"الجزء الأكثر أهمية في علاج السرطان هو إدارة التعب الذي ينشأ بسبب المرض و/أو العلاج الكيميائي. "إن المشي لمسافات قصيرة والتمارين الخفيفة تزيد من مستويات الطاقة لدى معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض."
الضعف؛ وهو التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لعلاج السرطان الذي يتكون من العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والعلاجات البيولوجية وزرع الخلايا الجذعية والجراحة. وبالإضافة إلى هذه العلاجات، فإن فقر الدم والألم والأدوية والحالة العاطفية قد يسبب التعب أو يؤدي إلى تفاقم الضعف الموجود.
عند وصف التعب المرتبط بالسرطان، يقول المرضى "أنا متعب للغاية"، "أنا متعب للغاية". "ضعيف"، "ثقل عليّ"، ويستخدمون جملًا لوصف هذه الحالة، مثل "وأشعر بالنعاس"، "أنا مرهق"، "حالتي تزداد سوءًا"، "لم تعد لدي طاقة". أول ما يتبادر إلى ذهن المريض أو قريبه في هذه الحالة هو الراحة للتخلص من التعب. ينصح المريض بعدم النهوض من السرير والراحة. ومع ذلك، فإن الراحة لا تساعد دائمًا في علاج التعب المرتبط بالسرطان. يعد التعب الناتج عن السرطان والعلاج الكيميائي أحد أهم الآثار الجانبية التي يجد معظم المرضى صعوبة في التعامل معها.
إذا كنت تشعر بالضعف الشديد، ولا تستطيع القيام بأنشطتك اليومية العادية، أو لا تزال تشكو من التعب بعد النوم أو أثناء الراحة، تأكد من زيارة طبيبك أو مشاركة الأمر مع فريق الرعاية الصحية. لأنه قد يكون هناك أكثر من سبب لهذا التعب. تأكد من ملاحظة كيفية تأثير التعب على أنشطتك اليومية والأنشطة أو المواقف التي تؤديها إلى تحسين التعب أو تفاقمه.
كيف يمكنني التحكم في التعب الذي أشعر به؟
سيساعدك اتباع الاقتراحات أدناه، وقد يجعلك تشعر بتحسن:
-
ضع خطة يومية توازن بين الراحة والنشاط: اختر الأنشطة التي من شأنها أن تريحك. يفضل معظم الناس الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو التأمل أو الرسم أو قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يحبونهم. تساعدك أنشطة الاسترخاء على الحفاظ على طاقتك وتقليل التوتر. يمكنك أيضًا أداء التمارين الخفيفة التي أوصى بها طبيبك للحصول على المزيد من الطاقة والشعور بالتحسن.
-
خطط لوقتك للراحة: إذا كنت تشعر بالتعب إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك النوم لمدة تقل عن ساعة واحدة، والتي يمكن وصفها بأنها "قيلولة" أو "قيلولة" خلال النهار. والشيء الذي لا ينبغي نسيانه هو أنه إذا كانت فترة النوم أثناء النهار طويلة جداً، فسيكون هناك صعوبة في النوم ليلاً، وهذا سيجعل الإنسان ضعيفاً وغير سعيد. حدد أولويات الأنشطة اليومية الأكثر أهمية بالنسبة لك وقم بها عندما تكون طاقتك في أفضل حالاتها. تأكد من استشارة طبيبك الذي يراقب احتياجاتك الأساسية مثل "الأكل" والأنشطة التي تتطلب الاهتمام مثل "القيادة".
-
حاول أن تأكل جيدًا و تناول الكثير من السوائل:
-
حاول أن تأكل جيدًا وتشرب الكثير من السوائل: قوي> استشر اختصاصي التغذية أو الطبيب فيما يتعلق بالأطعمة والمشروبات التي من شأنها زيادة طاقتك. تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين والسعرات الحرارية على زيادة مستويات الطاقة لديك. إن تناول وجبات أقل ولكن بشكل متكرر بدلاً من ثلاث وجبات يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من النشاط. شرب الكثير من السوائل. تجنب الكحول والكافيين.
شارك مشاكلك مع طبيبك: لا تشارك شكاويك الجسدية مع طبيبك فحسب، بل أيضًا مشاكلك النفسية المتعلقة بها. للمرض سيكون مفيدًا لك للتوجيه بشكل صحيح. إن مشاركة أفكارك ومشاعرك التي يصعب عليك تحملها تسهل عليك التعامل معها. إذا لزم الأمر، يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى أخصائي في هذه القضايا. تقليل الحزن والتوتر سيجعلك أكثر نشاطًا. مرة أخرى، نظرًا لأن الألم الذي لا يمكن السيطرة عليه يمكن أن يجعلك ضعيفًا، إذا لم يتحسن مع الأدوية الحالية، فيمكنك الحصول على مساعدة من أخصائي رعاية تلطيفية للألم بشأن هذه المشكلة بتوصية من طبيبك
قراءة: 0
