الغضب هو عاطفة طبيعية موجودة بداخلنا، ومن المعروف بشكل عام ما يعنيه الغضب من حيث الحياة عند الإنسان والحيوان. إن التهديدات التي يتعرض لها الوجود واضحة بشكل خاص وأكثر تدميراً. يمكن تعريف الغضب على أنه رد فعل عدواني على الإحباط أو الأذى أو التخويف أو الغضب أو الغضب. وتختلف شدة التعبير عن الغضب حسب شدة الأحداث التي نواجهها أو القلق الذي تثيره في داخلنا.
ويمكن سرد الأسباب العامة المسببة للغضب على النحو التالي:
1- في الطريق إلى الهدف المنشود تعرضنا لقصور أو إخفاقات فردية،
2- خيبات الأمل الاجتماعية،
3- قد ينشأ الغضب في الوجه بشكل طبيعي من الظلم الذي يتعرض له الإنسان. نعم، ظهور الغضب ليس مشكلة، لكن أسباب الغضب أو كيفية التعبير عنه يمكن أن تكون مشكلة كبيرة. وفي الواقع فإن الغضب، مثل كل مشاعرنا، هو عاطفة مفيدة عندما يتم التعبير عنها بشكل صحيح.
على سبيل المثال؛ يمكن للأم أن تستهجن سوء سلوك طفلها، وإذا لم تتمكن من رؤية وجهه، ترسل إشارة مسموعة لجعل الطفل يتوقف عن هذا السلوك. أما إذا استقبل الطفل هذه الإشارة ولكنه استمر في فعل نفس السلوك بعد فترة، عندما لا تتمكن الأم من حل الموقف بنفس الفعل مرة أخرى، فهذه المرة قد يرتفع مستوى غضبها ويتحول إلى غضب بسبب اهتزاز سلطتها.
في هذه المرحلة تعكس الأم هذا الشعور على الطفل بعنف، ولن يكون سلوكاً صحيحاً تحويله إلى اتصال جسدي، لأن هذا النوع من السلوك قد يكون شيئاً يمكن للطفل أن يتعلمه ويطبقه بسهولة للآخرين.
فلماذا لا نصبح جميعًا عدوانيين أو ننخرط في سلوك ضار عندما نكون غاضبين، ولكن البعض منا يفعل ذلك؟ في هذه الحالة، في حين أن الغضب الذي يشعر به الشخص هو عاطفة، فإن العدوان والتدمير والعنف هي سلوكيات. واعتمادًا على الشخص، سيتم التعبير عن مشاعر الغضب بطرق مختلفة. يمكن أن يكون الشخص المملوء بالغضب عدوانيًا أو مدمرًا أو هادئًا للغاية ومنطويًا ومنكسرًا.
إذا كانت الطريقة التي نعكس بها الأمر عندما نغضب مدمرة للغاية ونشعر بالندم بعد ذلك، فلدينا مشكلة. يعني هناك. عندما يغضب بعض الناس، قد يجادلون بأن الأشياء التي فعلوها كانت صحيحة، وتحمل العواقب يمكن أن يزيد غضبهم. وفي الوقت نفسه، إذا أظهرنا موقفاً سلبياً عدوانياً تجاه الأحداث التي تثير غضبنا، ثم بدلاً من مواجهة هذا الموقف أو الشخص، فإننا نظهر مواقف أكثر توتراً أو توجهاً نحو الانتقام، وإذا اعتمدنا أسلوباً ساخراً أو مهيناً، لا تزال لدينا مشكلة. لأن هذه السلوكيات لا تؤثر سلبًا على إدراكنا لذاتنا فحسب، بل تغير أيضًا تصورنا لأنفسنا بشكل مختلف. ويمكن أن تؤدي إلى سمات شخصية مضطربة.
