الكثير منا لا ينتبه إلى ما إذا كنا نستخدم أنفنا أو فمنا عندما نتنفس. العديد من العوامل التي نواجهها منذ اللحظة التي نأخذ فيها نفسنا الأول بعد إخراجنا من الرحم إلى البكاء أثناء الولادة تحدد عادات التنفس لدينا. قد يعتقد الكثير منا أنه يمكننا الحصول على المزيد من الأكسجين عن طريق التنفس من خلال فمنا. على الرغم من أن التنفس من الفم يبدو حالة غير ضارة وحميدة، إلا أن التنفس من الأنف هو في الواقع أكثر أشكال التنفس طبيعية وملاءمة لصحتنا.
التنفس الفموي المستمر يسبب مشاكل صحية
يتم تدفئة التنفس الذي يتم أخذه عبر الأنف وترطيبه وتنظيفه قبل الوصول إلى الرئتين. تعتبر وظائف التنقية والتكييف هذه في أنفنا مهمة جدًا لرئتينا وصحتنا العامة. إذا كان التنفس من الأنف غير ممكن أو كان هناك اضطراب يمنع وظيفة الأنف بشكل ما، فإن التنفس من الفم بشكل مستمر أو دوري قد يسبب بعض المشاكل الصحية.
الأنف يجعل الهواء البارد والجاف في الخارج مناسباً للتنفس. الرئتين. أما التنفس عن طريق الفم فيؤدي إلى وصول الهواء المستنشق إلى الحلق والرئتين مباشرة دون تغيير ظروف الهواء الجوي. المعروف باسم "لحم الأنف". إن التكوينات الموجودة على جانبي التجاويف الأنفية، والتي نسميها "المحارية"، لها وظائف مختلفة في هذا الصدد. يمر الهواء الذي يدخل الأنف بين القرينات. وبما أن هذا التحول يستغرق بعض الوقت، فإن الهواء المأخوذ من الأنف يتم تسخينه بشكل أكثر فعالية من الهواء المأخوذ من الفم. بالإضافة إلى ذلك، يتم تصفية الغبار وحبوب اللقاح والبكتيريا الموجودة في الهواء المحيط بفضل الشعيرات الرقيقة المهتزة الموجودة على الخلايا التي تشكل هذه الهياكل. وهنا تحبس الإفرازات اللزجة (الغلاف المخاطي) غالبية المواد المسببة للحساسية والميكروبات في الهواء وتمنعها من الوصول إلى الرئتين.
عندما تشاهدين نمط تنفس الطفل السليم، سترين ذلك يستخدم أنفه دائمًا. عندما يتم سد أنوفهم، سترى أنهم يحذروننا بالبكاء، وعندما يتم فتحها، تراهم يتنفسون من خلال أنوفهم مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تنتفخ منطقة البطن إلى الخارج مع كل نفس. نمط التنفس هذا غريزي وغير مكتسب وهو الشكل الأكثر طبيعية للتنفس. عند أخذ نفس عميق، تنقبض عضلة الحجاب الحاجز يساهم في توسيع الرئتين وبالتالي انتفاخ البطن إلى الخارج. هذا لا يحدث إذا كنا نتنفس بشكل سطحي وغير كاف. يساعدنا التنفس الأنفي أيضًا على أخذ نفسًا عميقًا. في التنفس عن طريق الفم، تلعب عضلات التنفس الإضافية دورًا أيضًا. قد يتسبب عمل هذه العضلات في حدوث اضطرابات في وضع الجسم، خاصة عند الأطفال.
ينظف الأنف البكتيريا والغبار والمواد المثيرة للحساسية في 15 دقيقة، والرئتين في 60-100 يوم
في الظروف العادية، يتنفس الإنسان ما بين 10 آلاف إلى 20 ألف لتر من الهواء يومياً. نقوم بذلك عن طريق التنفس حوالي 28 ألف مرة في اليوم. يمكن للبكتيريا والغبار والمواد المسببة للحساسية التي يمكن تناولها في هذا الهواء أن تسبب أمراضًا مختلفة. في حين أن هذه الجسيمات، التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة ولكنها يمكن أن تتراكم وتسبب مشاكل مختلفة، يتم إزالتها من الأنف خلال 15 دقيقة، إلا أن الأمر يستغرق من 60 إلى 120 يومًا حتى يتم إزالتها من الأكياس الهوائية (الأسناخ) في الأنف. رئتين. يمكن أن تكون هذه الحالة مقدمة لمختلف أنواع العدوى والربو وبعض أمراض الرئة المزمنة.
