظام غذائي صحي مع نمط حياتك والتخلص من وزنك الزائد عن طريق الأكل الصحي، وليس عن طريق الجوع، تفضل بزيارة عيادتي أو تواصل معي على وسائل التواصل الاجتماعي. أنا اختصاصية تغذية تكون أكثر سعادة عندما يصل عملاؤها إلى وزنهم المثالي. تعالوا لنكون سعداء معًا.
قراءة: 0
