الاضطرابات الانفصالية هي اضطرابات في سلامة الوظائف التي تعمل بشكل طبيعي ككل، مثل الهوية والذاكرة والإدراك والأحاسيس البيئية. يحدث الانفصال غالبًا كآلية دفاع ضد الصدمات، وبالتالي يوفر المرض الهروب من الصدمة، بينما يؤخر تأثير الصدمة على حياة الفرد. وفي الواقع، تنحرف أفكار الشخص أو مشاعره أو سلوكياته عن مستوى الوعي وتخرج عن نطاق السيطرة. على سبيل المثال، حتى الطالب الجامعي الذي يتمتع بصحة جيدة قد لا يتذكر أي شيء من الأسبوعين الماضيين. يمكن تجربة الانفصال دون اضطراب مع العديد من الأعراض العقلية الأخرى؛ على المستوى المتوسط، قد يكون الأمر طبيعيًا تمامًا (على سبيل المثال، قد تحلم بأحلام اليقظة بشأن خططك لعطلة نهاية الأسبوع عندما يُتوقع منك الإجابة في محاضرة مملة).
يبدأ فجأة وينتهي فجأة.
يُنظر إليه عمومًا على أنه انقطاع (حجب أو تشويه) للمعلومات التي يحتاجها الشخص. يمكن أن تكون إيجابية (مثل ذكريات الماضي) أو سلبية (فترة عدم التذكر) مع الشعور بأن شيئًا ما قد تمت إضافته.
ورغم أنه ذكر أنه نادر بشكل عام إلا أن عدده قد يكون في ازدياد.
في معظمها ( الاغتراب الذاتي (تبدد الشخصية)، واللاواقع (اضطراب الغربة عن الواقع)
الخلل الانفصامي أو الشعور بالضيق الشخصي ضروري فقط في حالة فقدان الذاكرة الانفصامية، والاغتراب الذاتي، واضطراب اللاواقع.
اضطراب تبدد الشخصية
الاغتراب الذاتي (تبدد الشخصية) هو شعور الفرد بالانفصال أو الانفصال عن إحساسه بالواقع أو الجسد، أو مشاهدتهما كما لو كانا كذلك. مراقب خارجي ويمكن تعريفه على أنه اضطراب توجد فيه تجارب مستمرة أو متكررة يشعر فيها الشخص بتجربة هذا الشعور وكأنه يرى عملياته وسلوكياته العقلية، وبعض المرضى يفعلون ذلك وكأنهم يمكنهم العيش كما لو كانوا في حلم. إذا واجهت نوبات متكررة من الاغتراب الذاتي، فقد يكون من المناسب التحدث إلى أحد المتخصصين.
يمكن أن يسبب تبدد الشخصية أيضًا أحاسيس جسدية في الجسم، مثل التنميل والوخز. كما يمكن أن يكون أحد أعراض مرض آخر، مثل الاكتئاب.
تشويه إدراك الواقع (الاغتراب عن الواقع)
يتضمن الغربة عن الواقع الشعور بالانفصال والانفصال عن محيطك. قد تشعر بالغربة عن الأشياء الخارجية في بيئتك المباشرة، بما في ذلك الأشخاص الآخرون. حتى أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين قد يبدون غرباء بالنسبة لك.
كثيرًا ما يصف الناس الغربة عن الواقع بأنها شعور بالضبابية المتقطعة. قد يبدأ الأشخاص والأشياء الموجودة في بيئتك في الظهور بشكل غير واقعي (غير عادي) أو مشوه أو كرتوني. أبلغ البعض عن شعورهم بأنهم محاصرون في بيئتهم أو رؤية أشياء سريالية وغير مألوفة في بيئتهم. يمكن أن يجعلهم الغربة عن الواقع يشعرون كما لو كانوا في بلد مختلف أو على كوكب آخر أول شيء ستفعله عندما تدرك هذا الموقف هو استشارة أخصائي الصحة العقلية. يمكنك اتباع هذه الخطوات لزيادة الوعي بالعملية التي تمر بها ومساعدة أخصائيك:
إذا كنت تعاني من الغربة عن الواقع، فحاول استخدام حواسك بأي طريقة لإعادة نفسك إلى الواقع. شد الجلد على يدك. أمسك شيئًا باردًا أو ساخنًا (ليس كافيًا لحرقك) وركز على الشعور بالدفء/البرودة قم بعد العناصر الموجودة في الغرفة أو تسميتها. حاول أن تبقي عينيك ثابتتين.
إذا كنت تعاني من تبدد الشخصية، فقم بإبطاء تنفسك. غالبًا ما تسبب نوبات القلق التنفس السريع. وهذا أيضًا يبطئ تدفق الدم إلى الدماغ. خذ نفسًا طويلًا وبطيئًا وعميقًا قدر الإمكان، مع التركيز على الحفاظ على استمرار تنفسك. تأكد من التواصل مع صديق أو طبيب نفساني أو أحد أفراد العائلة أو أي شخص للتحدث معه، لأن تبدد الشخصية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالانفصال عن الآخرين. في. حاول التركيز على مشاعرك، ابق في اللحظة واستمر في الحديث.
بالإضافة إلى هذه الأساليب التي يمكنك تطبيقها بنفسك، من المهم الحصول على دعم نفسي متخصص. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المؤهل الذي تشعر بالراحة معه في التعامل مع الاضطراب الانفصامي.
قراءة: 0