مرة أخرى، يتم منع فقدان الرطوبة والسوائل من الجسم عن طريق الاحتفاظ بالرطوبة الموجودة في هواء الزفير عبر الأنف.
عند التنفس من الفم، يتم فقدان الرطوبة من الجسم مع ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى فقدان السوائل. ويمكن ملاحظة ذلك من خلال مقارنة البخار الناتج عن التنفس عن طريق الفم والأنف على كأس أو كأس.
وقد لا يكون احتقان الأنف من أعراض المرض في جميع الأحوال.
قد يحدث بعض احتقان الأنف، ويمكن اعتباره أمرًا طبيعيًا. أثناء التنفس عن طريق الأنف، من الشائع أن يتم انسداد أحد الجانبين جزئيًا. بينما يعمل أحد الجانبين بشكل أقل، فإن الجانب الآخر مريح. ومع ذلك، بعد 3-4 ساعات، ستلاحظ أن الجانب المسدود مفتوح وهذه المرة الجانب الآخر مسدود. ترتبط هذه الحالة بالدورة الأنفية؟الدورة الأنفية؟ ما نسميه هو مؤشر على وظيفة الأنف الطبيعية. ومع ذلك، أثناء أي نشاط بدني مثل المشي والجري، يجب أن تفتح فتحتا الأنف ويمكن أن يزيد تدفق الهواء إلى الجسم. عندما تذهب إلى السرير ليلاً، عادة ما تكون فتحة الأنف في الجانب السفلي مسدودة بينما تكون فتحة الأنف في الجانب العلوي مفتوحة. بالإضافة إلى ذلك، خلال فترات معينة من الحمل، يحدث احتباس الماء والوذمة في الجسم بسبب هرمونات الأم. في هذه الحالة، يحدث احتقان الأنف في نهاية الحمل. سيتم تصحيحه عند الانتهاء منه. واحتقان الأنف غير ذلك، أي الذي يأتي على شكل نوبات أو يكون مستمرًا، قد يكون من أعراض بعض مشاكل الأنف التي قد تتطلب العلاج.
تسوس الأسنان ومشاكل اللثة أكثر شيوعًا في الفم أجهزة التنفس.
من المعروف أن مرضى الربو يتنفسون 3-4 مرات أكثر من غير المرضى. وبالتالي، فإن المزيد من المواد المسببة للحساسية سوف تصل إلى الرئتين. عند إجراء التنفس الأنفي، ستنخفض كمية المواد المسببة للحساسية التي تدخل الرئتين بشكل ملحوظ وسيكون المريض أقل تعرضًا للأسباب التي تؤدي إلى النوبة. ومن المعروف أن المرضى الذين يعانون من مشاكل في الأنف قد يعانون من أعراض تشبه أعراض الربو لهذا السبب. في هذه الحالة، قد يحدث الانسداد بسبب تقلب الهواء الذي يصل إلى القصبات الهوائية. نحن نسمي هذه الحالة متلازمة الأنف القصبية.
بفضل التنفس الأنفي، يمكنك التنفس بعمق أكبر من التنفس عن طريق الفم. وفي هذه الحالة، تكون كمية الأكسجين التي تمر من الرئتين إلى الدم أعلى. وبالتالي، يزداد الأكسجين الذي يحمله الجهاز الدوري والموزع في جميع أنحاء الجسم. لذلك، بفضل انخفاض عبء العمل، يتباطأ معدل ضربات القلب وينخفض حمله. وتزداد طاقة الجسم وقدرته على التحمل.
بينما التنفس عن طريق الفم هو شكل من أشكال التنفس غير المنتظم وغير المتوازن، فإن التنفس عن طريق الأنف يجلب الإيقاع والنظام إلى صحة الجسم. على الرغم من وجود العديد من المصادر حول علاج احتقان الأنف، إلا أن القليل منها يذكر أهمية التنفس الأنفي. بعض الناس جعلوا التنفس من الفم عادة دون أن يدركوا ذلك، والبعض الآخر مارس التنفس عن طريق الأنف، وهو الأنسب. التنفس من الفم له آثار سلبية على الصحة، ويجب على الجميع أن يتعلموا التنفس من خلال أنوفهم. تعد أهمية التنفس الأنفي أمرًا حيويًا ويجب على العائلات شرح أهمية التنفس الأنفي لأطفالهم وتعليمهم التنفس من خلال الأنف. لهذا السبب، يجب على المرضى الذين يعانون من احتقان الأنف المستمر استشارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة للتحقق من السبب.
قراءة: 0