على الرغم من أن الغضب هو عاطفة طبيعية، فكيف يمكن أن يحدث إن إظهار الغضب للخارج يمثل مشكلة. وقد تنشأ مشاكل التحكم في الغضب لأسباب وراثية أو فسيولوجية. وفي الوقت نفسه، فهو أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين ينشأون في بيئات خالية من الحب وغير مهتمة وصارمة للغاية. وكثيرًا ما يُرى البعض. قد يكون الأطفال أكثر توتراً وغضباً وقلقاً منذ الصغر، ولهذا السبب تقع المسؤولية على عاتق أسباب مثل المواقف الأسرية، والبيئة الاجتماعية، والخصائص الوراثية، والمشاكل النفسية في الأسرة، والأسباب الفسيولوجية، والإعاقات الجسدية والمعرفية.
الغضب في السيطرة، من الأولويات تحديد الأشياء التي تسبب الغضب، بمعنى آخر، العوامل التي يتم تحديدها قبل السلوك هي الخطوة الأولى.
2. يمكن أن يكون الدعم السلوكي الذي يركز على السلوك الذي يحدث في الخطوة 1 وعواقب السلوك في الخطوة 3 مفيدًا في السيطرة على الغضب.
في الخطوة 1، البيئة التي يحدث فيها السلوك، والأحداث ، ويجب مراجعة المواقف التي تثير الحالة أو تزيدها. ومن الضروري أن يبتعد الشخص عن البيئات التي تسبب الغضب والتي تظهر على شكل عدوانية وتدميرية، أو أن يحدد طرق تجنبها. وسيكون تعزيز العلاقات مع قدوة أكثر ملاءمة داعمًا.
على سبيل المثال، سيكون من المناسب إبعادهم عن الألعاب العدوانية، وتوجيههم إلى إجراءات أكثر إبداعًا، وتقديم الدعم للتحكم في سلوك القدوة. مع المواقف العدوانية في المنزل.
تعد دراسات إزالة التحسس تجاه الحدث الذي نتعرض له مفيدة جدًا. بالإضافة إلى ذلك يجب استخدام العديد من الأساليب معًا، مثل تحسين أساليب التواصل الصحيحة والقدرة على استخدام اللغة الصحيحة، وتعليم الشخص الإيحاء الذاتي، ودعم الموقف بتمارين التهدئة المتنوعة. .r.
الخطوة الثانية السلوك الناتج، ولتغيير هذا السلوك لا بد من العمل على النتائج السلبية التي تنشأ بشكل مباشر، أي الخطوة الثالثة.
سلوك الشخص عندما لا يستطيع السيطرة على غضبه يجب مناقشة النتائج واحدة تلو الأخرى. وفي النهاية يجب تعليمه أنه المسؤول عن هذه السلوكيات. ومن التدريس المهم إطفاء السلوك تدريجيا بتعزيزات إيجابية وإعطاء بعض القيود بعد السلوك، أي تعليم السلوك لدفع الثمن.
تمارين التوقف عن التفكير والتنفس والتنفس يجب تدريس تمارين العضلات بشكل فردي قبل حدوث السلوك. وينبغي أن يوضح للشخص أن هذا الوضع تحت سيطرته، وأنه يستطيع السيطرة عليه إذا خصص له الوقت الكافي، ويجب أن يوضح بوضوح كيف سيدعم الأفراد في المنزل، وخاصة في الدراسات مع الأطفال. زيادة دافعية الطفل من خلال مكافأته بطرق مختلفة.
لا تكون هذه المكافآت مفيدة إلا إذا قدمت كمكافأة على جهوده، وليس كرشوة. نعم، الغضب هو شعور طبيعي، لكنه موقف يحتاج إلى السيطرة عليه عندما يؤثر سلبًا على الحياة الاجتماعية والأسرية بسلوكيات مفرطة ومدمرة. لأن عواقب هذه السلوكيات يمكن أن تؤثر سلباً على حياة الشخص العائلية أو الاجتماعية أو المدرسية أو العملية، مما يسبب سلبيات في نمو الشخصية والبنية النفسية والفسيولوجية.
قراءة: 0
