ما هو اضطراب القلق؟
اضطراب القلق هو مرض شائع يؤثر على الدماغ والجسم. تختلف اضطرابات القلق عن المخاوف العادية، مثل الشعور بالقلق قبل الامتحان. عندما تكون مصابًا باضطراب القلق، تكون مخاوفك قوية جدًا لدرجة أنها تمنعك من القيام بالأشياء التي تريد القيام بها، مما يجعل من الصعب عليك الاستمتاع بالحياة وبالتالي تقليل جودة حياتك بشكل كبير. وقد تؤدي أيضًا إلى صعوبة النوم بسبب الكوابيس أو الأرق.
أسباب اضطرابات القلق
لا يمكن تفسير أسباب اضطرابات القلق بشكل مؤكد. ومع ذلك، فمن الواضح أن عوامل مثل الأحداث المؤلمة، والتجارب السيئة، والمشاكل الصحية المختلفة، والعوامل الوراثية، وتعاطي المخدرات يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات القلق لدى الأشخاص.
أعراض اضطرابات القلق
تتميز اضطرابات القلق بمجموعة من الأعراض المعرفية والسلوكية والفسيولوجية التي تسبب صعوبات طويلة المدى في الأداء. يمكن تصنيف هذه الأعراض إلى ثلاث فئات رئيسية: يتم تشخيص واحد أو أكثر من اضطرابات القلق إذا أظهر الشخص ما لا يقل عن ثلاثة أو أربعة من الأعراض التالية لمدة شهر واحد على الأقل: الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
–واحد أو المزيد من نوبات الهلع
- القلق بشأن المستقبل
- الأرق والتهيج
- التوتر العضلي
- صعوبة التركيز أو التفكير بوضوح
– التعرق الزائد
– الدوخة التي تؤدي أحيانًا إلى الإغماء
– خفقان القلب
- صعوبة في التبول
- القلق السيئ باستمرار من حدوث شيء ما
- جفاف الفم وضيق التنفس
أنواع القلق
يمكن أن يؤدي اضطراب القلق إلى يمكن رؤيتها في أكثر من شكل. وهي:
-اضطراب القلق العام
-اضطراب الهلع
-قلق الانفصال
- الرهاب المحدد
-اضطراب القلق الناجم عن المواد
– رهاب الخلاء
– اضطراب ما بعد الصدمة
– القلق الاجتماعي اضطراب القلق
علاج اضطراب القلق
لاضطرابات القلق العديد من الأنواع وخيارات العلاج المختلفة. يعتمد نوع العلاج على شدة الاضطراب وما يسببه. تشمل علاجات القلق الأدوية والعلاج وطرق المساعدة الذاتية.
من الطرق الشائعة لعلاج اضطرابات القلق الجمع بين العلاج النفسي والأدوية. ومع ذلك، هناك خيارات علاجية أخرى يمكن استخدامها وفقًا لاحتياجات الشخص.
من المهم أن تتعامل مع قلقك بدءًا من أفكارك. ليس من الآمن تجاهل المشاعر المزعجة أو الهروب منها. بدلًا من ذلك، ابحث عن طريقة لتحديهم من خلال طرح هذه الأسئلة على نفسك: كيف أفكر الآن؟ ماذا علي أن أقبل؟ ما الذي أتجنبه؟
قراءة: 0
