ما هو الخوف من النوم (رهاب التنويم المغناطيسي)؟

رهاب النوم، أحد أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا، هو اضطراب القلق، ويسمى أيضًا الخوف من النوم أو رهاب التنويم المغناطيسي. ويُنظر إلى رهاب التنويم المغناطيسي على أنه مرض خطير للغاية يحتاج إلى علاج لأنه يعطل نمط النوم الذي له أهمية كبيرة للجسم، بدءًا من الجهاز المناعي وحتى الصحة العقلية. يمكن أن يكون سبب الخوف من النوم لأسباب عديدة مختلفة. يمكن أن تؤدي الكوابيس المستمرة أو الخوف من الموت أو المخاوف المختلفة إلى مخاوف بشأن النوم. مع العلاج المناسب، يمكن الوقاية من رهاب التنويم المغناطيسي إلى حد كبير. ولهذا السبب يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة الخضوع لفحص تفصيلي ومن ثم البدء بخطة علاجية يراها الأطباء النفسيون مناسبة.

ما هو الخوف من اضطراب النوم؟

الخوف من النوم هو نوع من اضطراب القلق الذي ينشأ بشكل رئيسي بسبب القلق مثل وجود الكوابيس، وإيجاد الوقت الذي تقضيه في النوم غير ضروري، و الخوف من الموت أثناء النوم. يعد الخوف من النوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس المتكررة أو الكوابيس أو شلل النوم. يؤثر المرض بشكل عام على الشخص جسديًا وعقليًا.
قلة النوم ليلاً نتيجة الخوف من النوم تؤدي إلى تعقيد الحياة الاجتماعية للفرد أثناء النهار وتؤثر سلباً على أداء العمل. بالإضافة إلى ذلك فإن القلق بشأن النوم يؤثر على الشخص خلال النهار، ويمكن أن يستمر القلق أثناء النوم طوال اليوم. في بعض الحالات، يمكن اعتبار الخوف من النوم اضطرابًا نفسيًا قائمًا بذاته، وأحيانًا يمكن رؤيته جنبًا إلى جنب مع مشاكل مثل اضطراب الهلع واضطراب القلق العام والاكتئاب. من المهم جدًا التخطيط لنهج شامل من خلال تحديد المشاكل الأخرى المصاحبة أثناء إنشاء خطة العلاج للمرض.

أسباب الخوف من اضطراب النوم

يمكن أن يتطور الخوف من النوم بسبب لأسباب عديدة مختلفة. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف، إلا أن أهم عاملين يُعتقد أنهما يلعبان دورًا في تطور رهاب التنويم المغناطيسي هما شلل النوم والكوابيس. شلل النوم، وهو اضطراب في النوم، هو حالة تحدث أثناء الاستيقاظ من النوم، مما يجعل الحركة صعبة. أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي إحدى مراحل النوم، فعند الاستيقاظ تكون العضلات مشلولة في هذه المرحلة، وبعد الاستيقاظ تتحرك لفترة. يمكن أن تجعل من المستحيل. على الرغم من أن هذه الحالة قصيرة الأمد جدًا، إلا أنها يمكن أن تسبب مخاوف خطيرة وعدم ارتياح لدى الفرد. يمكن أيضًا اعتبار شلل النوم بمثابة هلوسة مخيفة للغاية، مصحوبة بالكوابيس. إذا تكررت الحالة المعنية بشكل مستمر، يحدث لدى الإنسان قلق الخوف من النوم ويظهر مرض الخوف من النوم في المقدمة. الكوابيس، وهي سبب شائع آخر، قد تتطور بسبب الأحداث السلبية والذكريات والمشاكل النفسية والضغط النفسي في العقل الباطن للشخص.

رؤية الكوابيس بشكل مستمر هي في معظم الحالات مؤشر على وجود مشكلة نفسية. ومع ذلك، فإن بعض الأدوية المستخدمة أو تعاطي الكحول أو عوامل مثل التوتر والتعب يمكن أن تسبب أيضًا كوابيس متكررة. عندما تتبادر إلى الذهن الكوابيس بشكل متقطع خلال النهار، فإن الخوف والقلق من النوم يصبح أقوى ويؤدي إلى ظهور رهاب التنويم المغناطيسي. بصرف النظر عن اضطرابي النوم المذكورين، اعتمادًا على اضطراب ما بعد الصدمة، قد يحدث اضطراب القلق الناجم عن عوامل مؤلمة مثل السرقة والكوارث الطبيعية والحرائق أثناء النوم والخوف من النوم. ومع ذلك، بالإضافة إلى كل ذلك، يمكن ملاحظة أن بعض الأفراد يصابون بالخوف من النوم، على الرغم من عدم تحديد سبب مثير له.

