ليس من السهل على جميع الكائنات الحية أن تفقد شخصًا تحبه وتعتمد عليه وأن تتأقلم مع هذه العملية. ليس هناك مهمة أعظم وأصعب في الحياة من الحزن. منذ لحظة ولادته، يقيم الإنسان علاقات مبنية على الحب والثقة. عندما لا يسير شيء ما على ما يرام في حياة المرء أو عندما يشعر بالتعاسة، فإنه يركض نحو الأشخاص الذين يكون مخلصًا لهم. ماذا لو حدث شيء ما للشخص أو الأشخاص الذين لديه هذا الارتباط العميق بهم؟ وذلك عندما يبدأون في تجربة مشاعر شديدة مثل القلق والحزن والأسى، والتي تسمى مشاعر الحداد. نحن نعرّف الخسائر التي نتعرض لها لأسباب مختلفة طوال الحياة، وردود الفعل على هذه الخسائر، والعواطف التي نشعر بها والفسيولوجيا المتغيرة بأنها "الحداد".
قدمت أخصائية علم النفس السريري ديلا سوغانجي معلومات حول عملية الحزن؛
عملية الحداد؛ قد يحدث بسبب وفاة حيواننا الأليف، فقدان الوظيفة، الحروب، الكوارث الاجتماعية الكبرى، الانفصال عن الشريك، طلاق الوالدين، الإجهاض أثناء الحمل أو إنهاء الحمل، تقييد الحركة بسبب الإعاقة، والمغادرة من بلد مسكن.
ما نوع عملية الحداد؟
تختلف عملية الحداد من شخص لآخر. بل إنه من الصعب العثور على شخصين يحزنان بنفس الطريقة ويواجهان نفس ردود الفعل والعواطف. أسباب عديدة، مثل نوع الخسارة، تجارب الخسارة السابقة، مدى قرب وجودة العلاقة مع الشخص المفقود، المعتقدات الدينية والثقافية، قدرة الشخص على التأقلم، الصحة البدنية وموارد الدعم، تجعل عملية الحداد فريدة من نوعها بالنسبة للأشخاص المفقودين. فرديًا، لكن الناس يشعرون بمشاعر متشابهة ويعطون ردود فعل متشابهة. يختلف طول عملية الحداد أيضًا من شخص لآخر. تبدأ عملية الحداد من لحظة فقدان الشخص لقريبه وتستمر لمدة عام تقريبًا.
عادةً، خلال هذه الفترة التي تبلغ عامًا واحدًا، يشعر الشخص بالصدمة والخدر في البداية. المفاجأة وعدم القدرة على التقبل والإنكار وعدم معرفة ما تشعر به والارتباك وفقدان القدرة على اتخاذ القرار هي من بين ردود الفعل الأولى. وبعد ذلك، قد ينكر الشخص حالة الموت/الخسارة لفترة من الوقت ويتصرف بطرق تعود إلى الحياة اليومية وكأن شيئًا لم يحدث. حدثت ردود الفعل هذه بعد وقت قصير من الوضع المحزن. ثم يحدث. ثم يبدأ الشخص بالشعور بالحزن والشوق. يتم تذكر الذكريات مع الشخص المفقود/المتوفى داخل دائرته الاجتماعية. العواطف مثل الوحدة والغضب هي جزء من هذه العملية. غالبًا ما يسأل الشخص السؤال "لماذا أنا". يتم الشعور بالغضب تجاه الشخص المتوفى / المفقود لأنه تركه وراءه. قد تحدث أيضًا تغيرات عاطفية مفاجئة خلال هذه الفترة.
لا ينبغي قمع العملية الداخلية بعد الموت/الفقد، وبالتالي، لا يمكن حل عملية الحزن التي يعاني منها الشخص بالأدوية وحدها. إحدى المراحل المهمة في عملية الحداد هي قبول الشخص للخسارة/الموت. في هذه المرحلة يواجه الشخص بعض الصعوبات في الحياة الاجتماعية والعملية. في المرحلة الأخيرة، مرحلة القبول، يتقبل الشخص الموت/الخسارة ويبدأ بالعودة إلى حياته الطبيعية.
الأول هو من هو الشخص الضال؛ عندما يفقد الإنسان أحد العوامل المؤثرة في عملية الحداد التي يحبها ويعتمد عليها، فإنه يدخل في عملية أكثر إيلاما نفسيا. ومن يفقد زوجته يفقد صديقه وصديقه وأمانه، وإذا كان لديه أطفال فإنه يفقد والديهم أيضًا. هناك عامل آخر وهو نوعية العلاقة مع الشخص المفقود. إذا كانت هناك مشاكل مستمرة مع الشخص المفقود، فإن الفشل في حلها قد يؤدي إلى عملية حداد يلوم فيها الشخص نفسه. إن كيفية فقد/وفاة الشخص هي أيضًا أحد العوامل المهمة. على سبيل المثال، تختلف عملية الحداد ومدة الحداد التي يعيشها قريب الشخص الذي انتحر ومات عن عملية الحداد وطول الحداد التي يعيشها قريب الشخص الذي تلقى علاج السرطان لفترة طويلة أو توفي بعد وفاته. في العناية المركزة لفترة طويلة.
