نستخدم اسمه دائمًا، ولكن ما هو جهاز المناعة؟ يتمتع جهاز المناعة لدينا بالقدرة على التعلم والحفظ والتفكير، تمامًا مثل دماغنا. ويستخدم المعلومات المنقولة حتى الآن ويشن حربًا ضد الميكروب الأجنبي الذي يصادفه، من خلال معالجة هذه المعلومات والتركيز بشكل خاص على المنطقة التي يتواجد فيها الميكروب. فهو يقاتل حتى نخلص جسمنا من الجراثيم، ثم يخزن هذه التجربة في ذاكرته ويستخدمها لإنتاج استجابات جديدة في موقف جديد.
يشكل جهاز المناعة لدينا خليته الأولى عندما يبدأ الشريان الأبهر بالتشكل. في الرحم. بعد ذلك، يتم إنشاء النظام في الكبد والطحال والجسم بأكمله. ويبدأ في التعلم والتفكير والتسجيل والقتال.
بالطبع، الأمر متروك لنا لضمان بقاء نظامنا المعجزة هذا قويًا وصحيًا بالنسبة لنا.
الضغط النفسي، الأرق، التغير الموسمي، عدم الالتزام بقواعد النظافة العامة، العدوى، عدم الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس، الخمول، التغذية غير المتوازنة، الأطعمة المعدلة وراثيا، التدخين والتعرض للمواد الكيميائية هي الأسباب التي تضعف جهاز المناعة لدينا بشكل عام. وخاصة مع دخولنا أشهر الشتاء، نحتاج إلى تناول الطعام بطريقة تقوي جهاز المناعة لدينا. وأول ما يتبادر إلى أذهاننا في هذا الصدد هو الفاكهة بالطبع. ستكون الفواكه الغنية بالفيتامينات A وC وB6 وE والسيلينيوم والزنك من أكبر الداعمين لنا. لذلك يمكننا أن نقول أيضًا الفواكه البرتقالية والحمراء. التوت الأسود، الذي نسميه بالفواكه الحمراء الأرجوانية، يحارب السرطان، وهو أول مرض يتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بالمناعة، بمحتواه العالي من الفلافونويد ومضادات الأكسدة وفيتامين C، والمجموعة الصفراء البرتقالية، والتي نسميها الحمضيات، هم الحماة الرئيسيون لجهاز المناعة لدينا بمحتواهم الغني بالبيتا كاروتين. ولهذا السبب لا ينبغي أن نهمل استهلاك اليوسفي والبرتقال والجريب فروت، خاصة عندما يبدأ الطقس بالبرودة. يمكننا أن نتبل شاي الأعشاب بالليمون، وبما أن فيتامين C، الحامي الرئيسي لجهاز المناعة لدينا، لا يتم تخزينه، فيجب أن نفعل ذلك باستمرار، وليس في بعض الأحيان.
وأخيرًا، أود التحدث عن بطل خفي لا يُذكر اسمه حتى عندما يتعلق الأمر بالمناعة.
تمر الجنة …إنه مصدر كامل للفيتامينات بمحتواه من فيتامينات أ، ج، ب وحمض الفوليك. تمر الجنة، الذي يحمي من المستقلبات التي تعطل آلية الدفاع في الجسم كما أنها ثمرة رائعة للحفاظ على نظام المناعة لدينا في الشتاء. ثم أقترح عليك ألا تتأخر في ارتداء هذا الدرع الواقي الخاص بك…
قراءة: 0