أعراض الخوف من النوم

أحد الأعراض إن معظم الشروط الأساسية لحياة صحية هي كمية ونوعية النوم الكافية. في الأشخاص الذين يعانون من رهاب التنويم المغناطيسي، يصبح النوم المنتظم والجيد مستحيلًا تقريبًا. على الرغم من أن الأعراض الرئيسية هي الخوف من عدم القدرة على النوم أو الخوف من النوم، إلا أن الاضطراب يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أعراض عقلية وجسدية مختلفة اعتمادًا على النوم غير المنتظم والمخاوف المعنية. ويمكن إدراج بعض هذه المشاعر على النحو التالي:

• المشاعر السلبية مثل الخوف والذعر والقلق التي تأتي مع فكرة النوم
• زيادة القلق والضيق مع اقتراب موعد الذهاب إلى السرير.
• من الممكن محاولة الذهاب إلى السرير في وقت متأخر قدر الإمكان، أو النوم لفترة أقل أو عدم الذهاب إلى السرير
• أعراض تشبه نوبة الهلع عندما يحين وقت النوم
• مواجهة صعوبة في التركيز على الأحداث المختلفة من خلال تجنب المشاعر مثل الخوف والقلق والأرق
• تقلب المزاج والتهيج
• الارتباك والقلق مشاكل في الذاكرة
• صعوبة في التنفس وسرعة التنفس
• التعرق والخمول وجفاف الفم
• الغثيان ومشاكل أخرى في المعدة والجهاز الهضمي مرتبطة بالقلق
• ارتعاش وعدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب
• الشعور بضيق في الصدر عند التفكير في النوم
• تشغيل التلفاز أو الضوء أو الموسيقى لتشتيت الانتباه أثناء الذهاب إلى السرير وتركها أثناء النوم
• بكاء الأطفال المستمر والخوف من الانفصال عن مقدم الرعاية أو الأم والبقاء بمفردهم

بالإضافة إلى الخوف من النوم أعراض أنواع مختلفة من القلق يمكن ملاحظة الاضطرابات لدى بعض المرضى. ويمكن أن تشمل هذه العديد من المواقف المختلفة مثل الخوف من المستقبل، وتجنب البيئات الاجتماعية، والشعور بالنقص وعدم القيمة، والقلق من الامتحان. من أجل تحقيق النجاح المستهدف في العلاج، من المهم التعرف على المشكلات التي يعاني منها المريض جيدًا وتحديد خطة العلاج من خلال النظر في جميع المشكلات التي يعاني منها معًا.

علاج الخوف من النوم

له تأثير سلبي كبير على الصحة من خلال التسبب في قلة النوم وعدم القدرة على الحصول على قسط كاف من النوم. ولهذا السبب، من المفيد للمرضى الذين يعانون من هذه المشكلة الخضوع لفحص نفسي وتلقي العلاج على الفور. عند البدء بعملية العلاج خوفاً من النوم أو الاستغراق في النوم، يجب إجراء الأبحاث اللازمة حول الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة. غالبية المرضى الذين يتقدمون إلى الأطباء والذين يعانون من مشكلة عدم القدرة على النوم بسبب الخوف يعانون من صدمة مثل السرقة أو الحوادث أو الزلازل أو فقدان أحد أفراد أسرته.
من أجل القضاء على رهاب التنويم المغناطيسي لدى هؤلاء المرضى، يجب التخلص من القلق والمخاوف الأساسية. ومن أجل المساعدة في عملية العلاج، يمكن استخدام ممارسات مثل تقنيات التأمل أو اليوغا أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. وفي الوقت نفسه، فإن تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والكولا وتناول الكحول قبل النوم سيساعد في تقليل الخوف من النوم. يجب تحفيز المرضى الذين يخشون حدوث شيء سيئ لهم أثناء النوم على أنهم آمنون. إذا شعر هؤلاء الأشخاص بأمان أكبر عندما ينامون بجوار أحد أقاربهم، فسوف يفضلون النوم بهذه الطريقة لفترة من الوقت. يمكن عرض ن.
قد يكون الاكتئاب واضطراب القلق من المشاكل النفسية الكامنة وراء الخوف من النوم. إذا تم الكشف عن مثل هذه الحالة، فإن علاج الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية الأخرى يشكل الخطوة الأكثر أهمية في القضاء على الخوف من النوم. يمكن ذكر طريقتين أساسيتين للعلاج في علاج رهاب التنويم المغناطيسي. أول هذه العلاجات هو العلاج الدوائي، والثاني هو العلاج النفسي. يمكن أن يكون استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية التي تسهل النوم جزءًا من العلاج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تطبيق العلاجات السلوكية المعرفية التي تهدف إلى تغيير الأفكار التي تكشف القلق باستخدام تقنيات التفكير الصحيحة مع علاجات النطق. في معظم الحالات، يمكن القضاء على الخوف من النوم بشكل كامل عن طريق العلاج النفسي. إن دعم الشخص من قبل زوجته أو أسرته أو أقاربه سيسهل عملية العلاج. ونتيجة للتقييمات التي يجريها طبيبك، يمكنك التغلب على هذا الخوف والوقاية من الأمراض الأخرى التي قد تحدث بسبب الأرق عن طريق تناول العلاج اللازم. يمكنك استخدام نموذج الاتصال الموجود على موقعنا للتواصل معنا.

_{قراءة: 9}