الشمس مصدر لا غنى عنه للطاقة لاستمرارية الحياة. لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية-UV) أهمية كبيرة في حياتنا وفي أجسامنا، ولكن مثلما أن الكثير من كل شيء ضار، فإن الكثير من أشعة الشمس ضارة، بدأت في الزيادة. يعد "طرق حماية نفسك من التأثيرات الضارة للشمس" أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها مرضانا. وفي هذا المقال سأخبركم عن فوائد وأضرار الشمس.
ما هي فوائد أشعة الشمس؟
تقوي أسناننا والعظام عن طريق توفير تكوين فيتامين د في الجلد. من خلال زيادة تخليق هرمونات الإندورفين والسيروتونين، فإنه يجعلنا أكثر راحة وسعادة نفسياً. عندما نتعرض لأشعة الشمس بكميات مناسبة، يتم تقوية جهاز المناعة لدينا. بالإضافة إلى ذلك فإن لأشعة الشمس القدرة على شفاء بعض الأمراض الجلدية.
ما هي أضرار أشعة الشمس؟
أكثر تأثيرات أشعة الشمس ضرراً وأشعة الشمس التي يمكن أن تحدث في وقت قصير تسمى حادة، وهي "أشعة الشمس". بالإضافة إلى ذلك فإن أشعة الشمس يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التي يستخدمها الشخص وتسبب بعض الطفح الجلدي على الجلد. مرة أخرى، قد تتفاقم بعض الأمراض الجلدية التي تظهر لدى بعض المرضى بسبب الشمس. الآثار الجانبية التي يمكن ملاحظتها على المدى الطويل هي "شيخوخة الجلد" و"البقع على الجلد" وتكوين "سرطانات الجلد".
ما هي خصائص الشيخوخة المرتبطة بالشمس؟
تعرف شيخوخة الجلد الناجمة عن الشمس بأنها "شيخوخة ضوئية". في عملية الشيخوخة الضوئية، تظهر الأعراض الأولى على شكل جفاف وخشونة وبقع وتجاعيد دقيقة على الجلد. ومع تقدم الضرر، تظهر على الجلد التجاعيد العميقة وتغير اللون الأصفر والآفات الوعائية وفقدان المرونة. وتختلف علامات الشيخوخة هذه عن ما يسمى بالشيخوخة الطبيعية (الفسيولوجية).
ما هي سرطانات الجلد الناتجة عن الشمس؟
إذا كان تلف الجلد الناجم عن تأثير الأشعة فوق البنفسجية شديداً، فيجب تكرار ذلك بشكل متكرر في مرحلة الطفولة. إذا كان هناك تاريخ من حروق الشمس الجانبية وتعرض الشخص لأشعة الشمس لسنوات لفترة طويلة، فقد يحدث سرطان الجلد لدى الشخص. وأخطر هذه السرطانات وأكثرها فتكا هو سرطان الجلد.
كيف يجب أن نحمي أنفسنا من الشمس؟
دعونا نحاول اتباع الاقتراحات أدناه خلال العطلة الصيفية للحصول على أقصى استفادة من الشمس وللتقليل من أضرار أشعة الشمس.
يجب عدم أخذ حمام شمس خلال الساعات التي تصل فيها أشعة الشمس إلى الأرض عمودياً (بين الساعة 10.30 و16.00).
ينبغي تطبيق منتجات الوقاية من الشمس التي أوصى بها أخصائي الأمراض الجلدية على الأجزاء المكشوفة من الجسم.
يجب وضع مستحضرات الوقاية من الشمس على البشرة قبل نصف ساعة من الخروج لأشعة الشمس، وتطبيقها بكميات كافية، وتجدد كل 3-4 ساعات عند الضرورة.
يجب تكراره طوال اليوم في حالات مثل كثرة السباحة في حوض السباحة أو البحر والتجفيف بالمنشفة والتعرق.
قراءة: 0
