تحدث حروق الشمس غالبًا بعد التعرض لفترات طويلة وبدون حماية لأشعة الشمس ومصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية مثل مصابيح الشمس. عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس، قد تظهر بقع داكنة وبقع مملوءة بالماء على سطح الجلد. قد يحدث أيضًا جفاف أو تجاعيد الجلد. بالإضافة إلى كل ذلك، يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد المسمى بالورم الميلانيني. يمكنك منع حروق الشمس والأعراض المرتبطة بها عن طريق حماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة. من المهم جدًا حماية البشرة، خاصة في الهواء الطلق. يجب الانتباه ليس فقط في الطقس المشمس، ولكن أيضًا في الأيام الباردة أو الغائمة.
ما هي عوامل خطر حروق الشمس؟
يمكن إدراج بعض عوامل الخطر لحروق الشمس كما يلي:
- أن يكون ذو بشرة فاتحة اللون أو عيونًا زرقاء أو شعرًا أحمر أو أشقر،
- يعيش في منطقة حارة بها الكثير من أشعة الشمس أو على ارتفاع عالٍ،
- العمل في الهواء الطلق،
- التواجد في البحر أو حمام السباحة أو الشاطئ أو المناطق الثلجية التي تعكس ضوء الشمس
- تعريض الجلد بانتظام لأشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من مصادر صناعية مثل كمقصورات التشمس الاصطناعي دون حماية.
ما هي أعراض حروق الشمس؟
تظهر الأعراض التي تحدث بسبب حروق الشمس عادة بعد ساعات قليلة من التعرض لأشعة الشمس . يمكن أن تصاب بحروق الشمس في أي جزء مكشوف من جسمك، بما في ذلك شحمة الأذن أو فروة الرأس أو الشفاه. حتى في الداخل، يمكن أن تحدث حروق الشمس إذا كانت ملابسك ذات ملمس يسمح للأشعة فوق البنفسجية بالمرور من خلالها. إذا كانت حروق الشمس شديدة، فقد يحدث صداع وحمى وغثيان وتعب، وقد تحترق عيناك، وهي حساسة للغاية للأشعة فوق البنفسجية.
تبدأ الأعراض، مثل احمرار الجلد أو الألم أو التورم في الجلد، بعد 2-4 ساعات من التعرض لأشعة الشمس وتصل إلى الحد الأقصى خلال 24 ساعة.
يتم فحص درجات حروق الشمس، أو بمعنى آخر، مستويات حروق الشمس، في 3 فئات : 1. درجة حروق الشمس: احمرار سطح الجلد، والشعور بالألم بسبب الشد والحساسية من بين الأعراض التي تظهر في حروق الشمس من الدرجة الأولى. درجة حروق الشمس: درجة الشمس الثانية وفي حالة الحرق يمكن ملاحظة أعراض مثل الاحمرار والضيق والألم عند ملامسة السطح، وكذلك ظهور بثور مملوءة بالماء على الجلد.3. درجة حروق الشمس: قد يحدث ألم شديد وقشور على الجلد. ومع ذلك، فإن معدل حدوث هذا النوع من حروق الشمس منخفض.
ماذا تفعل إذا تعرضت لحروق الشمس؟
قد يستغرق الأمر من 12 إلى 24 ساعة لفهم مدى وشدة الحروق الكاملة. حروق الشمس بعد التعرض لأشعة الشمس. وبالمثل، قد يستغرق الأمر بضعة أيام حتى يبدأ الجلد في الشفاء. فيما يلي بعض الاقتراحات لعلاج حروق الشمس التي تساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن حروق الشمس:
- الحفاظ على البرودة: ضع كمادات باردة على الجلد المصاب، مثل منشفة مبللة بالماء البارد. خذ حمامًا باردًا كثيرًا.
- حافظ على الرطوبة: ضع كريمًا مرطبًا على منطقة الجلد المصابة. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول، والتي يمكن أن تزيد من جفاف الجلد. للحصول على علاج فعال، استشر طبيب الأمراض الجلدية، واستخدم الأدوية التي يوصي بها. لن يؤدي القيام بذلك إلا إلى إبطاء عملية الشفاء وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- تناول مسكنًا للألم: في حالة وجود ألم، أبلغ طبيبك بذلك وتناول مسكنات الألم التي أوصى بها الطبيب في المكان المحدد. الجرعة.
