ما هو نمط المرفق الخاص بك؟

كيف حالك في علاقتك من حيث العلاقة الحميمة والحميمية؟

ما مدى انشغال عقلك في علاقتك خلال اليوم

ما مدى ثقتك بشريكك الذي تربطك به علاقة؟

هل تشعر وكأنك غارق في العلاقة؟

تكشف الإجابات عن هذه الأنواع من الأسئلة عن مدى ارتباط الأزواج وارتباطهم. الأنماط. للحصول على فهم أوضح، في هذه المقالة، أولا وقبل كل شيء، ما هو الاتصال لفترة وجيزة؟ سأبدأ ثم أتحدث عن أنماط التعلق لدى البالغين.

ما هو المرفق؟

تم وضع أساس نظرية التعلق على يد جون بولبي، وقد وجدت شكلها الحالي من خلال مساهمات ودراسات العديد من الباحثين. ومع ذلك، لتقديم تعريف قصير وموجز، يعرف بولبي الارتباط بأنه رابطة عاطفية قوية بين الطفل ومقدم الرعاية. بعد بولبي، ناقش العديد من علماء النفس والباحثين مسألة التعلق لأنه، بحسب تصريح بولبي، فإن هذا الارتباط القوي الذي تم إنشاؤه بين الطفل ومقدم الرعاية يوجه حياة الفرد بأكملها من المهد إلى اللحد ويؤثر على علاقاته الوثيقة. بشكل كبير. نظرية التعلق هي نظرية مهمة جداً لعلم النفس التنموي وعلماء النفس لأنها مفهوم مهم يمكن أن يؤثر على حياة الفرد بأكملها، ومن الممكن أن نرى العديد من الدراسات حولها اليوم، فمن الضروري أن يتعلم الفرد ويفهم نفسه أسلوب التعلق، لإقامة علاقة صحية والحفاظ عليها. لهذا السبب، دعونا نلقي نظرة فاحصة على أنماط المرفقات الأربعة المحددة في نموذج المرفقات الرباعية لبارثولوميو وهورويتز، وما هو نمط المرفقات الخاص بك؟ دعنا نجد إجابة السؤال...

ما هو نمط المرفقات لديك؟

نمط المرفقات الآمنة: الأفراد الذين يتمتعون بأسلوب المرفقات الآمنة لديهم مستويات منخفضة من القلق وسلوكيات التجنب. في مرحلة الطفولة، نشأ على الاتصال الدافئ (المعانقة، المعانقة، المداعبة، التقبيل، إلخ) والحب. ولأنهم يعرفون الحب، فإنهم يصبحون أفرادًا يحبون ويقدرون ويثقون في أنفسهم وفي شركائهم في علاقاتهم الرومانسية. يمكنهم التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بطريقة صحية ويمكنهم التعاطف. إنهم لا يترددون في إقامة علاقة حميمة في علاقاتهم وإظهار السلوكيات الرحيمة. إنهم لا يظهرون الغيرة المفرطة لأنه ليس لديهم خوف من أن يكونوا مكروهين أو مرفوضين، ويقومون بإجراء تقييم في إطار الحدث الذي يعيشونه ويتعاملون مع المشكلات بمنهج موجه نحو الحل، بدلاً من مراجعة علاقاتهم الطويلة بعد كل منها. مناقشة. إنهم يفضلون التحدث والتواصل بطريقة صحية بدلاً من التعثر أو التعرض للإهانة في علاقاتهم.