هل من الضروري الحصول على دعم متخصص؟
الاستخدام غير المنضبط للأدوية، وزيادة استهلاك الكحول، والأفكار حول إيذاء النفس، وتناول الأدوية باستمرار المسؤولية وضبط النفس إهمال الرعاية، الحالات التي تستمر فيها عملية الحداد أكثر من سنة ولا يستطيع الشخص العودة إلى حياته، عزل نفسه عن الحياة الاجتماعية، تجنب الحديث عن الموت والموضوعات التي تذكره بالموت، الانشغال المستمر نفسه لتجنب تجربة عملية الحداد، وزيادة الشكاوى الجسدية، والشعور الشديد بالذنب. من الضروري الحصول على دعم متخصص في مواقف مثل الشعور بذلك.
ما الذي يمكن فعله لتجاوز عملية الحزن بشكل أكثر صحة ?
الشخص يجب أن يتعلم الطفل التحلي بالصبر والتفاهم مع نفسه ومنح نفسه الوقت الكافي للتعامل مع عملية الحداد. بدلًا من المرور بعملية الحداد بمفردك، فإن إخبار شخص تثق به عن مشاعرك سيوفر الدعم الاجتماعي له. يعد الاهتمام بالاحتياجات الأساسية مثل النوم والتغذية أمرًا ضروريًا للتعامل مع عملية الحداد وإكمال عملية الحداد في وقت أقصر. إذا كان هناك خسارة داخل الأسرة؛ لكي لا تزعج المعزين الآخرين في العائلة، ولكي تظهر بقوة تجاههم وتحميهم، يمكن تجنب التعبير عن المشاعر التي تمر بها داخل الأسرة. ومع ذلك، فإن الحديث عن المشاعر التي تشعر بها الأسرة ومشاركة الذكريات يسمح للعائلة بالتعرف على بعضها البعض بشكل أفضل وبدء عملية الحداد وإنهائها. قد تكون الأيام المهمة مثل المناسبات السنوية والعطلات وأعياد الميلاد صعبة على الناس. إن الحصول على الدعم من شخص ما هذه الأيام والتواجد معه يقلل من الصعوبة التي تواجهها. مهما كانت عملية الحزن، تذكر أن ردود الفعل هذه طبيعية. ومع ذلك، من المهم ألا تستغرق هذه العملية وقتًا أطول مما ينبغي. إذا لم تتمكن من المرور بمراحل عملية الحداد مثل الصدمة والخدر والغضب، أو إذا لاحظت مثل هذا الموقف لدى أحبائك، فمن الضروري طلب الدعم النفسي.
وماذا عن الأطفال الذين تعرضوا لخسارة...
من المهم بالنسبة للأطفال أن يكونوا منفتحين وصادقين في هذه المواقف. وينبغي تقديم تفسيرات مناسبة لعمر الطفل ومستوى نموه. أولاً، يجب أن يشرح للطفل معنى الولادة والنمو والموت. الموت/الخسارة؛ ولا ينبغي تفسيره بمفاهيم مثل "ذهب في رحلة" أو "إنه في رحلة" ولا ينبغي أن يقال هذا الموقف دفعة واحدة. على سبيل المثال، إذا حدثت وفاة نتيجة حادث؛ اشرح خطوة بخطوة (وصلت سيارة الإسعاف، وذهبت إلى المستشفى، وما إلى ذلك). ينبغي السماح للطفل بطرح الأسئلة. قد يطرح الطفل نفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا أثناء عملية الحداد، ويجب التحلي بالصبر وإجابات متسقة. وينبغي الحرص على وصف الحدث كما هو، فقط بطريقة تتناسب مع المستوى العمري للطفل. وينبغي إبلاغ الطفل بأن الناجين الآخرين في أمان. بدلًا من محاولة منعهم من الانزعاج، يجب على المرء أن يحاول فهم مشاعرهم وحزنهم وأن يكون شريكًا لهم. لا ينبغي إتلاف ممتلكات الشخص المتوفى/المفقود خوفاً من التأثير على الطفل، ويجب السماح لطفلك بحضور الجنازة. بسبب فقدان/وفاة الطفل ومن المهم أن نجعل ذلك حقيقيا بالنسبة للمملكة المتحدة. بالإضافة إلى ذلك، قد يحتاج الطفل إلى الحصول على الدعم النفسي.
قراءة: 0
