نصائح للعناية بنفسك

لا تظل عالقًا في الماضي!
يعد إلقاء اللوم المستمر على أخطائك وإصدار الأحكام الصارمة على نفسك من أكبر العقبات التي تحول دون التغيير. العيش مع الماضي، وانتقاد نفسك باستمرار؛ فهو يحد مما يمكنك القيام به اليوم. أنقذ نفسك من المجهود العقيم بمراجعة الماضي باستمرار؛ استخدم طاقاتك لتشكيل حاضرك ومستقبلك.

تخلص من أغلال "ما يقوله العالم"!
لا تقيد نفسك بفعل ما تريد يريد. لا تحدد أسلوب حياتك وما ستفعله وفقًا لما سيقوله الناس؛ لأنه كالبئر الذي لا نهاية له، مهما فعلت أو كيف حالك، لا يمكنك إسعاد الآخرين ومنعهم من الحديث. اجعل رغباتك واحتياجاتك هي أولويتك؛ إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك، فهو صحيح بالنسبة لك. طالب بحريتك في فعل ما تريده في حياتك من أجل سعادتك.

تقليل توقعاتك قد تزيد سعادتك!
كلما توقعت من الحياة أكثر، زادت سعادتك. أيها الناس، كلما زادت خيبة أملكم وتعاستكم، ستزداد كذلك. لا تضع نفسك في مشكلة من خلال تحديد أهداف ومسؤوليات عالية جدًا بالنسبة لك. من المهم أن تسعى جاهدًا وتعمل على تحقيق أهداف تتوافق مع إمكاناتك وواقعك، وأن تقبل أن الفشل أمر محتمل. إن وجود توقعات عاطفية من الناس وعدم رؤية الاستجابة بالمستوى الذي تتوقعه يمكن أن يؤدي إلى التعاسة. يجب عليك أيضًا تقييم ما إذا كانت توقعاتك عند المستوى الذي يمكن للشخص الذي أمامك تحقيقه. على سبيل المثال؛ لا يمكن للرجال أن يفكروا بالتفصيل ويكونوا عاطفيين ويعبروا عن مشاعرهم مثل النساء؛ تعاني النساء اللاتي يصرن على هذا التوقع من القلق وخيبة الأمل والتعاسة الشديدة.

شاهدي الأشخاص الجيدين يقومون بأنشطة جيدة في كثير من الأحيان!
أحبي شبكة الدعم الاجتماعي الخاصة بك. والأشخاص الذين تستمتع بلقائهم. عندما تنسحب إلى قوقعتك، سوف يبتعد الناس عنك، وهذا سيقودك إلى الوحدة دون أن تكون قادرًا على التمييز بين السبب والنتيجة. اتصل بالأشخاص الذين أجلت الاتصال بهم لفترة طويلة ولا تجد الوقت الكافي للاتصال بهم. سرور شاهد الأشخاص الذين يتبرعون بالمال كثيرًا في حياتك، وشاركهم المزيد من اللحظات. خطط للأنشطة التي تستمتع بالقيام بها وقم بها كثيرًا.

قدّر نفسك!
اكتشف صفاتك الجيدة ونقاط قوتك. فكر في كيفية التغلب على الصعوبات من قبل، وتعرف عليها ما أنجزته ونقدر نفسك. امدح بعد وقوع حدث ما أنك واجهت صعوبة ولكنك نجحت في حياتك اليومية، امنح نفسك لحظة من الاحتفال الصادق من خلال القيام بنشاط تحبه.

سيطر على حياتك!
حتى لو ضلت في الاتجاه الخاطئ، سيكون من الأسهل بكثير قبول الأمر والتغلب عليه عندما تكون خلف عجلة القيادة.

_{قراءة: 0}