واقيات الشمس الطبيعية

بينما نحاول الاستفادة من الشمس، ماذا عن استخدام الطرق الطبيعية لتغذية بشرتنا من الداخل وحمايتها من تأثيرات الشمس الضارة؟

للحماية من التأثيرات السلبية لأشعة الشمس على البشرة، من المهم جدًا استخدام واقي الشمس المناسب قبل الخروج لأشعة الشمس. أسباب عدم الحصول على الفائدة المتوقعة من واقي الشمس: ويمكن إدراجها على أنها عدم اختيار المنتج (المنتجات) بقيمة عامل الحماية من الشمس المناسبة، أو عدم تطبيق المنتج لفترة زمنية معينة قبل الخروج في الشمس، أو عدم استخدامه بكميات كافية. وبالإضافة إلى ذلك، ضوء الأشعة فوق البنفسجية. يزيد من الضرر التأكسدي للبشرة عن طريق إطلاق أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS). ونتيجة لذلك، تصبح بشرتنا أكثر عرضة للشيخوخة والعيوب وتكوين السرطان. إن تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للأكسدة العالية والتأثيرات الواقية من الشمس بشكل منتظم ويومي يمنع الضرر.

نظرًا لفترة تجديد الجلد، يستغرق ظهور التأثيرات الوقائية بضعة أسابيع.

< قوي>بيتا كاروتين.  وهو الصباغ المضاد للأكسدة الذي يمنح الأطعمة لونها البرتقالي. يضمن إنتاج الميلانين في الجلد. وفي دراسة تحليلية، وجد أن البيتا كاروتين يوفر حماية طبيعية من أشعة الشمس بعد 10 أسابيع من تناوله بانتظام.
الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين: الجزر، الطماطم، اليقطين، الفلفل الأحمر. والفراولة والبطيخ< br />
 

الليكوبين هو كاروتينويد يزيل الجذور الحرة، وهو ما يعطي الفواكه والخضروات الحمراء مثل الطماطم ووركين الورد والجريب فروت مذاقها. لون. بالإضافة إلى حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، فإنه يوفر أيضًا حماية مضادة للأكسدة ضد الأضرار البيئية. من خلال زيادة القدرة على إنتاج الكولاجين ويقلل التجاعيد ويقوي الجلد. وقد تبين في نماذج الفئران أن له تأثيرات وقائية كيميائية ضد الأورام الناجمة عن الضوء.

 

يحتوي الشاي الأخضر على كميات عالية من الكاتشين. تساعد مستخلصات الشاي الأخضر المطبقة موضعياً على الحفاظ على مستويات إنزيمات إعادة تدوير الجلوتاثيون والجلوتاثيون في البشرة المعرضة للأشعة فوق البنفسجية وتقليل استنزاف الإنزيمات المضادة للأكسدة الواقية للبشرة.

 

الصبار. جلجل مرطب ومنعم للبشرة تم استخدامه لسنوات عديدة. وهو مستخلص عشبي متوفر في المخزن. له تأثير مضاد للالتهابات بما يحمله من ستيرول؛ كما أن لديها خصائص ترشيح UVA مع استرات حمض السيناميك. ولهذا السبب، يتم استخدامه لتأخير علامات الشيخوخة الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة.

 

_{قراءة: 0}