الأطعمة التي يجب تجنبها في أمراض المرارة

الاقتراحات

• تناول طعامك ببطء، وامضغه جيدًا.

• إذا كانت هناك مشكلة الإمساك، فيجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالألياف (الخضار والفواكه والحبوب الكاملة (خبز القمح الكامل)، والبقوليات غنية باللب).

  p>

• لا ينبغي إضافة الدهون إلى اللحوم المصنوعة من اللحم. يجب فصل اللحوم عن أجزائها الدهنية قبل طهيها، وإزالة القشرة أولاً.

• لا تتناول الزيت في وجبة الإفطار.

• يجب أن تكون كمية الزيت التي تضيفها للسلطات قليلة جدًا.

• اترك الزيت والماء الموجود في الطعام على طبقك.

• تناول كوبين من الحليب أو الزبادي (بدون كريمة) كحد أقصى يوميًا.

• تناول اللحوم أو الدجاج أو السمك أو لحم الديك الرومي أو الدجاج أو السمك أو الديك الرومي بحد أقصى 3 بيضات يوميًا (150-200 جرام).

• الكمية يجب تقليل الدهون المستهلكة في الجبن. ويفضل الجبن نصف الدسم.

• يمكنك تناول الكعك المطبوخ مع بياض البيض.

• لا يزيد عن 5- ويجب تناول 6 حبات زيتون يوميًا.

• إذا كانت الفترات الفاصلة بين الوجبات طويلة، فقد تصبح الصفراء داكنة وتلحق الضرر بالمثانة. لذلك، ينبغي اكتساب عادات الأكل بشكل أقل.

• يجب شرب الكثير من الماء لتقليل الالتهاب. (2.5-3 لتر)

• ويمكن ملاحظة تأثيرات الشمر والزنجبيل والكركم بإضافة كميات صغيرة إلى النظام الغذائي.

• المرارة أثناء الالتهاب (عندما يكون هناك ألم شديد)، يجب ألا تكون التغذية من الأطعمة الصلبة. (يمكن تفضيل عصير التفاح، الخوخ، الحساء، الزبادي)

• يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام بعد زوال الألم.

• الخضار النيئة

• لا تتناول أكثر من حفنة واحدة من البذور الزيتية خلال اليوم (البندق، اللوز، الجوز، الكاجو، بذور اليقطين).

  < /li >

• يمكن تناول حصتين من الفاكهة خلال اليوم.

_{قراءة: 0}