نحن كمجتمع، نميل عمومًا إلى التركيز على المشكلات. نحن نتعامل مع العديد من المشاكل لدرجة أننا في بعض الأحيان لا نستطيع حتى أن نرى الحلول مباشرة تحت أنوفنا. لأن المشكلة متأصلة في عظامنا وإيماننا بأنه لا يوجد شخص آخر يعاني من هذه المشكلة مثلنا هو اعتقاد كامل لدرجة أنه إذا اقترب منا شخص من حولنا بالخطأ وكأنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة، فالويل له. إذا كانت المشكلة فينا، فهذه المشكلة كبيرة جدًا علينا جميعًا. هل المشكلة موجودة طوال حياتنا أم أن هناك حالات استثنائية؟ أم أننا نحمل المشاكل إلى الحياة كلها.
هل نفتقد أي شيء أثناء التعامل مع المشاكل؟ ألا يمكننا في الواقع التركيز على شيء نريده دائمًا؟ دعونا نفكر في ما هو هذا. التوصيات والأصدقاء والعائلة وما إلى ذلك. ما نبحث عنه حقًا هو حل هذه المشكلة بمعجزة. يجب أن يأتي شخص ما وسيحدث شيء ما، ولكن سيتم حل هذه المشكلة بأعجوبة. وهذا في الواقع ما نريده حقًا. حل المشكلة في لحظة. ما نفتقده عند التعامل مع المشكلة برمتها هو أن التغييرات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كرة الثلج. لنفترض أن الوضع الذي نحن فيه سيء للغاية، على سبيل المثال، على مقياس من 0 إلى 10، لنفترض أن وضعنا الحالي هو 3. وهي أسوأ نقطة 0. فكر في وضعك الحالي. اليوم سوف تعود إلى المنزل، وسوف تفعل بالضبط نفس الأشياء التي فعلتها. سوف تأكل وتشاهد التلفاز وتتحدث مع عائلتك وترتاح وتنام. بينما كنت نائماً، حدثت معجزة وجاءت جنية وأصلحت كل ما حدث. لكنك لا تعلم أن الأمور تحسنت، ولا تعلم أن الجنية جاءت وكل شيء أصبح أفضل في الصباح. ما هي الأشياء التي كانت ستتغير عندما تستيقظ في الصباح؟ ماذا كنت ستفعل؟ كيف سيعاملك الناس من حولك؟ ما هو شعورك؟ هل ستجعلك هذه التغييرات سعيدة؟ ماذا ستفعل عندما تحصل على التغييرات التي تريدها؟ كيف لاحظت المعجزة؟ كيف لاحظ الناس من حولنا المعجزة؟
فكر في التغيرات التي طرأت على حياتك مع المعجزة. وقد لا يكون من الممكن أن تحدث كل هذه التغييرات لأننا قلنا إنها معجزة. لكن هل هناك تغييرات يمكننا أن نبدأها وننفذها وتكون مفيدة لنا؟ ليس هناك حاجة إلى تغييرات كبيرة، فقط تغيير الوضع الحالي من 3 درجات إلى 3.5 أو 4 سيكون كافيا. تغييرات صغيرة وتغييرات كبيرة بتأثير كرة الثلج. � ليس عليك أن تفكر كثيرًا، فقط قم بإجراء أول تغيير صغير يتبادر إلى ذهنك. القيام بشيء ما سيكون مفيدًا لك. المعجزات تبدأ بتغييرات صغيرة. ويحدث ذلك. ربما جاءتك الجنية بالأمس وأنت لا تعلم ذلك. ربما لا تعلم أن الجنية تأتي وتقضي على المشاكل.
ابدأ بخطوة صغيرة تساعد في الحل، فأخذ خطوة كبيرة قد يبدو مخيفاً. خطوة صغيرة، ثم خطوة صغيرة أخرى، وخطوة صغيرة أخرى. الخطوات الصغيرة ستصنع خطوة كبيرة. مع كل تغيير صغير، من مكانك، أي من الموضع 3 إلى 3.5، 4.5 التالي، 5 التالي. في كل مرة سيكون هناك تحرك نحو الأفضل. وبالتالي، ستكون هناك بالفعل عملية تغيير تتجه نحو الإيجابية في حياتك، وسيختلف منظورك وحل المشكلات التي تواجهها.
فكر في ما تتقنه، هوايتك، كيف هل تفعلها؟ ألا تواجه صعوبة في أي وقت مضى؟ ألا يسبب مشاكل؟ ألا ترغب في بعض الأحيان في القيام بذلك؟ لكنك تفعل ذلك لأنك تستمتع به. ما يفعلونه يتحسن وتصبح ناجحًا. في الواقع، ليس كل شيء سيئًا، فحياتك تتكون من الأشياء التي تفعلها جيدًا. فكر في شيء صغير تفعله بشكل أفضل وتستمتع به. هل يمكن أن تساعدك في حل مشاكلك؟ ليس هناك احتمال لقيامك بأشياء سيئة باستمرار وحدوث أشياء سيئة لك. هناك احتمال أن ينظروا دائمًا إلى هذا الوضع على هذا النحو.
يساعد النهج الذي يركز على الحلول على حل المشكلات لدى المراهقين والبالغين والأزواج من خلال التركيز على حلولهم وجوانبهم الإيجابية بدلاً من مشاكلهم، وذلك من خلال جعل تغييرات صغيرة في حياتهم واتخاذ خطوات كبيرة في فترة زمنية قصيرة، مثل 3-4 جلسات.
قراءة: 0
