أردت في هذا المقال أن أتحدث عن الحلوى التي يحبها معظمنا كثيرًا.
في أول لقاء لي مع عملائي، عندما قلت أننا لن أضيف السكر إلى الشاي أو القهوة بعد الآن، يسألونني إذا كنت لن أتناول الحلويات لبقية حياتي. أتمنى أن نفعل هذا... لكن الحياة تستمر وقد نواجه فجأة دعوة أو عيد ميلاد. لذلك، من المفيد معرفة مقدار الحلوى التي يجب أن نتناولها وكيف يمكننا موازنة ذلك.
التغذية الصحية المستدامة
أعتقد أن تناول نظام غذائي متوازن دون الابتعاد عن الحياة وتذوق كل شيء، سيجعلك أكثر سعادة. وأعتقد أن هذا يمكن أن يستمر مدى الحياة. وهكذا، بعد الانتهاء من عملية فقدان الوزن، يمكننا مواصلة حياتنا دون زيادة الوزن.
ما هي كمية الحلوى التي يمكنني تناولها؟
أكرر، إذا لم نكن نواجه مشكلة صحية، فيمكن تناول الحلوى يؤكل مرتين في الأسبوع.. نفضل تناول الحلوى مع الحليب... إذا لم نتناول الخبز خلال النهار بعد تناول الحلوى وحاولنا عدم تناول الكربوهيدرات الأخرى، فسوف نتوازن في ذلك اليوم.
أكثر أخطاء الحلوى شيوعًا
لم أتناول الكثير من الطعام، فقط رشفة واحدة...
تناول العميل الحلوى في يوم واحد، وبدلاً من تناول الطعام يمكنه تناول رشفة من الحلوى كل يوم. وفي هذه الحالة لا يمكننا خسارة الوزن الذي نريده. لأنه عندما يكون الجسم على وشك البدء في حرق الدهون، فعندما ندخل ولو القليل من السكر إلى جسمنا، يتوقف حرق الدهون. ولهذا السبب لن نأكل الحلويات كل يوم، حتى لو كان رشفة.
أضع ربع كمية السكر في الشاي
لا أستخدمه كثيرًا، ما الفائدة من استخدامه يقولون هل يمكنني الاستمرار؟ لكن كما ذكرت للتو، لا يمكننا البدء بعملية حرق الدهون ولو بدرجة بسيطة بسبب هذا السكر.
ولا ينبغي أن ننسى أننا لسنا بحاجة إلى السكر البسيط.
ولكن إذا لم تكن لديك مشكلة صحية أو مشكلة في الوزن، فلا ضرر من تناول الحلويات 1-2 مرات في الأسبوع.
قراءة: 0