- عالج الجلد المتقشر بلطف، تعامل بالطريقة نفسها: في غضون أيام قليلة، قد تبدأ المنطقة المصابة بحروق الشمس في التقشير. في تعريفها الأساسي، هذه هي طريقة جسمك للتخلص من الطبقة العليا من الجلد التالف. يمكنك الاستمرار في استخدام الكريم المرطب أثناء تقشير بشرتك.
- في غضون أيام قليلة، قد تتقشر الطبقات العليا من الجلد وتبدأ في شفاء نفسها. بعد التقشير، قد تظهر على الجلد بقع مؤقتة ذات تغيرات غير متساوية في اللون. يمكن أن تستغرق حروق الشمس الشديدة من بضعة أيام إلى أسبوع للشفاء.
إذا كانت حروق الشمس الشديدة تغطي جزءًا كبيرًا من الجسم بالبثور، وإذا كانت حروق الشمس مصحوبة بحمى شديدة أو ألم شديد، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية لعلاج حروق الشمس.
ضد حروق الشمس.كيف يجب أن نحمي؟
لتجنب حروق الشمس، يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10.00-16.00. أشعة الشمس هذه الساعة هو قوي جدا. لذلك، حاول القيام بالأنشطة الخارجية في أوقات أخرى. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فقلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس. ابحث عن الظل كلما أمكن ذلك.
عندما تكون بالخارج، ارتدِ قبعة واسعة الحواف. ارتدي الملابس التي تغطيك، بما في ذلك ذراعيك وساقيك. توفر الأقمشة المنسوجة بإحكام المزيد من الحماية. يمكنك التفكير في استخدام معدات خارجية مصممة خصيصًا للحماية من أشعة الشمس. يمكنك التحقق من ملصقات المنتج للتأكد من وجود UPF. يشير رقم UPF المرتفع إلى أن المنتج أكثر حماية. ضعي واقي الشمس على مناطق الجلد المعرضة للشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الخروج. ولمنع حروق الشمس بعد البحر، من الضروري تجديد واقي الشمس كل 3 ساعات. استخدم واقيًا من الشمس مقاومًا للماء مع عامل حماية لا يقل عن 30 ضد الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB). لا تستخدم واقي الشمس منتهي الصلاحية أو الذي مضى عليه أكثر من ثلاث سنوات.
استخدم النظارات الشمسية في الهواء الطلق. يمكنك معرفة من أخصائي العيون الخاص بك ما إذا كانت نظارتك محمية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB. قبل شراء زوج جديد من النظارات، تحقق دائمًا من تصنيف امتصاص الأشعة فوق البنفسجية الموجود على ملصق النظارات. كما أن ارتداء النظارات الشمسية التي تناسب وجهك أو ذات الإطارات الملتفة يساعد على حماية عينيك بشكل أفضل.
قد تتناول أنواعًا معينة من الأدوية التي تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. يمكنك استشارة الصيدلي أو الطبيب حول الآثار الجانبية للأدوية والحبوب التي تناولتها.
ما هو المفيد لحروق الشمس عند الأطفال؟
لا ينبغي أن ننسى أن الأطفال الرضع الجلد حساس جدًا لأشعة الشمس. للوقاية من حروق الشمس عند الأطفال، قد يكون من المستحسن إبقائهم باردين ورطبين وبعيدين عن أشعة الشمس المباشرة. لا ينبغي تعريض الأطفال حديثي الولادة بشكل خاص لأشعة الشمس المباشرة. ارتداء الملابس الواقية من الشمس قدر الإمكان وقضاء بعض الوقت في المناطق المظللة. فكر في استخدام واقي الشمس على الرضع والأطفال الصغار في حالة عدم توفر الملابس والمظلة الواقية من الشمس. ماذا تستطيع ان تقول؟ يمكنك استشارة طبيبك بشأن أنواع كريمات الوقاية من الشمس المناسبة لبشرة طفلك.
قراءة: 10
