تُستخدم الإخناسيا، التي توفر أفضل حماية بين المنتجات العشبية، للوقاية من نزلات البرد. بفضل البروتينات السكرية التي تحتوي عليها، توفر إخناسيا إنتاج العناصر التي تحمي جهاز المناعة. لذلك، من المهم جدًا استخدام إشنسا قبل الإصابة بالمرض.
ما هو النبات الذي يساعد في حمايتنا؟
يبدأ التأثير الوقائي لجهاز المناعة في نبات القنفذية بعد 2-3 أسابيع من تناوله. والأصح استخدامه قبل بدء البرد وليس عندما يبدأ. لا ينبغي أن تستخدم لأكثر من شهرين.
لا ينصح به للأفراد الذين لديهم حساسية من البابونج. بما أن تناول الإخناسيا مع عصير الجريب فروت أو الفاكهة قد يسبب تفاعلات مختلفة، فلا ينصح بشربه مع عصير الجريب فروت.
يعتبر شاي الزيزفون الحل الأول للقضاء على شكاوى مثل السعال والحمى الشديدة والشعور بالضيق، والتي تعد من أهم شكاوى نزلات البرد. يمنع الزيزفون تهيج الحلق بفضل الصمغ الذي يحتوي عليه. بالإضافة إلى ذلك، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد، فإنه يساعد على إصلاح الحلق المتهيج.
للوقاية من نزلات البرد، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة. وتؤكد الدراسات أن تناول الشاي الأخضر بشكل خاص يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد.
فيتامين C، أحد مضادات الأكسدة المهمة، له دور مهم في إخراج المواد الضارة من الجسم وتقوية جهاز الدفاع. . هذا الفيتامين؛ وهو متوفر بكثرة في الأطعمة مثل الفلفل الأخضر والبقدونس والرشاد والجرجير والقرنبيط والسبانخ والبرتقال والليمون واليوسفي وثمر الورد. ومن المعروف أن ثمرة ثمر الورد تحمي بشكل خاص وتشفي من نزلات البرد بفضل ما تحتويه من فيتامين سي.
يجب شرب 10-12 كوب من الماء يوميا، وفي حالة فقدان السوائل بكثرة (مثل الحمى والإسهال) يجب تعويض هذه الخسائر وتوفير توازن السوائل. تعتبر عصائر الخضار والفواكه وشاي الأعشاب والحساء مهمة جدًا في هذه الفترة لتلبية احتياجات السوائل.
أنواع الشاي الوقائية من نزلات البرد ووصفاتها
- شاي ثمر الورد والقرفة والإخناسيا: نقوم بتحضير الإخناسيا والقرفة وثمر الورد في ماء مغلي بدرجة حرارة 80 درجة. 10 قطع فاي نستهلكه مع المكسرات.
- شاي تخزين فيتامين سي: مرر قطعة زنجبيل بحجم ظفر الإصبع، وبرتقالة واحدة، ونصف حفنة من أذن خروف، وليمونة واحدة، وقليل من النعناع، ونصف حفنة من الرجلة من خلال ثقوب. عصارة وشرب. بما أن فيتامين C فقط هو الذي سيكون متطايرًا، فيجب استهلاكه بسرعة.
- الشاي الذي سيشفي حلقك: يمكنك تحضير قشور السفرجل والليمون وقشر التفاح والزيزفون بالماء المغلي.
- الشاي الذي يستخدم لعلاج السعال: يمكنك تحضير الزنجبيل والليمون والفلفل الأسود بالماء المغلي.
- كومبوت الشتاء: قم بغلي 7-8 حبات مشمش مجفف و10 حبات ورد وكوب شاي واحد من الزبيب في 6 أكواب من الماء. ثم أغلق القاع وأضف الزيزفون، عود قرفة، 3 فصوص وقليل من الزيزفون، غطي الغطاء واتركيه. يمكنك تقديم الكومبوت المبرد عن طريق إزالة الزيزفون من الداخل.
قراءة: 9
