يتم تعريف السمنة، والتي تعني التغذية الجيدة، اليوم على أنها تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون في الجسم مما يضعف الصحة. وأهم سبب لتراكم الدهون هذا هو؛ وهو عندما تكون الطاقة المستهلكة أكثر من الطاقة المستهلكة نتيجة زيادة قيمة الطاقة للأغذية المستهلكة أو انخفاض الأنشطة البدنية للأفراد. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر فحص يحسب الوزن وفقًا للطول في تقييم السمنة لدى البالغين. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 كجم/م² يُعرّف بالسمنة.
إذن، كيف يتم حساب قيمة مؤشر كتلة الجسم؟ مؤشر كتلة الجسم للفرد هو القيمة التي يتم الحصول عليها عن طريق قسمة الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالأمتار. على سبيل المثال، مؤشر كتلة الجسم لشخص يزن 85 كجم وطوله 1.78 م هو 85/1.78*1.78=26.8 كجم/م2. يتم تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم وفقًا للتصنيف الدولي لمؤشر كتلة الجسم التابع لمنظمة الصحة العالمية للحصول على فكرة عن وزن الشخص. بمعنى آخر، وفقاً للجدول فإن مؤشر كتلة الجسم للفرد في المثال (26.8 كجم/م2) يوضح أن الشخص يعاني من السمنة قليلاً.
تصنيف مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين
التصنيف
مؤشر كتلة الجسم (كجم/م²)
نقص الوزن (وزن منخفض)
<18.50
نقص الوزن الشديد
< 16.00
ضعف متوسط
16.00-16.99
ضعف معتدل >
17.00- 18.49
طبيعي
18.50-24.99
ممتلئ الجسم، بدين قليلاً، يعاني من زيادة الوزن
≥25.00
< قوي>ما قبل السمنة)
25.00-29.99
الدهون (السمنة)
≥30,00
< قوي>سمين من الدرجة الأولى
30,00-34,99
سمين من الدرجة الثانية
35.00-39.99
الدهون من الدرجة الثالثة
≥40,00
يمكنك حساب مؤشر كتلة جسمك والحصول على فكرة عن وزنك (يمكنك كتابة مؤشر كتلة جسمك كتعليق)
يعتقد الناس أنه إذا كان هناك شخص يعاني من زيادة الوزن في عائلته، خاصة إذا كانت الأم أو الأب يعاني من زيادة الوزن، فمن المؤكد أنه سيعاني من زيادة الوزن، أيضاً. وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من زيادة الوزن، وهو وزن الجسم لشخص ما في عائلتهم أن تكون مثل العود هو ملجأ لأنه عملية طبيعية. سبب زيادة وزنه هو أن والدته تعاني من زيادة الوزن أيضًا. وهذا الوضع ليس له علاقة بتناوله الدائم للمعجنات أو الشوكولاتة (؟). والحقيقة أن هذا الوضع؛ إنها ليست أكثر من ذريعة للهروب من الواقع أو اختيار الطريق السهل وتقبل الوضع وعدم محاولة إنقاص الوزن.
تعد العوامل الأيضية والتغذية وقلة النشاط البدني من الأسباب الرئيسية للسمنة. وبصرف النظر عن هذه الأسباب، فإن العديد من الأسباب مثل العمر والجنس ومستوى التعليم والعوامل الاجتماعية والثقافية ومستوى الدخل والتغذية المفرطة والخاطئة والهرمونات وعلم الوراثة والمشاكل النفسية والوجبات الغذائية الخاطئة والأدوية وعدد وتكرار الولادات هي عوامل خطر للسمنة . بمعنى آخر، مجرد وجود بنية وراثية معرضة للسمنة ليس هو السبب في وزننا. السمنة هي مشكلة صحية متعددة العوامل يمكن أن يكون لها أسباب عديدة، وحقيقة أن لها أسبابًا عديدة تجعل الوقاية منها وعلاجها أمرًا صعبًا ومعقدًا. الغرض من علاج السمنة، والذي يتطلب العزم والمشاركة الفعالة من الأفراد؛ تهدف إلى خسارة وزن الجسم بشكل واقعي، وتقليل مخاطر الأمراض الناجمة عن السمنة، وتزويد الفرد بعادات غذائية كافية ومتوازنة وتحسين نوعية الحياة.
قراءة: 0