نمط التعلق المنشغل (القلق): الأفراد الذين لديهم نمط التعلق المنشغل لديهم قلق شديد وسلوكيات تجنب منخفضة. يشعر الأفراد بعدم القيمة بسبب قلقهم الشديد، ويعتقدون أنهم لا يستحقون أن يحبهم الآخرون. إنهم يريدون أن يكونوا قريبين للغاية من شركائهم حتى يكونوا محبوبين ومعتمدين ومقدرين من قبل الآخرين لأنهم يشعرون بالتقدير طالما تمت الموافقة عليهم. ومع ذلك، فإن هذه الحاجة إلى العلاقة الحميمة الشديدة يمكن أن تشكل تحديًا من وقت لآخر. لديهم خوف دائم من التخلي عنهم. إنهم يضعون شركائهم في مركز حياتهم خلال الفترة التي يكونون فيها على علاقة ويتعلقون بهم بسرعة. إنهم يخشون التعرض للغش والتخلي عنهم لأنهم لا يشعرون بالتقدير الكافي. لهذا السبب، يمكن أن يكونوا مقيدين ويشعرون بالغيرة المفرطة في علاقاتهم. إنهم أشخاص متفاعلون، يعبرون عن أفكارهم بسلوكياتهم بدلاً من اللفظية، وغالباً ما يتعثرون أو يتعرضون للإهانة. إنهم يأخذون أشياء كثيرة في العلاقة على محمل شخصي، ويحتفظون بسجل جيد للأحداث ولا ينسونها بسهولة.

الجمل المحتملة التي يمكن سماعها من الشريك ذو أسلوب التعلق القلق:

لا يستطيع أن يعاملني بهذه الطريقة، سوف يرى ذلك اليوم...

اتصلت به 10 مرات، لماذا لا يجيب؟، من يعرف ماذا الآن!

حياتي لا تسير على ما يرام على أي حال!

لا أحد يحبني حقًا!

أعلم أن هناك بالتأكيد شخصًا آخر.

أرجوك لا تتركني... لا أستطيع التحمل...

الأفراد ذوو النمط لديهم مستوى منخفض من القلق وسلوكيات تجنب عالية. كما هو الحال مع أسلوب الارتباط الآمن، على الرغم من أن مستويات القلق لديهم منخفضة ولديهم صورة ذاتية إيجابية، إلا أنهم يتجنبون العلاقة الحميمة والعلاقات الرومانسية والحاجة إلى الآخرين. إنهم لا يرون الآخرين محبوبين، ولا يحبون الكثير من الحميمية في العلاقة، ويشعرون وكأنهم يختنقون. هم أكثر عرضة للإذلال والتقليل من شأن وانتقاد ومقارنة شركائهم بشكل سلبي. لهذا السبب، يمكن أن يكونوا مسيئين لشركائهم في علاقاتهم. عندما يبدو أن كل شيء على ما يرام، قد ينأون بأنفسهم فجأة ويبتعدون عن العلاقة.

الجمل الممكن سماعها من الشريك ذو أسلوب التعلق الرافض:

يحتاجني..

أشعر بالأسف عليه.

أشعر باختناق عندما أكون معه

إنه يحاول السيطرة على حياتي!

أنا لا ألومني دائمًا عليها.

نمط التعلق المخيف: الأفراد الذين لديهم ارتباط خائف لديهم قلق شديد وسلوكيات تجنب عالية. نمط المرفقات هذا هو عكس المرفق الآمن تمامًا. يشعر الأفراد بعدم القيمة بسبب قلقهم الشديد، ويعتقدون أنهم لا يستحقون أن يحبهم الآخرون، ولا يرون أن الآخرين يستحقون الحب. إنهم يتجنبون أن يكونوا في علاقة وثيقة لأنهم يخشون خيبة الأمل والرفض والهجر. بشكل عام، يفضلون العلاقات السطحية حيث لا يمكن تجربة علاقة وثيقة ومكثفة لا تناسبهم.

الجمل المحتملة التي يمكن سماعها من الشريك ذو أسلوب التعلق الخائف:

كنت أعرف أنه غير مناسب لي.

أنا غير مناسب للعلاقة الحميمة .

لدي مسافات!

إذا لم يكن لدي نمط مرفق آمن، فهل يمكنني الحصول على نمط مرفق آمن لاحقًا؟

إن أسلوب التعلق لدى الفرد الذي لديه أسلوب تعلق آمن لا يتغير بسهولة في حين أن أسلوب التعلق لدى الفرد الذي لديه أنماط تعلق أخرى قد يتأرجح نحو أسلوب التعلق الآمن بمساعدة الاستشارة والعلاج. في هذه العملية، الشيء المهم هو أن تدرك نفسك ومن أجل ذلك هو اتخاذ الإجراءات اللازمة.

_{قراءة: 0}