على أنواع المرفقات والعلاقات الثنائية

كيف سيكون شعورك لو قالوا إن ظاهرة الحب، التي شعر بها الجميع مرة واحدة على الأقل، تتوسع في جسدنا وأرواحنا وتغيرنا، حتى أنها تجعلنا أكثر قلقا منا؟ ربما ستوافق. وفقاً للأبحاث، فإن الحب يقلل من هرمون السيروتونين، المعروف شعبياً بهرمون السعادة، وبدلاً من ذلك يتسبب في إفراز الدوبامين، المعروف بهرمون الإثارة والأدرينالين، بشكل أكبر في الجسم. وهذا يجعل الشخص في حالة مزاجية أكثر قلقًا وإثارة. وبينما تزداد قدرة الأشخاص على التفكير بسرعة وبشكل غير عقلاني مع الطاقة التي يمنحها هذا الهرمون، فإن فقدان السلام الداخلي يمكن أن يجعل الحب متعباً وعنيفاً. فهل كل هذا يستمر مدى الحياة أم أن له مدة معينة؟ خبر جميل؛ نعم يوجد! ونتيجة للأبحاث، تم تحديد متوسط ​​عمر الحب بـ 2.5 سنة. بالنسبة للأشخاص الذين يمرون بهذه العملية دون أن يتضرروا قدر الإمكان، تزيد مستويات السيروتونين لديهم وتعود مستويات الدوبامين لديهم إلى وضعها الطبيعي. سيشعر الأزواج الذين تمكنوا من إنشاء ارتباط آمن خلال الفترة الماضية بمزيد من السلام، وسوف يفسح الحب المجال تدريجياً للعادة، وهو روتين معين يشعر فيه الأزواج بالأمان.

هل الحب يجلب التعاسة حقًا؟

فما هو هذا الارتباط الآمن؟ في الواقع، تبدأ مغامرة التعلق بالعلاقة التي نبنيها مع مقدم الرعاية الأساسي لدينا (الأم في الغالب)، والتي تبدأ مع ولادتنا. المكان الأول الذي يستطيع فيه الشخص التعرف على حس "الثقة" وتطويره بطريقة صحية هو الشخص الذي يقدم هذه الرعاية الأولية. وبطبيعة الحال، قد لا يكون هذا الارتباط صحيًا دائمًا. إذا نشأ الشخص مع الخوف من الهجر أو لم يتمكن من إقامة علاقة صحية مع مقدم الرعاية في المراحل الأولى من الحياة، فإن البنية التي نسميها الارتباط القلق تظهر، وتنعكس هذه البنية في العلاقات الثنائية في مرحلة البلوغ. ينتج عن هذا الهيكل أن يتمتع الشخص بطبيعة مضطربة ومتسائلة ومسيطرة. وكما ذكرنا للتو، فإن زيادة الدوبامين يمكن أن تجعل هذه السلوكيات أكثر حدة من المعتاد. والخبر السار هو أن الشخص الذي يعاني من هذا النوع من السلوك يشعر بعدم الراحة مثل الشخص الذي يتعرض له ويعلم أنه بحاجة إلى التغيير. في حين يمكن لأي شخص أن يحل هذا الموقف بمساعدة أحد الخبراء، فمن الممكن أيضًا للشخص الذي نسميه المساعدة الذاتية أن يثقف نفسه ويزيد من تطوره الشخصي. يمكن أن تكون بداية خاصة.

مع ترك موضوع المساعدة الذاتية لمقال آخر، أود الآن أن أتحدث بإيجاز عن التعلق الآمن: يحدث التعلق الآمن بما يتماشى مع الاحترام والثقة التي يتمتع بها الشخص تجاهه. نفسه، ويتعامل مع الشخص الآخر بنفس الاحترام والثقة في علاقاته. لا يحتوي مخطط الارتباط هذا على عناصر مثل القلق غير الضروري، واليأس بشأن مستقبل العلاقة، والأفكار السلبية. يحترم الناس المساحات الخاصة لبعضهم البعض، أي حدودهم، ويستمتعون بالوقت الذي يقضونه معًا بجودة وسلام. الأفراد الذين يتمتعون بأسلوب التعلق الآمن لا يواجهون مشاكل في المسامحة، ولديهم مرونة عقلية، ويمكنهم إدارة الحياة الجنسية والتقارب العاطفي معًا، ولديهم أفكار إيجابية عن أنفسهم وعن شركائهم، ولا يشككون. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع رؤية هذه الخصائص في نفسك، فمن المحتمل أن أسلوب التعلق الخاص بك ليس آمنًا.

لذلك دعونا نتحدث عن بعض التغييرات التي يتعين عليك إجراؤها لإعداد عقلك وعلاقاتك للارتباط الآمن:

• افتح قلبك وكن نبياً، لا تفعل ذلك (سأخدع بالتأكيد مرة أخرى، لن يتحملني، هذا مثل الآخرين، إلخ.).

• احرص على أن تكون بناءًا، وليس مدمرًا، أثناء النزاع.

• اجعل اتصالاتك ذات جودة وفعالية.

• شارك مخاوفك.

• لا تتردد في الحصول على المساعدة أو طلبها.

  >

تذكر أن التغيير يحدث من الداخل إلى الخارج.

 

_{قراءة: 0}