في الوقت الحاضر، نشهد في كثير من الأحيان أن العلاقات تبدأ بسرعة كبيرة وتنتهي بنفس السرعة. نحن نستهلكه بسرعة مثل الوجبات السريعة ونترك المائدة. ولكن بعد ذلك نشعر بالجوع مرة أخرى. نشعر بالحاجة إلى الحب والاهتمام والثقة والانتماء لشخص ما، أي العلاقة. ثم تأتي علاقة جديدة. في بعض الأحيان نواجه العديد من المشاكل في العلاقات القائمة منذ فترة طويلة وحتى الزيجات. يمكن أن يكون للمشاكل في العلاقات أسباب عديدة، وبطبيعة الحال، كل علاقة وكل زوجين والصعوبات التي يواجهونها هي أمور فريدة بالنسبة لهم. ومع ذلك، هناك بعض القضايا الأساسية التي من شأنها أن تؤدي إلى تقدم صحي في العلاقة التي ستبدأ أو القائمة.
ولعل أهم هذه القضايا الأساسية هو أن نختار شريكنا على حقيقته. نحن بحاجة إلى التخلي عن الحلم الذي يمكننا تغييره، والسيطرة عليه، والسيطرة عليه، وامتلاكه. حلمنا هذا غير واقعي ويؤدي إلى خيبة الأمل. الشركاء الذين نختارهم لديهم أيضًا أنماط حياتهم وعقلياتهم الخاصة. يجب أن نعرف حدودنا ونحترم حدود شريكنا.
في العلاقة، نحتاج إلى التوقف عن الشك والقلق والتحدث مع الآخرين وتعلم كيفية التحدث مع شريكنا. لأن الجزء الذي لا غنى عنه في العلاقة هو الثقة المتبادلة. الثقة بشخص ما أو شيء ما لا تحدث تلقائيًا. يجب علينا دائمًا أن نبقي قنوات الاتصال مفتوحة وأن نكون شفافين. عندما نبدأ في التحدث بطريقة عدوانية لفظيًا أو اتهامية، يصبح الشخص الآخر دفاعيًا. هذا ليس شكلاً صحيًا من أشكال التواصل. نحن بحاجة إلى اكتساب مهارات الاتصال الصحيحة لعلاقة متينة.
إن معرفة أنفسنا هي القاعدة الذهبية ليس فقط لعلاقاتنا الرومانسية ولكن لكل علاقة نقيمها. ما الذي يسعدنا، ما الذي يحزننا، ما هي المواقف التي تكشف غضبنا، ما يمكننا وما لا يمكننا تحمله، ما هي المواقف المناسبة لك والتي لا تناسبك، معرفة أنفسنا تعني أن نكون على دراية بالمشاكل والمعتقدات الموجودة بداخلنا ومعرفة ما أنت عليه نتوقع من العلاقات.
من نحن وماذا نريد: عندما تكون لدينا فكرة قوية حول ما نتوقعه من شريكنا والعلاقة، تأتي القضية إلى الواجهة. محاولة معرفة رغباتنا وتوقعاتنا من خلال كتابتها، وإنشاء قائمة أكثر واقعية ودائمة. إنه يؤدي إلينا. وبطبيعة الحال، ستكون هناك تغييرات طفيفة في هذه القائمة مع مرور الوقت. ولكن يمكننا أن ننظر إلى قائمتنا من حين لآخر ونتحقق مما إذا كنا قد انحرفنا عن الأساسيات.
نحن نحب المفاجآت، والاهتمام والقبول، والشعور بالحب، والتفاهم، والرحمة عندما نحتاج إليها، والإخلاص والصدق. احترام. يمكن أن نكون حساسين في بعض الأحيان، حتى أننا نشعر بعدم الفرح، وغير مهتمين، وغير سارة، وطائشين في بعض الأحيان. في الواقع، الغضب والانزعاج والتعاسة هو أمر إنساني للغاية. كن مطمئنا، هذا هو الحال مع شريكنا. بمعنى آخر، هو إنسان أيضًا وقد لا تكون حالته العاطفية هي نفسها دائمًا. مثلما أن هناك العديد من الأشياء التي نرغب فيها، فإن لديه أيضًا أشياء يحبها.
دعونا نركز على الحلول بدلاً من التركيز على المشكلات. يمكن أن تتعثر كل علاقة وتتعثر في البداية أو لاحقًا. هذا الوضع طبيعي تماما. إذا كنا نمر بفترة صعبة في العلاقة واخترنا قضاء وقتنا في الضياع والغضب والاستياء ووضع خطط للانتقام، فإننا نعرض أنفسنا وشريكنا وبالتالي علاقتنا للخطر. يجب أن يكون الاختيار الصحي هو كيفية إصلاح الوضع الإشكالي الحالي. ودعونا لا ننسى... عندما يتصرف الأزواج بشكل صحيح، يخرجون من الأزمات أقوى.
ولنحب أنفسنا. دعونا نحب أنفسنا حتى نتمكن من تعلم كيفية حب شخص آخر. لا يمكننا أن نشعر بمشاعر لا نعرفها. حب الذات هو موضوع مجرد ويصعب فهمه. "هل تحب نفسك؟" عادةً ما أحصل على الإجابة "بالطبع" من عملائي. ثم يأتي السؤال الثاني: "ماذا فعلت في المرة الأخيرة من أجل نفسك فقط؟" صمت طويل. يمكننا أن نبدأ في حب أنفسنا من خلال إظهار أنفسنا أننا نستحق إنفاق المال والوقت والطاقة عليها. يمكننا أن نخلق مواقف حيث يمكننا أن نقول لأنفسنا "أحسنت" خمس مرات على الأقل في اليوم. وعلى وجه الخصوص، يمكننا أن نتعلم أن ننظر إلى أنفسنا بشكل إيجابي من خلال إعداد قائمة بالجوانب الإيجابية والجميلة فقط في أنفسنا والنظر إلى هذه القائمة بشكل متكرر.
قراءة: 0
