السعادة الدائمة

عندما نتحدث عن الصحة النفسية فإن أهم مفهوم يتبادر إلى ذهننا هو السعادة. لكن غالبًا ما يتم الخلط بين السعادة والمتعة اللحظية. ومع ذلك، هناك حالة نسميها السعادة الدائمة، والتي تحدث عندما نعيش الحياة بطريقة هادفة ومنتجة وممتعة. في هذه الحالة من السعادة غير الموجهة نحو الهدف، الشيء المهم هو التركيز على الرحلة وعيش الحياة بطريقة تجعلها ذات معنى. ويختلف هذا المعنى من شخص لآخر، المهم هو ما تعنيه الحياة بالنسبة لك. الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة الدائمة يواجهون أيضًا مشاكل في حياتهم ويشعرون بالتعاسة من وقت لآخر، ولكن يمكننا القول أنهم يتعاملون معها بشكل أفضل وفي وقت أقصر. من المفاهيم الخاطئة عن السعادة أن السعادة تعتمد على الآخرين. على عكس الاعتقاد بأنه إذا تغيرت بيئتي، سأكون سعيدًا، فمن الأفضل أن تسيطر على الحياة، وتتقبل حقيقة أنه لا يمكنك تغيير الآخرين، وتركز على السعادة الدائمة. من ناحية أخرى، يميل الأشخاص غير السعداء إلى الانطواء والأنانية والغضب أكثر.

يمكن بالتأكيد بناء السعادة. وفيما يلي بعض العادات السلوكية التي يفعلها الأشخاص السعداء.

• لديهم علاقات قوية، مثل الأسرة والصداقة

• إنهم ممتنون

• خيرون

• يعيشون اللحظة ويستمتعون بالملذات

• يمارسون التمارين البدنية بانتظام

• ملتزمون بأهدافهم

• متسامحون أكثر

• متفائلون بشأن مستقبلهم

أي من هذه الأشياء أو أي منها يمكن أن تعتقد أنه مفقود في حياتك بشكل أو بآخر ويمكنك البدء في تحسين نفسك في هذا المجال. إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك، فقد ترغب في التفكير في الحصول على المساعدة. على الرغم من أن الأشخاص الذين تعرضوا لأحداث حياتية صعبة في الماضي يبدو أنهم محرومون من حيث السعادة الدائمة، إلا أن هناك العديد من المتغيرات التي تؤثر على السعادة وما زال من الممكن أن تكون سعيدًا.

_{قراءة: 0}