اختيار الأحذية الصحية

يمشي الإنسان آلاف الكيلومترات طوال حياته. لسوء الحظ، تتم معظم هذه المشية الطويلة بأحذية غير مناسبة وغير مريحة.

الأحذية الضيقة جدًا أو الواسعة جدًا أو التي لا توفر الدعم الكافي تسبب ضغطًا غير مرغوب فيه على القدمين والكاحلين والساقين والوركين والأطراف. العمود الفقري. هذا الضغط المستمر يسبب الألم والإصابات. فهي تخلق قيودًا وعقبات في العمل والرياضة والحياة اليومية.

تسبب الأحذية غير المناسبة الأورام (نتوءات العظام)، والنسيج وسماكة جلد القدم، وتشوهات أصابع القدم (مثل أصابع القدم المطرقية)، والتهاب اللفافة الأخمصية (الكعب). توتنهام)، القدم يسبب كسور الإجهاد في العظام والعديد من المشاكل الأخرى.

يمكن الوقاية من العديد من المشاكل المتعلقة بالقدم باستخدام الأحذية المناسبة لقدم الشخص وشكل الجسم وأسلوب الحياة.

كن حذراً عند شراء الأحذية.توصيات يجب مراعاتها

على الرغم من أن الموضة والأناقة من القضايا المهمة جداً والبارزة عند اختيار الأحذية، إلا أنها لا يمكن أن تكون العامل الوحيد الذي سيؤثر على هذا القرار . ومن أجل تقليل احتمالية الإصابة بمشاكل القدم، يجب أن تتكيف الأحذية مع شكل القدم وتتوافق مع وظائف الشخص خلال اليوم، مثل الوقوف لفترات طويلة، والمشي لمسافات طويلة.

الميزات الرئيسية التي يجب البحث عنها في الأحذية الصحية هي؛ له كعب مبطن ناعم يمتص الصدمات، ونعل صلب لا ينحني أو يدور أو ينهار بسهولة، كما أنه مرن. الجزء العلوي من الحذاء مصنوع من مادة ناعمة وجيدة التهوية، مما يجعل القدم أكثر راحة للاستخدام طويل الأمد ويمنع تهيج جلد القدم والتعرق. يجب أن يكون هناك دعم للقوس داخل الحذاء أو على نعله. يمكن إزالة النعال الموجودة في العديد من الأحذية واستبدالها بنعال جاهزة ذات جودة أفضل. يمكن استخدام النعال المخصصة إذا كانت هناك مشكلة معينة في القدم وإذا أوصى بها الطبيب.

• - قد تنتفخ القدمين طوال اليوم، ويجب التسوق في نهاية اليوم. لاختيار الأحذية الأكثر راحة.

• - يزداد حجم القدم مع تقدم العمر، لذلك يجب تكرار قياس حجم الحذاء كل عام.

• - من الضروري الوقوف أثناء تجربة ارتداء الحذاء وأخذ قياسات القدم لأن vu ومع حمل وزن القطع، تتوسع القدمان مقارنة بوضعية الجلوس.

• - يمتلك العديد من الأشخاص قدمًا أكبر من الأخرى، لذلك يجب قياس كلا القدمين. يتم اختيار الحذاء وفقاً لحجم القدم الأكبر.

• - لا ينبغي شراء الأحذية وفقاً لحجمها. تختلف أحجام الأحذية حسب العلامة التجارية ونمط الحذاء. من المهم تجربة الحذاء، وشراء المنتج الذي يناسب قدمك والأكثر راحة، بغض النظر عن حجمه.

• - يجب أن يكون هناك مسافة 1 سم بين الحذاء أطول إصبع القدم وطرف الحذاء. إذا كنت ترتدي حذاءًا طويلًا جدًا لقدمك، فقد يتطور الألم والبثور والبثور حيث تنزلق قدمك باستمرار نحو مقدمة الحذاء.

• -قبل الشراء الأحذية، قم بفحصها من خلال المشي على أسطح مختلفة لمعرفة ما إذا كانت مريحة هناك أم لا.تأكد.

• - إذا كانت قدمك واسعة جدًا بحيث لا تتناسب مع شكل معين من الأحذية، فالحجم الأكبر لن تناسب القدم بشكل أفضل. حتى لو كان الحجم الأكبر يناسب عرض القدم ويبدو مريحًا، إلا أن هناك مساحة ومساحة كبيرة جدًا في الجزء الأمامي من الحذاء، مما يؤدي إلى انزلاق القدم للأمام والخلف، مما يسبب مشاكل في القدم وأصابع القدم.

• - مقاس الحذاء إذا كان الجزء الأمامي الذي يحتوي على الأصابع ذو شكل مربع أو مستدير، فسيكون هناك مساحة ومساحة لتناسب الأصابع بشكل مريح. يجب أن تكون أصابع القدم قادرة على التحرك بحرية. الأحذية المدببة تضغط على الأصابع، وتسبب عدم الراحة، وتسبب الجروح، والنسيج، والتشوهات.

• - لا يجوز للمرأة ارتداء الأحذية التي يزيد ارتفاع كعبها عن 5 سم. الأحذية ذات الكعب العالي تضغط على أصابع القدم وتجبرها على اتخاذ شكل مثلث غير طبيعي، مما يسبب المزيد من الضغط على باطن القدم.

• - لا تشتري الأحذية التي تحتاج إلى التمدد. لا تشتري الأحذية التي تحتاج إلى وسائد لمنع قدميك من الانزلاق.

• - لا داعي لشراء أحذية باهظة الثمن، يكفي شراء الأحذية التي تناسب قدميك وتوفر لك الراحة. راحة. ليس من الضروري أن تكون الأحذية الأنيقة والعصرية غير مريحة، فهناك العديد من الأحذية الأنيقة والصحية التي من شأنها أن تجعل قدميك مرتاحة.

_{قراءة: 0}