لا تحاول أن تكون ضعيفا!

لا تحاول أن تكون نحيفًا!

 

تعد السمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية المصاحبة لها من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في المجتمع. إن اتباع نظام غذائي جدي أثناء مكافحة السمنة، بالإضافة إلى تشجيع النساء، وخاصة النساء، على النحافة أو حتى النحافة الشديدة لأسباب اجتماعية، يمكن أن يسبب في الواقع مشاكل طبية خطيرة.

 

في الآونة الأخيرة سنوات. وقد توصلت دراسات مهمة إلى أن نقص الوزن يمكن أن يسبب مشاكل طبية أكثر خطورة مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

 

ويصبح هذا الوضع أكثر وضوحًا مع زيادة متوسط ​​العمر وزيادة الأمراض المزمنة. .

في هذا الرسم البياني تظهر العلاقة بين الوزن بالنسبة للطول (BODY MASS INDEX) ومعدل الوفيات نتيجة متابعة لمدة عام لكبار السن الذين يعيشون في دور رعاية المسنين (400 مريض). يعاني الأشخاص الموجودون على يسار الرسم البياني من نقص الوزن، بينما يعاني الأشخاص الموجودون على اليمين من زيادة الوزن والسمنة. وفي نهاية عام واحد، يمكنك أن ترى مدى ارتفاع معدل الوفيات لدى الأشخاص النحيفين.

 

______________________________________

مؤشر كتلة الجسم (الوزن حسب) الارتفاع): مؤشر كتلة الجسم

الحساب:

نسبة وزنك إلى مربع طولك (بالأمتار)

مثال:

طول 170 سم، 65 كيلو

مؤشر كتلة الجسم: 65 / (1.7x1.7 م) = 65 / 2.89 = 22.5 كجم/م2

هناك العديد من التطبيقات على الإنترنت التي تجعل هذا القياس!

 

هذا هو الحال مرة أخرى. في الدراسة، وبصرف النظر عن الضعفاء، وجد أن معدل الوفيات يرتفع أيضًا لدى أولئك الذين يعانون من سوء التغذية وضعف العضلات. .

 

 

دراسات أخرى مماثلة:

 

العناية المركزة: بيبر وآخرون. الرعاية الحرجة 2016

7000 مريض. يكون معدل الوفيات أقل لدى أولئك الذين لديهم الحد الأعلى لنطاق الوزن الطبيعي مقارنة بأولئك الذين يعانون من انخفاض الوزن.

 

 

المرضى الذين يتم إدخالهم إلى المستشفى< /قوي>: سيريدا وقوس. التغذية السريرية 2016

97000 مريض. يرتفع معدل الوفيات بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم منخفض (الطول/الوزن2) (18.5 كجم/م2) مقارنة بغيرهم.

 

السرطان: هونغ وآخرون. الطب (بالتيمور) 2016.

113000 مريض. أقل معدل وفيات 25 إلى 27.4 كجم/م2. معدل الوفيات مرتفع عند الأشخاص الأضعف والذين يعانون من زيادة الوزن. ومن ناحية أخرى، يزداد معدل الوفيات بشكل خطير عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن مقارنةً بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

 

أمراض القلب: Srikanthan et al. المجلة الأمريكية لأمراض القلب 2016

6500 مريض. معدل الوفيات أقل عند أصحاب الكتلة العضلية العالية وكتلة الدهون والوزن بالنسبة للطول!! معدل الوفيات هو الأدنى في المجموعة ذات الكتلة العضلية العالية وكتلة الدهون المنخفضة.

 

المجتمع العام فوق 40 عامًا. بادوال وآخرون. حوليات الطب الباطني 2016

55000 مريض. يكون معدل الوفيات أعلى بشكل ملحوظ لدى أولئك الذين يكون وزنهم منخفضًا بالنسبة إلى الطول (مؤشر كتلة الجسم KG/M2). يزداد معدل الوفيات أيضًا لدى الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الدهون، على الرغم من أنه ليس بنفس القدر عند الأشخاص ذوي الوزن المنخفض.

 

الفشل الكلوي (أولئك الذين يخضعون لعملية تحويل الدم). كايتانو وآخرون. مجلة التغذية الكلوية 2016.

700 مريض. يكون معدل الوفيات أعلى بشكل ملحوظ لدى أولئك الذين يعانون من نقص الوزن (انخفاض مؤشر كتلة الجسم) ولديهم نسبة منخفضة من الدهون.

 

الخلاصة

الصحة العالمية وفقا لبيانات المنظمة فإن نطاق الوزن الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم) هو 18.5 – 25 كجم/م2. بمعنى آخر فإن الوزن الطبيعي للفرد الذي يبلغ طوله 170 سم هو 53.5 - 72 كيلو.

 

التمتع بصحة جيدة

مقاومة الأمراض و حالات الطوارئ

حالات الطوارئ من أجل التعامل بنجاح مع المواقف الطبية (الحوادث، العمليات، وما إلى ذلك):

 

يبدو من الأفضل أن يكون وزنك قليلاً فوق نطاق الوزن الطبيعي. لذا، في ضوء كل هذه المعطيات، أستطيع القول أنه يبدو من المفيد أن يكون مؤشر كتلة الجسم في حدود 23-25 ​​كجم/م2.

_{قراءة: 0}