الإجهاد والصدمات

الإجهاد جزء من الحياة اليومية. نحن نستخدم ونسمع هذه الكلمة في كثير من الأحيان. فهل كل التوتر ضار؟ ما مقدار التوتر الذي يعتبر الكثير من التوتر؟ ما هو السبب الذي يجعل أحد الشخصين المعرضين لنفس التوتر يصاب بالاكتئاب ويستمر الآخر بحياته كما هي؟

التوتر؛ إنه الإجهاد النفسي والجسدي الذي يتعرض له الجسم في المواقف الجديدة التي يواجهها. تسمى ردود الفعل المقدمة للتكيف مع هذا الوضع الجديد بردود فعل الإجهاد.

البشر قادرون على التعامل مع التوتر بعدة طرق. قدر معين من التوتر مفيد للنمو والأداء الأمثل. قد يؤدي التعرض لهذه الضغوطات إلى زيادة مرونة الشخص في مواجهة ضغوط أكبر في المستقبل.

ومع ذلك، في حالات الإجهاد طويلة الأمد (المزمنة) أو بعض أنواع التوتر مثل صدمات الطفولة، قد تعمل دوائر التوتر في الدماغ على يصبح حساسًا.

ما بعد الصدمة: في اضطراب التوتر، يعاني الشخص من مشاكل في النوم، وكوابيس، وذكريات مزعجة متكررة للحدث، وخوف دائم من تكرار الحدث نفسه، وبالتالي الشعور بالتوتر، وسهولة التصرف ذهول، غضب بسهولة، عدم القدرة على التخطيط للمستقبل، قلق في المواقف التي تذكر المرء بالحدث، تحدث هذه الأعراض لدى كثير من الأشخاص في الأيام التالية للصدمة النفسية وعادة ما تختفي تلقائيًا خلال أسابيع قليلة، ولكن عند بعض الأشخاص قد تستمر لأشهر أو حتى سنوات. يمكن أن تبدأ الأعراض في بعض الأحيان بعد أشهر من وقوع الحدث الصادم.

صدمات الطفولة أو الأحداث المؤلمة اللاحقة شائعة جدًا في المجتمع. ومع ذلك، وبسبب بعض التحفظات والمخاوف، فإن استشارة أخصائي أقل شيوعًا. عندما يشارك الفرد هذا الأمر مع أقاربه، قد يواجه اقتراحات مثل "لا تقلق بشأن ذلك"، "انس الأمر"، "لا تخبر أحدًا عن هذا". وكما يقول المثل: "الذراع تنكسر، لكنها تبقى في الكم".

أولئك الذين تعرضوا لصدمات نفسية يعرفون ذلك؛ ليس من السهل أن ننسى. لأنه مجازياً أي جرح في جسمنا سوف يسبب التهاب وألم أثناء الشفاء. ومن أجل علاج هذا الالتهاب، سيكون من الضروري أولاً فتحه وربما جعله ينزف قليلاً. وبهذه الطريقة، سيتم منع هذا الالتهاب من الانتشار إلى الجسم كله.

إذا لم يتمكن دماغنا من معالجة الصدمة ووضعها في مكتبته، الحصين، فسوف تحدث بشكل مستمر ومتكرر في أجسام مختلفة. وسوف يعطي ردود فعل جسدية وروحية.

مع العلاج النفسي، تتم مناقشة الصدمات النفسية (بالتقنيات المناسبة) ومعالجة المعلومات والخبرات السابقة التي لا يستطيع الدماغ معالجتها وهضمها.

_{قراءة: 0}